Con miles de calificaciones de cinco estrellas, la aplicación Sanity & Self incluye más de 900 sesiones de audio centradas en el cuidado personal, además de ejercicios de diario, un rastreador de estado de ánimo y una función de chat de expertos.
¿Pero esto está bien para ti? Aquí hay una descripción general y una revisión de la popular aplicación de autocuidado.
Cómo comenzar con la aplicación Sanity & Self
Puede registrarse en la aplicación Sanity & Self de forma gratuita con un correo electrónico o iniciar sesión en Facebook. Después de registrarse, puede escuchar una muestra del contenido de audio de la aplicación de forma gratuita. Escuchamos Self-Love 1/7: Self-Esteem, narrado por Diana Mandell, quien comparte ideas generales sobre cómo valorarte y respetarte a ti mismo como persona.
Las pantallas de configuración inicial son simpáticas y simpáticas, llenas de emojis, lo que le brinda una idea inmediata del tono general de la aplicación.
El acceso completo a la aplicación requiere una suscripción paga. Registrarse para obtener acceso premium le permite probar la aplicación de forma gratuita durante una semana, y luego cuesta $ 59.99 por año (o $ 5 por mes).
Descargar: Aplicación Sanity & Self para iOS (Compras gratuitas desde la aplicación disponibles)
¿Qué hace que la aplicación Sanity & Self sea especial?
Abra la aplicación Sanity & Self Hogar pantalla, y puede desplazarse a través de una cantidad impresionante y aparentemente interminable de contenido. En primer lugar, hay un plan de cuidado personal que incluye programas personalizados diseñados para ayudarlo a establecer límites, priorizarse y contenido similar de cuidado personal.
A continuación, la caja de herramientas de autocuidado diario ofrece accesos directos a las funciones Mood Tracker, Guided Journal, Relaxation y Reminder. El Mood Tracker le pide que responda algunas preguntas rápidas sobre cómo se siente en este momento, mientras el diario guiado ofrece indicaciones para ayudarlo a expresar gratitud, deshacerse de la ira y acceder a muchos más estados de ánimo Ambas características están bien pensadas y fomentan una introspección útil.
Por último, la pantalla Relajación ofrece una variedad de animaciones y música relajantes, mientras que el Ritual Reminder puede indicarle que mantenga hábitos saludables durante todo el día.
Estas funciones son geniales, pero el verdadero pan y mantequilla de la aplicación Sanity & Self es su enorme biblioteca de audio, con más de 900 sesiones de audio. En términos generales, el contenido de audio se divide en siete categorías: crecimiento personal, vida amorosa, sueño, trabajo, meditación, respiración y estado físico.
Cada categoría puede presentar una amplia gama de contenido, incluidas sesiones de respiración guiada, programas de varios días dirigidos por expertos, música, ejercicios de visualización e incluso entrenamientos guiados de estiramiento, cross-training y fuerza capacitación.
De todo este contenido, los programas de audio dirigidos por expertos para el cuidado personal y el crecimiento son quizás la característica más exclusiva de la aplicación. Los terapeutas, entrenadores de vida, expertos en relaciones y otros profesionales dirigen estos programas y pueden ofrecer una dosis de apoyo y ayuda muy necesaria.
Por ejemplo, el programa de límites dirigido por Melanie DewBerry es una serie de tres partes que ofrece consejos prácticos para establecer y mantener límites saludables en su vida diaria. DewBerry proporciona consejos sencillos y prácticos que puede poner en práctica de inmediato. Con 2,2 millones de Me gusta en la aplicación, así como numerosas críticas positivas de los usuarios, está claro que este breve pero significativo programa ha tocado una fibra sensible.
Puede tener una idea de los programas con este video de Airial Clark, que examina la idea del empoderamiento. Es una versión compasiva y reflexiva de la idea, y Clark también ofrece algunos consejos prácticos.
Además de los programas, la aplicación Sanity & Self también incluye una selección de música para concentrarse, dormir y estresarse. Las pistas incluyen todo, desde melodías electrónicas optimistas hasta funciones orquestales relajantes. También puede establecer la duración de su sesión de escucha, lo que la convierte en una excelente opción si está usando música para concentrarse en su trabajo u otras actividades.
Luego, Sanity & Self Chat 1:1 ofrece soporte personalizado a través de mensajes de audio, video y texto. Disponible semanal o mensualmente, este servicio lo conecta con un especialista para obtener consejos sobre relaciones, estrés o casi cualquier otra cosa. Este servicio tiene un costo adicional a la aplicación, y los precios varían según elijas sesiones de texto o video, según cordura y uno mismo.
Por último, el Comunidad La pestaña le permite conectarse con otros en una configuración de foro. Comparta sus historias sobre rupturas, salud emocional y más con otros usuarios de la aplicación.
¿Vale la pena probar la aplicación Sanity & Self?
Ahora que sabe un poco sobre la aplicación Sanity & Self, veamos si debería considerar probarla.
Beneficios
Hay mucho que amar de la aplicación Sanity & Self. Cualquiera que esté interesado en una aplicación de autocuidado repleta de funciones con contenido de audio extenso y exclusivo probablemente lo apreciará. (Los programas de audio de calidad realmente distinguen a Sanity & Self de aplicaciones similares).
Después de escuchar a algunos expertos y programas diferentes, nos sorprendieron gratamente los mensajes refinados y perspicaces. Podemos ver cómo escuchar estos programas positivos basados en conocimientos de la vida real podría beneficiar a muchas personas.
Además, la gran cantidad de contenido disponible es impresionante. Puede encontrar otras aplicaciones para el seguimiento del estado de ánimo, la meditación, la ayuda para dormir y las funciones de respiración guiada, por ejemplo, pero es conveniente tener todas estas funciones en un solo lugar.
Por último, Sanity & Self tiene un precio comparable al de aplicaciones similares, incluida la popular aplicación de bienestar Shine. Si está feliz de pagar una suscripción, entonces es una buena opción.
Desventajas
Sanity & Self usa mucho lenguaje "de moda" en todo momento, y la aplicación te llama rápidamente "estrella de rock" o "niña jefa". Algunas personas disfrutarán del ambiente informal y hablador, pero otras pueden encontrarlo un poco irritante después de un tiempo.
Además, esta es una aplicación paga. No todos querrán pagar una suscripción mensual o anual por el contenido.
¿Existen posibles alternativas a la aplicación Sanity & Self?
No hay escasez de excelentes aplicaciones de cuidado personal disponibles, y puede obtener beneficios similares a los de la aplicación Sanity & Self con muchas otras descargas. (Sin embargo, puede ser difícil encontrar la misma cantidad de funciones en una aplicación). Por ejemplo, puede obtener excelentes aplicaciones de seguimiento del estado de ánimo, calmante aplicaciones de meditación y relajación, e incluso aplicaciones para ayudarte a desarrollar la confianza en ti mismo.
En lo que respecta a las aplicaciones dedicadas al cuidado personal, es posible que desee probar Shine, el aplicación de mascota virtual Finch, o el aplicación de salud mental Bloom, antes de decidirse por su favorito. La mayoría de estos también incluyen una prueba gratuita de una semana, por lo que puede probarlos de antemano.
Priorice el cuidado personal con la aplicación Sanity & Self
Si está buscando una suscripción a una aplicación de cuidado personal y bienestar con muchas funciones y contenido original, entonces la aplicación Sanity & Self es una opción sólida. Con contenido de audio original sobresaliente y una comunidad dedicada de usuarios, es un recurso útil disponible directamente en su teléfono.
