¿Estás buscando una manera de mejorar tu bienestar pero no sabes por dónde empezar? No busque más allá de LinkedIn Learning. La popular plataforma de aprendizaje en línea ofrece una variedad de cursos que pueden ayudarlo a mejorar su salud física, mental y emocional. Desde manejo del estrés y atención plena hasta nutrición, hay un curso para todos.
Entonces, ya sea que sea un profesional ocupado o simplemente alguien que busca hacer cambios positivos en su vida, estos cursos pueden ayudarlo a dar el primer paso hacia una vida más feliz y saludable.
Impartido por el autor superventas Dan Schawbel, Cómo administrar su bienestar como líder es un curso de 41 minutos que proporciona a los líderes las habilidades y el asesoramiento para orientar su bienestar y el de sus empleados. Cubre temas como el autocuidado, el manejo del estrés y cómo crear un ambiente de trabajo de apoyo.
Aprenderá cómo administrar su vida laboral desde cualquier lugar, crear hábitos diarios para sentirse tranquilo, mantenerse conectado para evitar el aislamiento y cómo ser vulnerable con respecto a su salud mental.
Enseñado por la entrenadora de vida y maestra de meditación Lianne Weaver, Bienestar en el lugar de trabajo es un breve curso de 23 minutos. curso que cubre una variedad de temas que incluyen el manejo del estrés, la resiliencia, la atención plena y la vida laboral balance. El curso también incluye estrategias y herramientas prácticas para identificar y abordar problemas comunes en el lugar de trabajo, como conflictos y agotamiento.
Al tomar este curso, aprenderá a desarrollar resiliencia, manejar el estrés y mejorar su bienestar general en el lugar de trabajo, lo que lo llevará a una mayor productividad y satisfacción laboral. Un participante describió el curso como "pertinente y oportuno, y un buen consejo para cualquier persona de cualquier nivel". ¡Incluso si obtiene un buen consejo, será un tiempo bien empleado!
Impartido por la Dra. Laurne Hodges, experta en desempeño humano, este curso de 49 minutos explora la ciencia del estrés y cómo para identificar su "personalidad de estrés" (hay seis tipos: luchador, corredor, preocupado, congelador, complaciente y prosperador).
Aprenderá a reconocer cómo se presenta bajo estrés, así como a identificar y evaluar su estrés. desencadenantes, gestione sus respuestas con mayor eficacia y tome decisiones personales positivas para reducir el riesgo de agotamiento
Trabajar desde casa puede ser excelente por muchas razones, como evitar el tráfico y tener horarios más flexibles. Sin embargo, también puede conducir a sentimientos de soledad y aislamiento. La autora y consultora Amy Brann imparte este breve curso de 25 minutos que proporciona una guía práctica basada en la ciencia para comprender, vencer y prevenir la soledad en el trabajo.
Al tomar este curso, aprenderá cómo aumentar la empatía y la compasión para construir relaciones significativas, cómo practicar ser vulnerable y cómo establecer un sentido de propósito.
¿Alguna vez has querido convertirte en un yogui de escritorio? Este curso proporciona estiramientos, flexiones y ejercicios básicos para ayudar a mejorar la postura, fortalecer los músculos y las articulaciones y aumentar el flujo sanguíneo, todo mientras permanece estacionado en su escritorio.
Este es el tipo de curso que puedes ver una y otra vez. Tiene solo 33 minutos de duración, está diseñado para principiantes y lo ayudará a sentirse fuerte y enérgico durante todo el día.
Si es gerente, los cursos de LinkedIn Learning ofrecen una gran cantidad de herramientas y estrategias para identificar, administrar y prevenir el agotamiento en sus equipos. Este curso comienza definiendo qué es el agotamiento y explorando sus causas y síntomas.
El curso cubre cómo reconocer los signos de agotamiento en su equipo, luego continúa discutiendo varias acciones que usted puede tomar para prevenir el agotamiento, como crear una cultura de autocuidado, establecer límites y brindar apoyo para empleados.
Lo bueno de completar cursos en LinkedIn Learning es que puede agregar Certificados de Completar tu perfil de LinkedIn, que te ayudará a destacar entre los que compiten por los puestos de trabajo. quieres. Si estás buscando trabajo, también te puede interesar el Los mejores cursos de LinkedIn Learning para el desarrollo profesional.
Entregado en asociación con Headspace, una de las principales aplicaciones de meditación, este curso de 26 minutos le enseñará qué es el estrés y por qué no tiene que ser malo. También tendrá acceso a varios ejercicios de 3 a 7 minutos que le enseñarán cómo poner a tierra su mente y su cuerpo cuando se sienta abrumado.
Las sencillas instrucciones paso a paso son fáciles de seguir y puede seguirlas con la frecuencia que necesite: un recurso valioso para cualquier persona que necesite un reinicio en medio de la jornada laboral. Si encuentra este curso valioso, también puede aprender cómo aprovechar al máximo la aplicación Headspace para meditaciones adicionales.
Este curso es una excelente opción para cualquiera que tenga problemas para dormir o quiera mejorar la calidad de su sueño. su sueño y está buscando estrategias prácticas y fáciles de implementar para ayudar a relajarse y tener una mejor noche dormir. Por ejemplo, cubre la importancia de evitar ciertas actividades, como el uso de dispositivos electrónicos, antes de acostarse para promover un sueño más reparador.
No puedes ser tu mejor yo si no has dormido bien y estás de mal humor. Si puedes relacionarte, este curso podría ser para ti.
Este curso es muy corto, solo 17 minutos, y cada sección comprende información del tamaño de un bit informada por la neurociencia para enseñarle sobre manejar las distracciones, establecer límites entre el trabajo y la vida hogareña, y mantener relaciones saludables mientras se trabaja desde casa.
Este curso es una excelente opción si trabaja de forma remota o está considerando hacer la transición al trabajo remoto y está buscando estrategias prácticas basadas en la investigación para apoyar su salud mental.
Este curso dura más de 2 horas y lo imparte uno de los maestros de meditación occidentales más populares, Jon Kabat-Zinn. Kabat-Zinn es bien conocido por presentar la Reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR), un programa estructurado metodología de aplicación de técnicas de atención plena para mejorar el bienestar general que ahora se utiliza en clínicas y hospitales
Este curso proporciona 5 meditaciones guiadas basadas en MBSR para ayudarte a cultivar estados mentales que te ayudarán a aceptar, dejar ir y estar presente.
Si este curso te funciona, hay otros recursos para practicar la Reducción del Estrés Basada en Mindfulness.
Al invertir en su propio bienestar, no solo mejora su propia vida, sino que también crea un efecto dominó positivo en quienes lo rodean. Entonces, ¿por qué no dedicar unos minutos y dar el primer paso para mejorar su salud y bienestar?
Al mismo tiempo, ningún número de cursos en línea puede reemplazar el valor de levantarse de su escritorio y dar un paseo al aire libre. Así que no te olvides de desconectar y ponerte en movimiento. Tu mente y tu cuerpo te lo agradecerán.
