Con más de un millón de descargas desde su lanzamiento en 2020, Routinery es una aplicación popular que tiene como objetivo ayudarlo a desarrollar y mantener hábitos saludables. La aplicación lo alienta a que haga hábitos positivos (como beber más agua, tomar medicamentos a tiempo o meditar) como parte de su horario diario. Hay muchas aplicaciones de seguimiento de hábitos que ayudan a aumentar su productividad, pero ¿puede funcionar la misma idea para el cuidado personal y el bienestar?
Cómo comenzar con la aplicación de rutinas
Configurar la aplicación Routinery solo toma un par de minutos y puede iniciar sesión con Apple, Google o su dirección de correo electrónico.
Las rutinas de la aplicación se configuran en seis categorías: mañana, tarde, famosos, productividad, salud y relaciones. Cada categoría presenta una selección de rutinas preestablecidas que puede probar.
Por ejemplo, la sección de Salud incluye rutinas basadas en el autocuidado, el ejercicio y la higiene del sueño, mientras que la El famoso set te permite imitar rutinas de Tim Ferris, Oprah Winfrey, Benjamin Franklin y otros exitosos individuos Con tantas opciones disponibles, es probable que haya una rutina establecida que funcione para sus necesidades.
El acceso a todas las funciones de la aplicación requiere una suscripción paga. Puede obtener una prueba gratuita de siete días registrándose para obtener un mes de acceso.
Descargar: rutina para iOS | Androide (Compras gratuitas desde la aplicación disponibles)
¿Cómo funciona la aplicación de rutinas?
En lugar de apagar la alarma todas las mañanas y sentirme mal durante varios minutos, descargué la aplicación Routinery porque quería desarrollar una rutina matutina más consistente y positiva. Para iniciar este proyecto, me inscribí en la popular rutina Mañanas milagrosas.
Tiene mucho control al configurar una nueva rutina y elegir a qué días de la semana afecta, así como la hora de inicio, los recordatorios y la frecuencia de los recordatorios. Elegí mantener la frecuencia de los recordatorios en intervalos de un minuto. También puede editar las rutinas preestablecidas. Agregué tiempo para un desayuno rápido después del ejercicio de visualización.
Para el primer día de la rutina Mañanas milagrosas, la sencillez de las primeras tareas fue refrescante. Hice la cama, hice un rápido meditación con la aplicación Medito, y siguió los ejercicios de afirmación y visualización. Si estos dos últimos hábitos son nuevos para usted, la aplicación proporciona indicaciones para ayudarlo a comenzar. También existe la opción de escribir sus propias notas o adjuntar enlaces de sitios web a cada una de las tareas, de modo que siempre pueda agregar información relevante para ayudar.
Cuando salí a caminar y leí durante unos minutos, estaba en un estado de ánimo agradable y listo para el día. Fue un gran cambio con respecto a mi trabajo habitual y me pareció tan exitoso que también agregué una rutina nocturna.
La aplicación es difícil de ignorar, y ese es el punto: los recordatorios básicamente te molestan para que cumplas con la tarea en cuestión. Encontré esta característica motivadora porque es más simple hacer la tarea y evitar que la aplicación me haga ping cada minuto.
Además, puede pausar o agregar tiempo a un hábito si es necesario. Toque el temporizador en el medio de la pantalla y tendrá la opción de agregar o restar del tiempo restante en segmentos de un minuto y diez minutos.
Después de completar la rutina, obtienes un informe completo de cómo se comparan tus tiempos reales con los tiempos esperados para cada tarea posterior, para que puedas marcar cuántos minutos dedicar a cada hábito. Además, una pantalla de análisis muestra su progreso pasado y las rachas en curso para motivarlo a mantener la racha.
Después de usar la rutina de la mañana durante tres días, pude levantarme y comenzar a seguir los hábitos a tiempo en su mayor parte. Una vez que gané impulso al eliminar las primeras tareas, navegar por el resto de la lista no fue gran cosa. Después de una semana de usar la aplicación, me levantaba y realizaba mi rutina matutina sin pensarlo dos veces.
Además de las rutinas matutinas y vespertinas, la aplicación presenta opciones de salud, como la rutina Get Some Fresh Air para superar una depresión vespertina. Esta rutina, que incluye una caminata rápida, estiramientos y meditación, me ayudó a aumentar mi nivel de energía durante el resto de la tarde.
Cómo crear su propia rutina de salud y cuidado personal en Routinery
Si tiene objetivos específicos de salud o cuidado personal que aún no están cubiertos en la aplicación, es fácil crear su propia rutina desde cero. Toque en el más (+) en la pantalla de inicio, luego seleccione el Nuevo opción.
Aparece una plantilla en blanco y puede seleccionar los días, la hora de inicio y la frecuencia del recordatorio. Comience por darle un nombre a su rutina, como Sesión de respiración por la tarde.
Desde allí, puede agregar elementos a su lista de tareas pendientes y ordenarlos. Toque el signo más para abrir cada elemento nuevo, luego toque el icono de emoji para abrir la biblioteca. Desde allí, puede seleccionar entre las docenas de íconos y emoji disponibles para casi todas las actividades, incluidas posturas de yoga individuales y una máscara de snorkel. Elija el que se adapte a su artículo, luego toque el más botón para agregarlo a la lista. Repita hasta que tenga todos los artículos listos para usar.
Además, puedes añadir contexto a cualquiera de tus hábitos. Toque el elemento en su lista, luego seleccione Agregar + en la sección Contexto. Puede agregar algunas palabras u oraciones que ayuden a mantener el hábito. Incluso puede agregar un enlace a una sesión de respiración guiada en YouTube, para que esté lista cuando siga la rutina.
Las opciones son básicamente infinitas, por lo que puede crear rutinas para cualquier momento del día que respalden sus propios objetivos de salud y bienestar.
¿Debería descargar Routinery?
La interfaz fácil de usar de la aplicación, las funciones personalizables y las rutinas preestablecidas de calidad son impresionantes. Aunque es posible que sus mañanas no alcancen el estado de milagro (al menos no de inmediato), es probable que empiecen a sentirse menos como una tarea gracias a la rutina de Mañanas milagrosas.
Debe consultar la aplicación Routinery si es alguien que aprecia la estructura y la coherencia adicionales en su día. Es una forma sencilla de llevar sus objetivos de salud y bienestar al frente de sus hábitos diarios. En sus reseñas, muchos otros usuarios también apreciaron la forma persistente en que la aplicación te molesta para que sigas tus hábitos deseados.
Sin embargo, algunas de las funciones de la aplicación requieren una suscripción paga. Además, a algunos usuarios no les gustan partes de la interfaz de la aplicación, como el requisito de que cada rutina comience a una hora determinada. Algunas personas prefieren un horario más flexible, lo cual es comprensible.
Con eso en mente, no hay escasez de excelentes aplicaciones de seguimiento de hábitos que pueden realizar funciones similares a Routinery. Algunas de estas aplicaciones, como SnapHabit y Avocation - Habit Tracker, son de uso totalmente gratuito.
Empújese hacia hábitos saludables con la aplicación Routinery
Con recordatorios persistentes y configuraciones personalizables, la aplicación Routinery lo ayuda a hacer realidad sus objetivos de cuidado personal y bienestar. Ya sea que desee una rutina constante para la hora de acostarse para una mejor higiene del sueño o un recordatorio para practicar la meditación todas las mañanas, la aplicación Routinery puede ayudarlo a cumplirla.