La tecnología hace que sea más fácil que nunca monitorear sus niveles de actividad y verificar que se está moviendo y haciendo suficiente ejercicio todos los días.
Con tantos programas excelentes disponibles, necesita un resumen de las diferentes funciones que ofrecen estas aplicaciones que puede usar para ayudarlo a registrar su movimiento, independientemente de su nivel de condición física.
1. Strava
Strava es una de las aplicaciones más populares para el seguimiento de la actividad física. Está dirigido principalmente a corredores y ciclistas, pero admite una amplia gama de deportes, incluida la natación, el senderismo y el entrenamiento en el gimnasio.
Strava no solo funciona con todos los dispositivos iOS y Android recientes, sino que también funciona con una lista cada vez mayor de dispositivos de fitness populares, como los de Fitbit y Garmin. Comprobar el Sitio web de Strava para compatibilidad actualizada.
Un conjunto completo de características incluye datos detallados y métricas de rendimiento en todos los elementos de su entrenamiento. Hay rutas y mapas para planificar y registrar tu actividad. Verificar
cómo usar Strava para grabar tus caminatas. El Strava Desafía y compite La función lo alienta a esforzarse compitiendo con otros y tratando de mejorar su propio desempeño. Este elemento competitivo es un elemento clave del amplio atractivo de Strava.Descargar: Strava para iOS | Androide (Gratis, suscripción disponible)
2. club nike
Otra aplicación con popularidad mundial es la aplicación Nike Run Club, que te motiva a correr constantemente y a divertirte tanto como puedas. Nike Run Club tiene un plan para todos, desde principiantes hasta atletas experimentados que entrenan para maratones. Enfréntate a los desafíos de Nike Run Club para que tengas algo a lo que aspirar cada vez que salgas y aprovecha al máximo la aplicación Nike Run Club.
La aplicación realiza un seguimiento de sus carreras y ofrece comentarios detallados sobre su rendimiento. Las características únicas incluyen carreras guiadas por audio que incluyen las voces de atletas de clase mundial e incluso carreras tranquilas y conscientes con contenido de la popular aplicación. espacio de cabeza. También puede integrar Spotify y Apple Music para obtener inspiración musical en sus aventuras de carrera. La aplicación combina tan bien con Apple Health que incluso hay una edición especial reloj de manzana Nike.
Descargar: Nike Run Club para iOS | Androide (Libre)
3. Sofá a 5K
Si alguna vez pensaste en correr, habrás oído hablar del concepto Couch to 5K. Es un método probado y comprobado para ponerse en forma, perder peso y llevar una vida saludable, y es altamente recomendado por expertos en salud y estado físico. Pruébelo usted mismo con esta aplicación galardonada.
La aplicación Couch to 5K hace exactamente lo que dice en el título. Simplemente descargue la aplicación, levántese del sofá y comience con las secuencias alternas de correr/caminar. Si sigues el programa a fondo, pronto te encontrarás corriendo distancias que no creías que podrías alcanzar. La aplicación se integra con las aplicaciones de GPS y Apple Health, y puede escuchar su servicio de transmisión de música favorito para impulsarlo en su camino. Y la comunidad mundial de corredores de 5 km es acogedora y solidaria.
Descargar: Sofá a 5K para iOS (Gratis, suscripción disponible) | Androide ($4.99)
4. Podómetro++
Esta sencilla aplicación para iPhone utiliza las capacidades de conteo de pasos en su teléfono para realizar un seguimiento de su conteo de pasos diario y semanal. Establezca su objetivo de pasos diarios y mantenga su iPhone en su bolsillo mientras se mueve para permitir que Podometer ++ rastree su movimiento. Se integra con Apple Health, por lo que todos sus datos se registrarán. Y hay una serie de desafíos para completar, ganando insignias por sus esfuerzos. Esta aplicación puede ser útil si no tiene un Apple Watch.
Descargar: Podómetro++ para iOS (Libre)
5. PasosApp
StepsApp es una aplicación de contador de pasos para dispositivos Apple y Android. Bellamente diseñada, esta elegante aplicación es muy intuitiva de usar. Pones tu teléfono en tu bolsillo para contar tus pasos, y la aplicación hará el resto. Además de la integración completa de Apple Health y la compatibilidad con Apple Watch, esta aplicación tiene un brillante widget de pantalla de inicio y le permite mostrar su recuento de pasos actual en el ícono de su aplicación.
