El sueño es uno de los aspectos más importantes de su salud general, mental, física y emocional. Dormir es lo que tu cuerpo necesita para restablecerse y recargarse, por lo que dormir lo suficiente es vital. Si eres alguien a quien le cuesta dormir toda la noche, escuchar historias de sueño podría ser la respuesta.
Y las historias de sueño no son solo para niños; también pueden ayudar a los adultos. De hecho, escuchar un cuento antes de dormir puede ayudarte a relajarte, calmar tu mente y conciliar el sueño más rápido. A continuación se presentan algunas excelentes aplicaciones móviles que ofrecen cuentos para dormir para adultos.
Calm es posiblemente la aplicación de atención plena más conocida. Muchas personas usan la aplicación Calm para las diversas sesiones de meditación que pueden ayudarlos a concentrarse, reducir el estrés y más. Sin embargo, Calm también tiene una extensa biblioteca de historias de sueño.
La gama de historias de Calm tiene algo para todos, ya sea que le gusten las historias ASMR, las historias de no ficción o las historias de viajes. Incluso hay historias narradas por celebridades como Shawn Mendes, Kate Winslet, Matthew McConaughey y Harry Styles. Entonces, puedes quedarte dormido mientras escuchas la voz de ensueño de tu celebridad favorita.
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La aplicación Slumber promete ponerte a dormir rápido usando técnicas sutiles. Las historias son contadas por una variedad de voces relajantes, e incluso puedes buscar historias basadas en tu narrador favorito. Además, puede optar por agregar algunos efectos de fondo suaves a la historia a medida que se narra, como el sonido del océano, la lluvia o los pájaros.
Lo que hace que Slumber sea especial es la gama de historias entre las que puedes elegir. Por ejemplo, puede escuchar libros clásicos, como Alicia en el país de las maravillas, que se cuentan en partes separadas en varios episodios. Además de las historias para dormir, Slumber también cuenta con una gran biblioteca para dormir con meditaciones para dormir, sonidos para dormir, música para dormir, ASMR y cuentos para dormir para ayudar a los niños a conciliar el sueño.
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Si está buscando un escape encantador del estrés de la vida, entonces Loona es muy recomendable. La aplicación Loona presenta toneladas de historias de sueño inmersivas con varias categorías para explorar, como fantasía, naturaleza y nostalgia.
¿Eres alguien a quien le encantan los cuentos de hadas místicos? Intente escuchar las colecciones de historias The Lost Portal o The Unexpected Journey. Por otro lado, si quieres algo un poco más misterioso, prueba las historias de The Rain Garden. Un aspecto único de la aplicación Loona es la colección de viajes Sleepscape llamada Escapes. Estos ofrecen formas divertidas e interactivas de relajarse y quedarse dormido si las historias simplemente no lo están haciendo por usted.
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Monitorear sus patrones de sueño puede ayudarlo a ver cuánto duerme realmente y comprender mejor sus patrones de sueño. Seguimiento y registro de su sueño es súper simple con la aplicación BetterSleep.
Pero además de hacer un seguimiento de su sueño, BetterSleep también puede ayudarlo a quedarse dormido con una gran biblioteca de más de 100 cuentos para dormir. Puede filtrar fácilmente las historias según su tema, duración y narrador. Las categorías interesantes incluyen ciencia ficción, mitología y exploración. Lo mejor es que incluso puedes crear tu propia historia única basada en el tema que elijas.
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Pzizz es una aplicación que puede ayudarlo a dormir, tomar una siesta o concentrarse mejor. Y cuando se trata de historias de sueño, Pzizz te da la libertad de personalizarlas a tu gusto. Puedes personalizar básicamente todo cuando escuchas uno de los cuentos para dormir de Pzizz, desde el narrador deseado hasta la cantidad de tiempo antes de que la historia deje de reproducirse.
La biblioteca de narraciones en Pzizz también es excelente, y verá categorías únicas como Sleep History, Dreamy Myths y Sleep Journeys. Además, incluso puede seleccionar música suave o sonidos para reproducirlos de fondo.
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De meditaciones guiadas hasta sonidos relajantes para dormir, Headspace lo tiene todo cuando se trata de dormir, ¡incluso historias de sueño! Las historias de sueño de Headspace en realidad se llaman sleepcasts. Los sleepcasts ofrecen una mezcla diversa de cuentos para dormir para adormecerte.
En general, todas las historias de Headspace duran alrededor de 45 minutos. Los narradores varían y puedes modificar el ambiente y el nivel de voz para que se adapten a ti. Algunas historias emocionantes para probar son Night Train y Star Wars X-Wing Voyage. ¡Asegúrate de buscar un sleepcast especial narrado por el cantautor John Legend!
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La aplicación Calm Sleep no tiene la biblioteca más grande de historias de sueño. Sin embargo, las historias que tiene son todo un placer de escuchar. Se clasifican según el acento, el narrador y si se trata de una historia para niños.
¿Quieres disfrutar de una isla paradisíaca? Intenta escuchar The Tropical Retreat. ¿Te apetece visitar uno de los monumentos más antiguos del mundo? Escucha la historia llamada Stonehenge. Las historias de Calm Sleep seguramente lo llevarán a un viaje desde la comodidad de su cama. Además, puede optar por descargar las historias para escucharlas sin conexión.
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Si está buscando una selección de diferentes prácticas para mejorar su bienestar, Yours es la aplicación para usted. El principal atractivo de Yours es que hay toneladas de historias relajantes sobre el sueño para explorar tanto para niños como para adultos.
La biblioteca para adultos presenta bastantes historias para elegir, ya sea que esté buscando lecturas clásicas como Las aventuras de Alicia en el país de las maravillas o algo un poco más festivo como Un regalo de Navidad. En su mayor parte, las historias son bastante cortas y no superan los 30 minutos. Sin embargo, algunos duran casi una hora, si lo prefieres; estas historias incluyen varios capítulos.
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Historias de sueño de adultos para ayudarlo a dormir un poco
A los niños les encanta escuchar un cuento relajante para dormir porque les ayuda a relajarse y sentirse seguros. Sin embargo, los cuentos para dormir también pueden ser beneficiosos para los adultos. Entonces, si usted es alguien que se acuesta en la cama durante horas por la noche luchando por dormir, entonces es posible que necesite una mano amiga para descansar bien por la noche.
Las historias de sueño son el secreto para ayudar a tu cerebro a calmarse y cambiar a un estado de sueño. Así que asegúrese de echar un vistazo a estas aplicaciones móviles que ofrecen algunas de las mejores bibliotecas de historias de sueño para adultos.