¿Una aplicación de seguimiento de salud en su teléfono inteligente lo ha hecho más saludable? [Encuesta]

Con la multitud de aplicaciones de seguimiento de la salud disponibles, parece que todos deberíamos estar increíblemente saludables y en forma en este momento, ¿verdad? Bueno, desafortunadamente, esto solo funciona si realmente estamos usando estas aplicaciones de seguimiento de salud.

Muchos de nosotros los descargamos, los usamos durante unos días (o nunca los abrimos) y terminamos olvidándolos o eliminándolos. Incluso las aplicaciones de seguimiento de la salud integradas directamente en nuestros teléfonos inteligentes a veces no tienen mucho uso. ¿Crees que una aplicación de seguimiento de la salud en tu teléfono inteligente alguna vez te ha hecho más saludable?

Absolutamente

Si has encontrado un aplicación de salud que te ayuda a mantenerte en forma, ¡felicitaciones! Eso no es tarea fácil. La misma aplicación que funciona maravillosamente para una persona no siempre funcionará para todos los demás.

Debido a esto, a menudo tiene que pasar por el proceso de prueba y error con un montón de aplicaciones. Una vez que finalmente encuentres el (o los) que te hacen más saludable todos los días, date una palmadita en la espalda y haz un pequeño baile feliz.

Solo al principio

Muchos aplicaciones de seguimiento de actividad y salud vienen con una novedad que induce a la dopamina cuando los descargas por primera vez. Es emocionante completar toda su información y hacer estos excelentes planes para mejorar su salud en general.

Durante los primeros días, seguir su plan es fácil. Estás motivado por las nuevas condiciones, pensando "Esta será la aplicación que funcione para mí". Luego, pasan una o dos semanas y ha vuelto a sus viejos hábitos y se ha olvidado de la aplicación.

Si esto te suena familiar, te prometo que no estás solo. He hecho esto tantas veces con aplicaciones para contar calorias, aplicaciones de seguimiento de actividad, aplicaciones de meditación consciente para reducir el estrés, y aplicaciones de hábitos diarios destinadas a ayudar con mis objetivos de salud.

De nada

Para algunas personas, una aplicación de seguimiento de la salud, ya sea que se descargue o que venga integrada en su teléfono inteligente, nunca funcionará. Es posible que prefiera planificar en papel, necesite ver los objetivos de salud destacados en el calendario de la cocina o el espejo de su baño, o benefíciese de un rastreador de actividad física en su muñeca para brindarle salud diaria recordatorios

¿Las aplicaciones de seguimiento de la salud funcionan para usted?

Cuando se trata de la salud y el estado físico en general, tenemos que hacer lo que funcione para nosotros. Escuche su mente y su cuerpo de forma intuitiva, y descubra qué métodos saludables funcionan mejor para usted de forma natural.

Por ejemplo, en lugar de obligarte a ir al gimnasio todas las noches después del trabajo, tal vez sea una idea más fácil y más inteligente levantar pesas en casa frente a su televisor mientras disfruta de Netflix, o ponga una lista de reproducción pop mientras cocina la cena y tenga una sesión de ejercicios de baile en su cocina.

¿Hay alguna aplicación de seguimiento de la salud que haya resistido la prueba del tiempo y te haya hecho más saludable en general? Para mí, invertir en un Fitbit y usar la aplicación complementaria de Fitbit me ha ayudado a mejorar mi salud. También hay aplicaciones que uso de vez en cuando cuando siento que necesito un poco de ayuda adicional para volver a la normalidad, como Lose It!, 7 Minute Workout y Wysa. ¿Qué pasa contigo?