Al igual que las otras aplicaciones que se presentan aquí, puede establecer desafíos y recibir informes de progreso. ¡Pero el hermoso diseño de StepsApp hace que todo se vea un poco mejor!
Descargar: StepsApp para iOS | Androide (Gratis, suscripción disponible)
6. moneda de sudor
Si le atrae la idea de que le paguen por mudarse y hacer ejercicio, puede probar la aplicación Sweatcoin. Sweatcoin convierte sus pasos de ejercicio en recompensas, y puede ganar dispositivos, productos de marca y servicios como suscripciones Audible y Headspace para lograr sus objetivos. Gaste sus ganancias, dónelas a organizaciones benéficas o conviértalas en una nueva criptomoneda, llamada SWEAT. Obtener la verdad sobre Sweatcoin y el valor de sus recompensas.
Descargar: moneda de sudor para iOS | Androide (Gratis, suscripción disponible)
7. Podómetro marcapasos
Pacer Podometer es una aplicación de seguimiento de pasos que se combina con un entrenador físico para ayudarlo a establecer un plan personalizado y lograr sus objetivos. Promete realizar un seguimiento de toda tu actividad, incluso si llevas el teléfono en la chaqueta o en la cartera. La gama de características es impresionante para una aplicación gratuita. Además del seguimiento de pasos, hay una selección de divertidos desafíos y entrenamientos guiados.
Actualice al modo premium para entrenamientos de video y audio, programas de acondicionamiento físico adicionales, informes de datos avanzados y una experiencia sin publicidad.
Descargar: marcapasos para iOS | Androide (Gratis, suscripción disponible)
8. Mi profesional de la natación
Si está interesado en realizar un seguimiento de su actividad de natación y mejorar sus habilidades de natación, My Swim Pro es perfecto para usted. Esta es una aplicación detallada que proporciona todos los datos que necesita para mejorar su condición física y técnica, incluida la distancia, el tiempo, la frecuencia cardíaca y el ritmo.
Empareje un reloj inteligente compatible y podrá obtener detalles de brazadas por vuelta, tiempos parciales y más.
My Swim Pro contiene una biblioteca de ejercicios de más de 150 ejercicios específicos de brazada. Puede crear su propio plan o permitir que la aplicación cree un programa de entrenamiento personalizado para usted.
Mira videos para aprender a mejorar tu técnica. También puede explorar algunos grandes Canales de YouTube para mejorar tus habilidades de natación.
Más de 1,5 millones de nadadores han recurrido a esta aplicación para ayudarlos con su entrenamiento. Es gratis, pero la mayoría de las funciones se desbloquean mediante suscripción. Si elige suscribirse, una garantía de devolución de dinero de 30 días le permite probarlo sin riesgos.
Descargar: Mi Swim Pro para iOS | Androide (Gratis, suscripción disponible)
9. Aptitud de Apple+
La aplicación Actividad integrada en Apple Watch es la forma más fácil de ponerse en forma con su reloj inteligente. Cada día te propones cerrar tu Muevete, Ejercicio, y Pararse metas.
Para una experiencia de fitness más profunda, Apple ofrece un completo servicio de fitness llamado Aptitud de Apple+. Con las métricas proporcionadas por Apple Watch, Apple Fitness+ ofrece 11 tipos de ejercicios a través de la aplicación Fitness, incluidos HIIT, yoga y entrenamiento de fuerza. Mientras hace ejercicio, verá sus métricas en tiempo real en su Apple TV, iPhone o iPad.
Con un catálogo de entrenamientos en constante evolución, Apple Fitness+ es un servicio fantástico. Pero deberá tener un Apple Watch para aprovechar al máximo sus funciones. Apple Fitness+ también requiere una suscripción paga mensual o anual. Si es suscriptor de Apple One, está incluido en su paquete de servicios.
Descargar: Aptitud para iOS (Libre)
Usa tu tecnología para motivarte y ponerte en movimiento
Con tantas aplicaciones de seguimiento de actividad disponibles, seguramente encontrará una que se adapte a usted, sin importar el nivel de condición física en el que comience y el tipo de actividad que prefiera. Desde aplicaciones gratuitas hasta servicios premium que requieren un rastreador de ejercicios portátil, siempre hay desafíos y recompensas por los que puede luchar. Y a menudo puede beneficiarse de una comunidad en línea que lo ayudará a avanzar para lograr sus objetivos.
