Lo que te motiva a estar saludable puede ser diferente de lo que motiva a otras personas. Encuentre la aplicación de seguimiento de hábitos saludables adecuada para usted.
Crear hábitos de bienestar suele ser un desafío para muchas personas. No todas las mentes piensan lo mismo, y aunque desarrollar buenos hábitos puede ser fácil para algunos, en realidad no es una ciencia exacta. Tener una aplicación móvil o una plataforma que pueda personalizar de acuerdo con usted mismo es una excelente manera de desarrollar hábitos de bienestar.
Ya sea que sea un profesional de mente creativa o siga un enfoque más disciplinado para adoptar nuevos hábitos, hay muchas aplicaciones que puede usar en su viaje hacia el bienestar.
1. Habitica para la mente creativa
Si quieres desarrollar buenos hábitos, una de las mejores aplicaciones que puedes usar es Habitica. Diseñado como una aplicación para desarrollar buenos hábitos y administrar sus tareas, Habitica es una excelente opción si tiene una mente creativa y necesita una dosis de motivación de vez en cuando.
Habitica utiliza la gamificación para ayudar a las personas a desarrollar hábitos positivos, permitiéndoles agregar tareas y definir la cadencia. Puede categorizar ciertas tareas como Hábitos o Diarias y realizar un seguimiento de su rendimiento en consecuencia.
En caso de que no completes una tarea, recibirás una penalización, generalmente en forma de maná o pérdida de salud. Si tienes una mente creativa y te encantan los juegos, esta es una excelente aplicación para motivarte a mantener hábitos saludables. Otra gran ventaja es que esta aplicación es completamente gratuita y puede usarla junto con aplicaciones de salud gratuitas de organizaciones sin fines de lucro para realmente mejorar tu vida.
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2. Goalify para los automotivados
Si generalmente eres una persona motivada y te gusta la dopamina cuando alcanzas tus objetivos, Goalify podría ser una excelente opción para ti. Goalify es una excelente aplicación para desarrollar hábitos positivos al mismo tiempo que realiza un seguimiento de sus objetivos y ve cómo las tareas básicas se escalan para ayudarlo a alcanzarlos.
Goalify presenta un montón de plantillas para tareas comunes que te ayudarán a comenzar, pero también puedes crear tus propias plantillas. Goalify lo ayuda a mantenerse al día mediante el envío de recordatorios dinámicos y, a menudo, aparece en su fuente de notificaciones con consejos sobre cómo usar mejor la aplicación.
La aplicación también tiene algunas funciones comunitarias, lo que le permite compartir objetivos con sus amigos o incluso configurar desafíos personalizados para ellos. Si está pasando por un régimen de fisioterapia, incluso puede usar la aplicación con su médico para seguir su progreso. Sin embargo, en tales situaciones, es posible que desee probar aplicaciones de fisioterapia preventiva en cambio.
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3. Productivo para la Mente Disciplinada
Productive es una aplicación de seguimiento de hábitos diseñada para personas que desean desarrollar hábitos positivos y realizar un seguimiento de su desempeño. La desventaja de esta aplicación es que tiene que pagar más si desea agregar más que la cantidad gratuita de hábitos.
Cuando inicie sesión por primera vez, Productive le hará una serie de preguntas y luego creará un plan de hábitos que se adapte a su rutina. También puede realizar un seguimiento del rendimiento y revisar las estadísticas, lo que facilita ver qué tan bien lo hizo.
Esta es una excelente opción si ya tiene algún elemento de disciplina en su vida y solo necesita una aplicación para rastrear cómo lo está haciendo o incluso motivarte subconscientemente llevando rachas o recibiendo recordatorios para realizar ciertos hábitos en diferentes momentos del día.
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4. Habitify para profesionales ocupados
Habitify es un rastreador de hábitos basado en datos relativamente mínimo que puede usar para asegurarse de no perderse sus tareas o hábitos diarios. Para muchos profesionales ocupados, a menudo es un desafío recordar lo que se debe hacer en momentos específicos.
Con Habitify, esto no es una preocupación. La aplicación te avisará automáticamente cada vez que tengas que hacer algo, enviándote recordatorios inteligentes en diferentes momentos del día. También funciona como una solución de gestión de proyectos, lo que permite a los usuarios organizar las tareas de manera conveniente.
Más importante aún, también es uno de los Las mejores aplicaciones para tomar notas creativas.. Sus datos se pueden sincronizar con varios dispositivos y puede consultar las notas de hábitos para reflejar su rendimiento.
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5. Coach.me para aquellos que necesitan un empujón extra
Si le resulta difícil mantenerse al día con regularidad, una aplicación como Coach.me podría ser justo lo que necesita. Coach.me lo ayuda a realizar un seguimiento de sus hábitos, pero hace mucho más que registrar actividades.
Una vez que establezca sus objetivos, puede dividirlos en tareas o hábitos diarios y luego realizar un seguimiento riguroso. La aplicación te anima a través de divertidas animaciones, como chocar los cinco, o mostrando citas en la página de inicio.
Quizás la mejor característica de esta aplicación es que te permite conectarte con entrenadores y recibir mensajes de texto personalizados. Si no le importa el costo adicional, esta es una excelente opción para conectarse con alguien que pueda motivarlo.
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6. Rayas para la mente competitiva
Minimalista y eficiente, Streaks es una excelente aplicación si desea crear un hábito a través del método de repetición probado en el tiempo. Una vez que agrega un hábito en esta aplicación, puede realizar un seguimiento de cuántas veces lo repite.
La aplicación le brinda una vista de calendario básica para cada una de sus rachas, lo que le permite ver cuántas veces ha realizado activamente la tarea. Streaks es simple y fácil de usar. No hay características adicionales como la toma de notas, pero eso es en parte lo que hace que esta aplicación sea tan efectiva. Hace un trabajo simple, pero lo hace bien.
Descargar: Rayas para Androide (Gratis)
7. Forma de vida para la mente tranquila
Way of Life es una herramienta de seguimiento de hábitos simple y altamente efectiva. Es increíblemente liviano y utiliza un sistema básico de codificación por colores para ayudar a los usuarios a saber qué rutinas están rastreando.
En caso de que eches de menos un hábito, la aplicación te enviará recordatorios periódicamente. Más importante aún, también hay una función de diario que puede aprovechar para registrar sus pensamientos. Esto puede ser muy útil para identificar qué desencadena un mal hábito.
La sección Tendencias le permite ver cómo se está desempeñando y lo ayuda a obtener una mejor comprensión de las áreas en las que puede mejorar.
Descargar: Forma de vida para Androide | iOS (Compras gratuitas desde la aplicación disponibles)
Desarrolle mejores hábitos con aplicaciones móviles
Probablemente ya use su teléfono con mucha frecuencia, por lo que usar estas aplicaciones de seguimiento de hábitos es una excelente manera de romper los malos hábitos y tomar medidas incrementales para desarrollar hábitos positivos. En última instancia, esto lo ayudará a lograr sus objetivos de salud y bienestar. Y puede usar diferentes aplicaciones para ayudarlo no solo a desarrollar hábitos positivos, sino también a desarrollar disciplina financiera.