¿Te preocupa que tu carrera no avance lo suficientemente rápido? ¿Estás siempre buscando la próxima "gran oportunidad"? ¿Se siente excluido cuando falta a una reunión, incluso si es su día libre?
Si la respuesta es sí, es posible que esté experimentando FOMO (miedo a perderse) profesional. La verdad es que tu carrera no se beneficiará de FOMO; solo lo hará más estresante. Sin embargo, hay algunas maneras de controlar este sentimiento.
Cómo te afecta el FOMO profesional
Gracias a las redes sociales, donde todos publican la parte exitosa de su historia, puedes pensar que a todos tus compañeros de secundaria, amigos o familiares les está yendo mejor que a ti.
Están celebrando promociones, disfrutando de unas buenas vacaciones o alardeando de los nuevos hitos de la empresa. Por supuesto, puedes terminar creyendo que eres el único que se está quedando atrás mientras todos viven su mejor vida.
Career FOMO tendrá un impacto negativo en la satisfacción laboral, ya que puede terminar sintiéndose ignorado para la próxima promoción. Entonces, ¿por qué deberías trabajar duro si no están recompensando tus esfuerzos? Por otro lado, podría trabajar demasiado en un entorno laboral sin oportunidades reales de avance profesional.
Career FOMO no solo está afectando su desempeño laboral, sino que también afectará su vida personal. Desplazarse constantemente por LinkedIn en busca de la próxima oportunidad profesional, invertir demasiado tiempo y dinero en seminarios, o estar constantemente estresado por su trabajo tendrá un impacto rápido en su mental salud.
Así que aquí hay algunos consejos sobre cómo puede evitar el FOMO profesional mientras mantiene su carrera en un curso constante.
A veces, LinkedIn puede parecer abrumador debido a su gran cantidad de notificaciones de trabajo. Verificar cada trabajo disponible, presentar una solicitud y esperar una respuesta puede llevar rápidamente al agotamiento. La verdad es que no todos los trabajos que hay en LinkedIn son mejores que el actual.
No deberías abandonar por completo LinkedIn, ya que puedes usarlo para impulsa tu carrera. Pero limite la cantidad de tiempo que le dedica. Responde mensajes relacionados con el trabajo, mantén tu perfil actualizado, pero no pierdas el tiempo desplazándote sin cesar y comparándote con los demás.
Recuerde, muchas personas invierten mucho tiempo en pedirles a sus amigos o compañeros de trabajo comentarios positivos o aprobación de habilidades.
Al principio, puede que le resulte difícil dejar de navegar por las redes sociales de sus hábitos diarios. Para hacerlo más fácil, puede usar un bloqueador de redes sociales para limitar la cantidad de tiempo que pasa en LinkedIn, Instagram, Facebook, etc.
Hay bloqueadores de redes sociales disponibles como aplicaciones para su teléfono y computadoras o como extensiones para su navegador.
2. Haz tu mapa de carrera
Si no está seguro de que su carrera va en la dirección correcta, su miedo a perderse solo aumentará. Cuando creando tu mapa de carrera, anota cuál es tu posición actual e identifica tu destino. Luego, analice su trabajo actual y su empleador para determinar si está en el camino correcto.
3. Mantén el plan para ti
Existe la posibilidad de que se retrase un poco, pero eso no significa que su carrera se detendrá abruptamente. Si bien es útil tener a alguien que lo haga responsable, no debe tener amigos y familiares que lo regañen constantemente por su trabajo. Esto solo aumentará su sensación de perderse algo.
4. Vínculo con sus compañeros de trabajo
Si se aisló de sus compañeros de trabajo y siempre está completando tareas solo, es muy probable que sufra de FOMO profesional.
Seguro que tienes habilidades como hablar en público o mantener la seriedad al negociar que no forman parte de tu CV. Si nadie en su lugar de trabajo llega a conocerlo mejor, nunca tendrá la oportunidad de mostrar sus talentos únicos.
Al vincularte con tus compañeros de trabajo, tendrás un sentido de pertenencia, lo que puede mejorar el desempeño laboral debido a una mejor comunicación. Sus compañeros de trabajo pensarán en usted como un jugador de equipo, lo que puede aumentar sus posibilidades de ser considerado para la próxima promoción o aumento.
5. Construya su red
Hay tres tipos de conexiones que puede utilizar para mantener su carrera en un camino estable:
- Conexiones personales. Esto incluiría amigos, familiares, colegas de la escuela secundaria o la universidad, o incluso personas que comparten los mismos pasatiempos que usted. Si bien es posible que no trabajen en el mismo campo que usted, lo conocen como persona y pueden recomendarlo a los gerentes o propietarios de negocios.
- Conexiones estratégicas. Estos incluyen líderes, visionarios y mentores. Si bien es posible que no trabaje directamente con ellos, puede obtener comentarios pragmáticos sobre cómo avanzar más rápido en su carrera o cómo cambiará el entorno laboral en los próximos años.
- Conexiones operativas. El propósito de esta red es construir una relación con las personas con las que está trabajando, para que puedan confiar el uno en el otro y completar su asignación de trabajo.
6. Aprenda habilidades en demanda
Cuando sufre de FOMO profesional, puede sentir que todos obtienen un ascenso, en lugar de usted. Si bien no puede controlar las decisiones de la gerencia, puede convertirse en un mejor candidato para la próxima promoción.
Verifique la descripción de su trabajo deseado y anote las habilidades y calificaciones requeridas. Afortunadamente, hay muchos en demanda y habilidades rentables que puedes aprender.
7. Haz lo que amas
Tal vez esté en su trabajo actual porque tiene un buen salario y planea jubilarse antes de tiempo. Y una vez que se jubile con una gran cuenta bancaria, se concentrará en lo que le gusta hacer.
Si está en esto solo por el dinero, pensará constantemente en avanzar en su carrera lo más rápido posible, y FOMO será un pensamiento constante.
Si el dinero es lo único que te mantiene en un trabajo que no te gusta, puedes intentar convertir tu pasión en un ajetreo secundario. Una vez que gane lo suficiente para renunciar a su trabajo, puede toma tu búsqueda creativa a tiempo completo.
Supera tu carrera FOMO
La mayoría de las carreras se extienden a lo largo de unas pocas décadas, por lo que no te servirá de nada enfatizar constantemente que estás perdiendo oportunidades laborales.
De todos modos, es posible que ya lo estés haciendo mejor de lo que crees, por lo que no tienes que seguir trabajando todo el tiempo. Si le resulta difícil tomarse un tiempo libre, existen algunas herramientas que pueden ayudarlo.