Estas aplicaciones de desafío físico lo alientan a competir con amigos para perder peso, contar pasos o hacer más ejercicio.
Perder peso o ponerse en forma es un viaje difícil de hacer solo. Algunas personas están motivadas internamente, pero para muchas otras, la sana competencia con amigos puede ser el impulso que necesitan para ponerse en marcha. Estas aplicaciones de desafío físico lo alientan a competir con amigos para perder peso, contar pasos o hacer más ejercicio.
1. Competir (Android, iOS): pierde peso para ganar dinero en partidos y torneos semanales
Competish tiene un objetivo claro en mente: la pérdida de peso. Cualquiera puede crear un grupo y agregarle amigos o familiares. Cada participante debe aportar una determinada cantidad de dinero, que se destina al fondo del grupo. La cantidad depende del creador del grupo para decidir de antemano. También debe establecer cuánto durará el torneo.
Dependiendo del tamaño de su grupo, cada semana, Competish lo emparejará con un participante diferente. Debe registrar su peso diariamente usando aplicaciones de seguimiento de actividad física o fotos como prueba. El ganador de cada semana recibe una pequeña suma del dinero del premio. Cuando llega a la fecha límite general, el perdedor (o perdedores) de mayor peso es recompensado con el bote restante del premio en metálico.
Si bien también puedes jugar sin dinero, la idea detrás de la aplicación es incentivar la pérdida de peso con una recompensa clara. Competish cree que el espíritu competitivo requerido para un torneo de este tipo lo generan los premios, no los derechos de fanfarronear.
Descargar: competir por Androide | iOS (Gratis)
2. Mejor juntos (Android, iOS): Competencias simples de pérdida de peso para grupos
BetterTogether es una de las aplicaciones más populares en Internet para realizar un torneo de pérdida de peso con tus amigos, familiares o compañeros de trabajo. Una vez que crea un grupo, puede agregar participantes ilimitados, pero los creadores recomiendan un tamaño máximo de grupo de 15 miembros. El creador puede establecer la duración de la competencia y agregar un premio al final del desafío.
El objetivo de pérdida de peso se establece en porcentaje. Cada participante registra su peso inicial, a partir del cual se calcula su peso objetivo a través de ese porcentaje. Cada semana, los participantes deben subir una foto de su peso mientras están parados en una balanza. La aplicación también se sincroniza con Google Fit, Apple Watch y Fitbit. La tabla de clasificación muestra el progreso de todos y puedes hablar con otros miembros en el chat grupal.
La versión pro de BetterTogether incluye varias características adicionales para mejorar su proceso de pérdida de peso. Esto incluye un contador de pasos diarios y una meta (y una competencia de pasos con otros participantes), una meta diaria de pisos subidos, recordatorios para beber agua y seguimiento de gafas diarias, y mensajes de motivación. BetterTogether Pro también tiene gráficos detallados para seguir tu progreso con diferentes estadísticas como peso, IMC, pasos, etc.
Descargar: Juntos mejor por Androide | iOS (Gratis)
3. Compite2Beat (Android, iOS): Concursos de Pérdida de Peso y Pasos en Privado o Público
Compete2Beat ofrece dos tipos de desafíos de fitness para competir con otras personas: pérdida de peso y contador de pasos. Puede sincronizarlo con Google Fit, Apple Health o Fitbit para sincronizar sus pasos y pesos o agregarlo manualmente. La aplicación funciona con el sistema de honor, por lo que, si bien las personas pueden hacer trampa, no hay una necesidad real de hacerlo, ya que no hay premios.
El creador del desafío puede establecer el tipo de objetivo. Las competiciones de pérdida de peso tienen cuatro tipos de objetivos: perder el mayor porcentaje, perder la mayor cantidad de libras o kilos, un objetivo de pérdida de peso grupal o un objetivo individual donde cada retador establece su meta. Las competencias de conteo de pasos tienen objetivos de un número objetivo diario de pasos o un número total de pasos tomados durante la duración del desafío.
Los desafíos pueden ser privados o públicos, y también puedes unirte a competencias públicas. Compete2Beat no muestra su peso a otros competidores para proteger su privacidad, solo mostrará su progreso. La aplicación también incluye un diario de alimentos para realizar un seguimiento de lo que come y traducirlo en calorías, que es la piedra angular de la pérdida de peso.
Descargar: Compete2Beat para Androide | iOS (Gratis)
4. Supérame (Web): Crea desafíos de ejercicios para competir con amigos
Outmuscle Me va más allá de los simples desafíos de pérdida de peso y conteo de pasos para permitirle crear desafíos de ejercicios complejos. Actualmente, la lista de ejercicios incluye pasos, tablones, sentarse, ponerse en cuclillas, empujar hacia arriba, sumergirse, levantarse, andar en bicicleta, correr, nadar, remar, saltar, yoga, cuerdas de batalla, extensiones y saltos. El creador del desafío puede seleccionar cualquiera o todos estos ejercicios, y todos los participantes pueden registrar su actividad, como repeticiones y series, distancia o tiempo.
No todos los ejercicios son iguales, por supuesto. Por lo tanto, cada actividad recibe puntos, que el creador del grupo puede personalizar. Por ejemplo, una sentadilla podría contar como 0,4 puntos, mientras que una flexión de brazos sería un punto completo. Cuando los participantes registran su actividad, ganan puntos que luego se muestran en la tabla de clasificación del grupo. Entonces, incluso si hace diferentes tipos de ejercicios, puede competir con sus amigos por el estado físico general.
Outmuscle Me también incluye un rastreador de entrenamiento para registrar ejercicios, agregue cualquier información adicional y vea su racha de actividad. Por lo que parece, no parece haber ningún límite en la cantidad de desafíos que puede crear o en la cantidad de personas que puede invitar. En la configuración, hay una opción para agregar ejercicios personalizados, pero cuando lo probamos, no pudimos ver el ejercicio en nuestro tablero más tarde.
5. Desafío aceptado (Android, iOS): crea desafíos de fitness personalizados con amigos
Ninguna de las aplicaciones antes mencionadas permite mucha personalización en la forma en que se construirá el desafío de fitness con tus amigos. Ingrese a Challenge Accepted, una aplicación gratuita para crear sus propios desafíos personalizados (de acondicionamiento físico o de otro tipo) con control total.
Hay dos tipos de desafíos que puede crear: basados en listas o basados en calendarios. Un desafío basado en el calendario suele ser como "ir sin azúcar durante 30 días", y marca cada día que ha tenido éxito. En un desafío basado en listas, el creador hace una lista de los objetivos de ese desafío y los marca a medida que los completa.
Challenge Accepted tiene una gran variedad de desafíos públicos a los que puedes unirte y competir, pero no verás a otros participantes. Deberá agregar amigos y solo podrá seguir su progreso una vez que comiencen el mismo desafío que usted. La aplicación puede enviarte recordatorios para diferentes desafíos en diferentes días y horas.
Descargar: Desafío aceptado para Androide | iOS (Gratis)
No permita que el espíritu competitivo se vuelva desagradable
Sea cual sea la aplicación que elijas para competir con tus amigos, asegúrate de que el espíritu competitivo no se agrie. El objetivo de todos es tener una competencia sana, por supuesto, pero algunas personas no se toman bien perder. Si usted es el creador del grupo, esté atento, corte ese comportamiento de raíz y fomente un entorno de apoyo para todos los participantes.