¿Quién dice que el ejercicio tiene que ser un esfuerzo serio? Si está listo para sudar y tal vez volverse un poco tonto en el proceso, definitivamente vale la pena presionar el botón de reproducción para estos entrenamientos entretenidos en YouTube.
Los entrenamientos inspirados en la percusión combinados con música intensa crean sesiones de cardio increíblemente divertidas. No solo para músicos, estas rutinas invitan a todos a canalizar su estrella de rock interior.
Entrenamiento de cuerpo completo inspirado en la percusión de 18 minutos
Sigue esta rutina de ejercicios de 18 minutos que pondrá todo tu cuerpo en movimiento. Use un par de baquetas (o cualquier cosa que tenga a la mano) para duplicar este entrenamiento alegre y ruidoso sin disculpas.
Si te encantaba jugar con un hula-hoop cuando eras niño, entonces estos entrenamientos serán geniales. Scarlett te muestra cómo desarrollar fuerza central (y aprender algunos trucos geniales) con el aro clásico.
Entrenamiento de baile Hula-Hoop: aro de ejercicios de 15 minutos para principiantes experimentados
Trabaja en los movimientos abdominales clave necesarios para mantener el aro en movimiento con este video para principiantes. También agregará algunos movimientos de brazos y pasos laterales para una experiencia de cuerpo más completo.
Para los usuarios de aro más experimentados, esta rutina incluye movimientos aeróbicos y de baile que se realizan mientras se mantiene el aro girando.
Si simplemente no puede tener suficiente, hay muchos más ejercicios de hula hoop en YouTube. A muchas personas les encanta este enfoque enérgico y simplemente divertido del movimiento.
Combina movimientos de baile con yoga para un acercamiento inesperado al movimiento. El canal de Rashmi presenta un excelente contenido de fitness, y los flujos de yoga inspirados en la danza son especialmente agradables.
Entrenamiento de baile yoga paso a paso
Primero, aprenda los pasos y la secuencia de la rutina de ejercicios de baile y yoga de Rashmi. Una mezcla de movimiento contemporáneo con yoga, es un flujo refrescante y energizante. Las instrucciones son claras y no necesitas tener experiencia en danza para disfrutar siguiéndolas.
Entrenamiento de la aptitud de la yoga de la danza | Secuencia completa
Ahora, realice todos los pasos juntos en este flujo de baile. Rashmi hace que parezca fácil, pero tratar de mantenerse al día es parte de la diversión. Revisar la posturas de yoga para principiantes en YouTube si desea un poco más de tiempo con este tipo de formas.
Ponte en forma con estos ejercicios cardiovasculares. Como puede atestiguar cualquiera que haya visitado un parque de trampolines, no lleva mucho tiempo sudar con estos dispositivos.
Entrenamiento de mini trampolín HIIT de 20 minutos
Michelle Briehler demuestra esta rutina de entrenamiento por intervalos de alta intensidad con muchos ejercicios intensificados. Saltos, elevaciones de piernas y patadas son solo algunos de los ejercicios que abordará en este video.
Entrenamiento cardiovascular de trampolín de 35 minutos
Realice esta rutina en su trampolín, o simplemente sígala en una superficie blanda. En cualquier caso, este video te permitirá hacer carreras de velocidad, saltos estelares, sentadillas y mucho más durante poco más de treinta minutos.
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¿Cuándo fue tu última voltereta? Vuelve a los movimientos básicos de gimnasia, incluso de adulto.
Entrenamiento de volteretas | Principiante (para adultos)
Tyson Edwards ofrece consejos a los adultos interesados en las volteretas, comenzando con una serie de movimientos con nombres de animales. Pruebe los ejercicios de caminata de pato, oso que rebota y caminata de cangrejo para desarrollar fuerza y flexibilidad. Una vez que te sientas cómodo allí, prueba algunas volteretas y volteretas básicas.
CERO a parada de manos
Como muestra Edwards, las paradas de manos también están en la mezcla. Aprende los ejercicios básicos que pueden ayudarte a construir una parada de manos con este video cada vez más intenso.
Como lo demuestra el YouTuber Antranik DotOrg, algunos consejos útiles pueden hacer que su primera experiencia al caminar en un slackline sea mucho mejor. Aquí le mostramos cómo comenzar con el deporte que requiere todas sus habilidades de equilibrio.
Conceptos básicos de Slackline para principiantes con Antranik (Parte 1)
Primero, aprenda algunos ejercicios de equilibrio y formas de salirse de la línea en este útil video introductorio. También recibirá instrucciones sobre la mejor manera de colocar el pie en la línea y cómo comenzar a usar los brazos para mantener la estabilidad.
Conceptos básicos de Slackline para principiantes con Antranik (Parte 2)
A continuación, aprende cómo empezar a dar tus primeros pasos en el slackline con este vídeo. Como explica Antranik, tu núcleo y tus brazos pueden ayudar mucho con el acto de equilibrio.
Invite un poco de diversión seria a sus entrenamientos con estos videos de fitness de YouTube
Como demuestran estos videos de YouTube, los entrenamientos efectivos aún pueden ser increíblemente divertidos. Dale vida a tu enfoque del movimiento y la forma física con estos videos que incluyen actividades lúdicas que puedes probar hoy.
