¿Alguna vez ha pensado en cómo se puede utilizar la tecnología para ayudar a superar algunos de sus hábitos más desagradables? No se trata solo de jugar videojuegos o navegar por las redes sociales todo el día (aunque todos sabemos lo adictivo que puede ser).
La tecnología también puede desempeñar un papel importante para ayudarlo a recuperarse de varias adicciones y llevar una vida más saludable y feliz. Echemos un vistazo más de cerca al uso de la tecnología en el tratamiento de adicciones y cómo está cambiando el juego para aquellos que buscan superar sus dificultades.
Tipos de tecnología utilizada en el tratamiento de adicciones
Ya sea a través de aplicaciones para teléfonos inteligentes, terapia virtual o dispositivos portátiles, las posibilidades de usar la tecnología para tratar la adicción continúan creciendo.
Aplicaciones móviles para el tratamiento de adicciones
Hay una aplicación para casi todo en estos días, y el tratamiento de adicciones no es una excepción. Desde dejar de fumar hasta reducir el consumo de alcohol e incluso luchar contra la adicción a la cafeína, hay muchas opciones para elegir.
Estoy sobrio es una aplicación diseñada para rastrear su sobriedad en términos de tiempo y dinero. También incluye una función social donde puedes conectarte con otras personas que entienden por lo que estás pasando. Otra opción es Rejilla sobria, que está financiado por la Fundación Nacional de Ciencias y los Institutos Nacionales de Salud.
También hay aplicaciones para ayudar con la adicción a otras sustancias. Salir de genio es un programa digital para dejar de fumar que los empleadores pueden ofrecer a su personal para ayudarlos a dejar el tabaco, el alcohol y otras adicciones. Mientras tanto, dejar la cafeina registra estadísticas como el tiempo pasado sin cafeína y el dinero ahorrado y proporciona logros para ayudarlo a visualizar su viaje para reducir el consumo de cafeína.
Si está buscando reducir el tiempo que pasa usando sus dispositivos móviles, hay varios métodos para superar la adicción a los teléfonos inteligentes. Una aplicación que vale la pena probar es Fuera de la pantalla, que lo ayudará a bloquear ciertas aplicaciones durante partes específicas del día y limitar el tiempo de pantalla en general.
Teleterapia para la adicción
Atrás quedaron los días de tener que salir de casa para ir a terapia. Gracias a la teleterapia, ahora puede recibir tratamiento desde la comodidad de su hogar. Esto es particularmente útil si sufre de adicción, ya que puede ser más fácil abrirse y ser honesto acerca de sus luchas en un entorno seguro y familiar. La terapia en línea también puede ser más accesible para aquellos en áreas remotas o rurales, donde encontrar un terapeuta calificado puede ser más difícil.
Hay varios aplicaciones para ayudar con la salud mental. Por ejemplo, mejorayuda lo conectará con un consejero o terapeuta autorizado de forma remota. Otra opción, Espacio de conversación, brinda apoyo personalizado para individuos, parejas, adolescentes y aquellos que necesitan ayuda psiquiátrica.
Wearables para ayudar a evitar las adicciones
La tecnología portátil ha recorrido un largo camino y ahora hay muchas opciones para aquellos que buscan usarla para tratar la adicción. por ejemplo, el Pávlok El dispositivo portátil es una herramienta de modificación del comportamiento que tiene como objetivo ayudarlo a romper sus malos hábitos al administrar una descarga eléctrica. Sí, oíste bien. La idea es que el shock sirva como refuerzo negativo, haciendo que asocies tu mal hábito con una sensación desagradable.
Así es como funciona: el dispositivo Pavlok se usa en la muñeca y se conecta a una aplicación móvil. Cuando se involucra en un mal hábito, el impacto se entrega como un zap leve, pero perceptible, destinado a asustar al usuario e interrumpir su comportamiento.
Otra empresa, DyAnsys, ha desarrollado el aprobado por la FDA Alivio de drogas dispositivo. Es un dispositivo portátil que envía pulsos eléctricos a través de pequeñas agujas en el oído para aliviar los síntomas de ansiedad, depresión y abstinencia.
Ventajas del uso de la tecnología en el tratamiento de las adicciones
Cuando se trata del tratamiento de adicciones, las ventajas de usar la tecnología son numerosas, lo que la convierte en una opción cada vez más popular para quienes buscan ayuda. Estos son solo algunos de los beneficios:
- Conveniencia y accesibilidad. Una de las mayores ventajas del tratamiento de la adicción basado en la tecnología es el factor de conveniencia. Con la teleterapia, las aplicaciones móviles y los dispositivos portátiles, puede darse un tratamiento o recibir tratamiento en casa.
- Accesibilidad. Con la tecnología, el tratamiento de la adicción es más accesible para una gama más amplia de personas, incluidas aquellas en áreas remotas o desatendidas, o aquellas que tienen problemas de movilidad o discapacidades.
- Planes de tratamiento personalizados. Con los dispositivos portátiles, puede monitorear su comportamiento y realizar un seguimiento de su progreso con mayor precisión, brindando a su terapeuta los datos que necesita para desarrollar un plan personalizado y efectivo.
- Reducción del estigma. Mediante el uso de aplicaciones y dispositivos portátiles, puede recibir tratamiento de forma discreta y anónima, sin tener que enfrentarse a las barreras sociales y emocionales que a menudo se asocian con la búsqueda de ayuda en persona.
Desafíos y limitaciones de la tecnología en el tratamiento de adicciones
Si bien la tecnología tiene muchos beneficios en lo que respecta al tratamiento de adicciones, es importante reconocer que también existen algunos desafíos y limitaciones. Aquí hay algunas cosas para considerar.
- Costo. El costo del tratamiento de adicciones basado en tecnología puede ser una barrera para algunos según la modalidad. Por ejemplo, aunque BetterHelp es menos costoso que la terapia tradicional en persona (BetterHelp cobra entre $60 y $90 por sesión, mientras que las sesiones de terapia tradicional cuestan entre $75 y $150), la teleterapia aún puede estar fuera del alcance de algunos amigos.
- Interacción personal limitada. Si bien la teleterapia y las aplicaciones móviles pueden brindar apoyo y recursos valiosos, no pueden reemplazar la conexión humana que suele ser una parte importante del tratamiento tradicional de adicciones.
- Falta de investigación basada en evidencia. Hay investigaciones limitadas disponibles para respaldar la eficacia de la tecnología en el tratamiento de la adicción.
- Problemas técnicos. Esto puede incluir todo, desde errores de software hasta problemas de conectividad a Internet, que pueden interrumpir el tratamiento y limitar su eficacia.
Es importante ser consciente de estos desafíos y limitaciones al considerar el tratamiento de la adicción basado en la tecnología. También puede obtener más información sobre el beneficios y riesgos de la telemedicina específicamente.
Evolución del tratamiento de adicciones con tecnología
Ya sea que esté buscando dejar de fumar o superar otra adicción, existe una solución tecnológica que quizás desee considerar. Y a medida que la tecnología continúa avanzando, es probable que las nuevas innovaciones sean aún más efectivas. Con las herramientas y el apoyo adecuados, estará en camino hacia una vida más feliz y saludable en muy poco tiempo.
Tenga en cuenta que si bien puede ser una herramienta valiosa en su lucha contra la adicción, podría ser mejor usar la tecnología como parte de una plan de tratamiento integral bajo la guía de un profesional de la salud, y en conjunto con otras pruebas basadas terapias
