Cómo usar su suscripción a Apple Music para todas sus necesidades de bienestar

Apple Fitness+ es un servicio tan completo que es tentador para los usuarios de Apple no buscar más para sus necesidades de salud y ejercicio. Pero si también se suscribe a Apple Music, hay una gran cantidad de contenido excelente en la sección Bienestar de Apple Music para ayudarlo con su bienestar también. Echa un vistazo a cómo usar cada elemento del catálogo de Bienestar de Apple Music para aprovechar al máximo este aspecto de tu suscripción de transmisión.

1. Música de Apple para la mente

Una de las mejores formas de calmar la mente es a través de la meditación, y aunque existen muchas herramientas y recursos de meditación en línea, no necesita descargar una aplicación separada en su iPhone para ayudarlo a practicar la meditación consciente.

En su lugar, dirígete a la Bienestar musical de Apple sección y explorar la

Mente sección. Encontrarás una amplia gama de meditaciones guiadas para ayudarte a trabajar en el control de tu respiración y entrar en un estado de flujo. Hay programas para ayudarte durante todo el día, desde mantras matutinos hasta meditaciones para dormir.

Dado que el rango puede ser un poco desconcertante, Apple proporciona tres listas de reproducción seleccionadas para ayudarlo a navegar, lo que será de particular ayuda si es nuevo en la idea de la relajación:

• Meditación guiada por Apple
• Meditación curativa de manzana
• Meditación del sueño de Apple.

Todas son excelentes introducciones al material de esta sección de Apple Music.

2. Música de Apple para el cuerpo

La sección Body de Apple Music Wellbeing te ofrece una gran variedad de opciones de audio para ejercicios como Pilates y Core. El yoga está especialmente bien representado, con listas de reproducción y mezclas de DJ que abarcan varios tipos de esta disciplina, como Yoga restaurativo de manzana y Yoga de alta vibración de manzana.

También encontrarás bandas sonoras que te ayudarán a estirarte al final de los entrenamientos y a encontrar tu estado de flujo. Hay muchos ritmos de baja fidelidad y vibraciones relajadas para garantizar que calmes tanto el cuerpo como la mente. si has disfrutado Enfriamientos conscientes de Apple Fitness+, te encantarán las colecciones que se ofrecen aquí.

3. Música de Apple para la relajación

La música es una ayuda comprobada para la relajación. Pero para todos los que encuentran su zen escuchando piano jazz, hay otros que prefieren las cuerdas orquestales. Es bueno experimentar y encontrar los sonidos más relajantes para ti, y esta sección de Apple Music es la herramienta perfecta.

Las listas de reproducción están disponibles para muchos géneros diferentes, incluidos manzana nueva era, manzana clásica, e incluso cuencos tibetanos. Con algunos de los enfoques más experimentales para la relajación que se ofrecen, como ASMR (Respuesta Meridiana Sensorial Autónoma), probar algo completamente nuevo es fácil. E incluso puedes encontrar un nuevo estilo que te sorprenda e inspire.

4. Apple Música y Naturaleza

Los sonidos naturales pueden ser increíblemente relajantes y la investigación científica, como un estudio en Ciencias Ambientales, ha demostrado que escuchar la banda sonora del mundo natural puede incluso resultar en una disminución de los niveles de dolor en los participantes.

Aunque hay muchos grandes aplicaciones para escuchar sonidos relajantes de la naturaleza, Apple Music Wellbeing tiene una fantástica biblioteca de sonidos naturales. Entonces, sea cual sea el tipo de naturaleza que más tranquilice tu alma, vale la pena mirar dentro de esta sección, ya que seguramente la encontrarás representada. Hay listas de reproducción de Apple Music para Sonidos del océano, Sonidos del bosque, Tormentas eléctricas, y más.

Si bien obviamente no es tan bueno como salir a la naturaleza para experimentar la belleza del entorno en el que encuentras estos sonidos, es una forma fascinante de experimente virtualmente la naturaleza alrededor del mundo si no puedes hacerlo. Y si te sientes tenso o atrapado en un ambiente ruidoso, encender una de estas listas de reproducción en tus auriculares te permitirá capturar un momento de calma.

5. Música de Apple para descansar

Una de las mejores formas de usar Apple Music Wellbeing es usar unos auriculares y encontrar la banda sonora perfecta que te permita descansar y dormir. Si bien hay muchos aplicaciones de paisajes sonoros para ayudarlo a relajarse y prepararse para dormir, nuevamente Apple Music puede proporcionar todos los sonidos que necesita sin la necesidad de descargar una aplicación específica.

En la sección Descanso de Apple Music Wellbeing, encontrarás ayudas para dormir y mucha música para dormir. Hay sonidos de la naturaleza, música ambiental y canciones de cuna para los niños. Simplemente diga: "Oye, Siri, reproduce la lista de reproducción Help Me Sleep" para acceder a una excelente y variada Sueño de la música de Apple banda sonora que cuenta con artistas como Ludovico Einaudi y Pat Metheny.

E incluso puedes ayudar a tu perro a descansar: Prueba el Música para la pista Relaxx Your Dog en Apple Music si su mascota sufre ansiedad por separación o se aterroriza durante una tormenta eléctrica o un espectáculo de fuegos artificiales.

6. Música de Apple para video

Si el sonido por sí solo no es suficiente para usted y le gusta mirar calmantes canales de YouTube basados ​​en la naturaleza para la relajación, disfrutarás de los videos ofrecidos en Apple Music Wellbeing. Con videos de letras y visualizadores relajantes que muestran increíbles escenas de la naturaleza como la aurora, esta es una categoría fascinante para explorar. Los aspectos más destacados incluyen Música para terapia psicodélica de Jon Hopkin y Espejos de Max Richter.

7. Estaciones de música de Apple

Para disfrutar de una experiencia auditiva ininterrumpida, elige una de las estaciones de Apple Music. Estos actúan como estaciones de radio pero sin anuncios. En la categoría Bienestar, puede seleccionar un Estación de enfriamiento de manzana que ofrecerá una lista de reproducción ilimitada de sonidos relajantes de artistas como Alex Baker, Benji Lewis y London Grammar. Alternativamente, convierta su entorno en un spa con la música curativa y los sonidos relajantes del Estación de spa de Apple.

Si buscas dormir, usa el pacífico Estación de sueño de Apple o una estación de canciones de cuna para sus hijos. Incluso hay una Estación Coral para aquellos que son aliviados por coros celestiales. Nuevamente, sin importar su preferencia, seguramente encontrará una fuente ininterrumpida de sonidos relajados.

Combinación de Apple Music con Apple Fitness+

Además de suscribirse a Apple Music como una suscripción independiente, muchos usuarios de iOS se suscriben a Apple One, que combina Music con varios otros servicios de Apple, incluido Apple Fitness+. Si ya tienes una suscripción a Apple Music, o estás pensando en unirte, vale la pena considerando si vale la pena actualizar a Apple One para que pueda beneficiarse tanto de las múltiples opciones de entrenamiento de Apple Fitness+ como de todas las funciones de Apple Music que se enumeran aquí.

Aproveche al máximo Apple Music usando el canal de bienestar

Muchos usuarios de Apple Music no buscan más que sus propias listas de reproducción o la música que ofrece la pestaña Destacados cuando inician sesión. Pero vale la pena explorar el catálogo más ampliamente para encontrar una pista o un video que pueda ayudar a su bienestar. Incluso podría compilar su propia lista de reproducción para ayudarlo a dormir o encontrar algo de tranquilidad cuando más lo necesite.