Entre la amplia gama de aplicaciones y programas de acondicionamiento físico disponibles para las personas que buscan un estilo de vida saludable, algunas atraen más la atención porque cuentan con un entrenador de celebridades para ayudarlos a destacarse en un abarrotado mercado. Jillian Michaels es una de las entrenadoras personales más reconocidas, pero ¿cómo se compara la aplicación Jillian Michaels Fitness con otras opciones populares en la categoría?
Lo que ofrece la aplicación Jillian Michaels Fitness
Jillian Michaels no necesita presentación. Michaels, una entrenadora personal estadounidense que alcanzó la fama mundial a través de su exitosa serie de DVD de fitness, ha dominado el mundo de la salud y estado físico durante más de 20 años, publicando libros, haciendo podcasts, apareciendo regularmente en televisión y viajando por el mundo para hablar sobre la vida bien. Ella cuenta con un alcance en las redes sociales de más de 100 millones de seguidores.
La galardonada aplicación Jillian Michaels Fitness presenta una mezcla de fuerza, cardio, kickboxing y yoga. La aplicación presenta los tres aspectos principales del enfoque de Michaels para el bienestar:
- Planes de fitness y entrenamientos.
- Planes de alimentación
- Manejo del estrés, sueño y meditación.
Descargar: Jillian Michaels: aplicación de fitness para iOS | Androide (Se requiere suscripción, prueba gratuita disponible)
Hacer ejercicio con la aplicación Jillian Michaels
Cuando abra la aplicación por primera vez, completará un breve cuestionario sobre su nivel de condición física y sus preferencias, y seleccionará sus objetivos de condición física. El principal entrenamientos La sección de la aplicación luego le presenta una lista de entrenamientos sugeridos. Las opciones son extremadamente limitadas sin actualizar a una suscripción, pero hay algunos circuitos de 7 minutos para probar de forma gratuita.
Suscríbete para obtener acceso a todo el catálogo y descubrirás que hay una gran variedad de ejercicios que pueden resultar un poco desconcertantes. Ahí es donde el Generador de entrenamiento La función viene muy bien. Simplemente ingrese algunos detalles sobre si está en casa o en el gimnasio, elija la duración, el tipo y la intensidad de un entrenamiento y deje que la aplicación le presente una rutina. El Generador de ejercicios es una gran característica y fácil de usar.
En otros lugares, la aplicación contiene entrenamientos de todo tipo. No importa su preferencia, encontrará un ejercicio que se adapte a usted. Las categorías de entrenamiento incluyen lo siguiente:
- Entrenamientos de audio (perfecto para un gimnasio o cualquier lugar que dificulte mirar una pantalla y seguir los movimientos)
- Ejercicios para primerizos
- Caminar/trotar/correr
- Entrenamiento de resistencia
- Entrenamiento con pesas
- Yoga
- kickboxing
- pesa rusa
- Cardio
- Cinta de correr y cinta de correr
Hay secciones especiales para ejercicios prenatales y posnatales y una serie de programas de circuitos gratuitos. También hay una serie de programas interactivos para ayudarte a ponerte en forma con un plan que sigues durante un período prolongado. Con títulos como 365 Day Fitness Plan y 6 Week Bridal Bootcamp, estos completos planes de entrenamiento te brindarán la estructura para ayudarte a progresar rápidamente.
Finalmente, hay una sección completa que contiene el contenido completo de todos los DVD originales de Jillian Michaels. Entonces, si desea volver a visitar 30-Day Shred o Killer Abs, está cubierto.
El planificador de comidas avanzado de Jillian Michaels
Responda las preguntas iniciales sobre sus requisitos dietéticos y nutricionales y esta aplicación puede convertirse en su planificador de comidas completo. Puede seleccionar con qué días y horarios de comidas desea ayuda, y la aplicación le brinda un plan de comidas adecuado, que incluye todas las recetas e incluso una lista de compras.
Puede personalizarlo para que se adapte a toda su casa. También hay opciones de cocción por lotes. Si lo prefiere, simplemente puede explorar todas las recetas saludables en busca de inspiración y guardar sus favoritas para crear su propio menú.
Sesiones de Meditación y Relajación
Hay disponible una serie de meditaciones guiadas y ejercicios de relajación, con títulos como Meditación para liberar el estrés y Meditación para cultivar la resiliencia. Estas son sesiones de audio con un enfoque en la atención plena y la respiración. También encontrará varias opciones para ayudarlo a dormir mejor, incluidos baños de sonido y prácticas diseñadas por Jim Donovan.
Estas meditaciones son una gran característica. Sin embargo, están enterrados dentro de la sección Entrenamientos de la aplicación, por lo que debe buscarlos. Si buscas más actividades de atención plena, explora otras aplicaciones de meditación dedicadas a la atención plena.
Seguimiento de su progreso y obtención de apoyo
El seguimiento del progreso es vital para cualquier viaje de acondicionamiento físico, y la aplicación Jillian Michaels Fitness le permite hacerlo en el Yo sección. Recibirás un nuevo consejo todos los días con el Mi día así como una rutina de ejercicios y un planificador de comidas, todo en un solo lugar. Active las notificaciones en su dispositivo para recibir recordatorios de ejercicios y palabras de aliento que lo ayuden a mantenerse positivo.
A medida que progrese, ganará insignias y hará un seguimiento de su peso en Mi viaje. Esta sección lo alienta a tomar fotografías de progreso y pruebas de condición física a intervalos regulares. Todos los usuarios pueden beneficiarse de la Comunidad de la aplicación Fitness, que contiene un foro, los blogs de Jillian, una sección de preguntas frecuentes y enlaces para escuchar el podcast Keeping It Real.
La aplicación se integra con Apple Health y puede compartir datos con My Fitness Pal. Si bien vale la pena considerar estos aplicaciones de fitness para mujeres, como algunos contienen planes más personalizados y funciones de seguimiento, la aplicación de fitness Jillian Michaels es una excelente opción todo en uno.
¿Debería suscribirse a la aplicación Jillian Michaels Fitness?
En su video introductorio, Jillian Michaels llama a esto "la aplicación más completa del mercado", y es difícil de discutir. La cantidad de contenido en la sección de Entrenamientos es casi demasiado grande. También es bastante difícil de navegar, por lo que es posible que tenga dificultades para encontrar un entrenamiento adecuado rápidamente. El uso de la herramienta de búsqueda arroja una combinación de programas individuales y planes extendidos sin una forma obvia de distinguir uno de otro. Las funciones de búsqueda en otras aplicaciones, como Apple Fitness+, son mucho más útiles.
El generador de ejercicios es una gran herramienta. Sin embargo, las opciones de entrenamiento personalizadas no se presentan tan claramente como en otras aplicaciones de fitness, y los atletas profesionales sin duda necesitarían un plan más personalizado.
Para todos los demás, si le gusta una variedad de actividades para evitar que sus entrenamientos se vuelvan obsoletos, suscribirse para seguir cualquiera de los programas de Jillian Michaels seguramente le dará un paso adelante en su capacitación.
Prueba la prueba gratuita de siete días antes de suscribirte para juzgar por ti mismo y compararla con estos aplicaciones de fitness con más de un millón de descargas en Google Play.
Encuentre una rutina de ejercicios que se adapte a usted
Una gran característica de la aplicación Jillian Michaels Fitness es la gran variedad de tipos de ejercicios disponibles. Puede probar nuevas formas de ponerse en forma que quizás no haya considerado y establecer una buena rutina de ejercicios para promover un estilo de vida saludable.
