Hay ciertos elementos que todos deben tener en cuenta para llevar un estilo de vida saludable. Comer de manera saludable, hacer ejercicio con regularidad, dormir bien y dedicar tiempo a la atención y la reflexión son cruciales para su bienestar general.
Puede obtener ayuda en línea para cada uno de estos elementos de bienestar. Hay muchas aplicaciones y herramientas tecnológicas para guiarlo y alentarlo, pero ¿qué pasaría si hubiera una aplicación que cubriera los cuatro elementos? Eso es precisamente lo que pretende hacer la aplicación Feel Better, descrita como "La aplicación de bienestar completo". Eche un vistazo más de cerca a sus características para decidir si vale la pena actualizar a la suscripción premium.
¿Qué es Sentirse Mejor?
Feel Better es la aplicación de autocuidado lanzada por la gente detrás del éxito fenomenal deliciosamente ella movimiento basado en plantas. Inicialmente, la aplicación era una fuente de recetas llamada Deliciously Ella, que evolucionó hasta convertirse en un espacio completo de bienestar.
Feel Better contiene cuatro áreas:
- Recetas
- Movimienot
- Atención plena
- Dormir
Descargar: Sentirse mejor por iOS | Androide (Se requiere suscripción, prueba gratuita disponible)
Cuando te registras por primera vez, no hay cuestionarios intrusivos. En cambio, se le ofrece una variedad de planes para comenzar su viaje a través de la aplicación. Estos incluyen una introducción a la atención plena, un plan holístico Feel Better y planes de comidas y sueño de 7 días.
Planificador de recetas a base de plantas
En el corazón de Feel Better está la variedad de recetas que se ofrecen. La filosofía de Ella es una alimentación saludable a base de plantas simplificada. En el Reino Unido, el libro original de Deliciously Ella es el libro de cocina vegana más vendido de todos los tiempos.
Si alguna vez usó los libros de cocina o visitó el Sitio web de recetas deliciosamente Ella, tendrá una idea de qué esperar. La aplicación comparte algunas recetas con esos recursos y agrega muchas más, brindando más de 700 platos saludables y sabrosos para todos los momentos del día y todas las estaciones.
Es fácil navegar por las recetas ya que están organizadas en categorías. Las instrucciones son claras y concisas, se incluyen el tiempo de cocción y el tamaño de las porciones, y lo mejor de todo es que hay una sección de planificador de comidas y una función de lista de compras.
Con una suscripción anual que cuesta poco más que un par de libros de cocina de Ella, esta sección por sí sola vale la pena. Si por el contrario quieres algunas fuentes de inspiración gratuitas, prueba estas Canales de YouTube que ofrecen recetas veganas.
Muévete y siéntete mejor
Hay mucho más por explorar. La sección de ejercicios de la aplicación se titula Movimienot, y contiene ejercicios de yoga, pilates, cardio, estiramiento, barra y fuerza. La duración de las clases varía de 10 a 60 minutos, y puede guardar sus favoritos para acceder fácilmente o para crear una rutina completa.
Se cubren todos los niveles de habilidad y existen rutinas específicas para trabajar diferentes partes de tu cuerpo, así como clases de pre-natal. Cuando selecciona una clase, la aplicación sugiere opciones similares. Una vez más, todo es claro y fácil de navegar.
Ejercicios de atención plena
los Atención plena La sección Feel Better tiene como objetivo mejorar su salud mental al proporcionar un amplio banco de actividades para la relajación y la positividad. Las rutinas incluyen:
- Meditaciones guiadas para diversos estados de ánimo, con una duración de 5 a 40 minutos.
- Ejercicios de respiración para ayudarlo a comenzar bien el día, encontrar algo de calma durante un día ajetreado o relajarse y prepararse para dormir a la hora de acostarse.
- Baños de sonido para brindarle una experiencia meditativa de audio.
- Vídeos de masajes con instrucciones sobre cómo practicar la reflexología a través del masaje.
Una característica rara en las aplicaciones de bienestar, la reflexología es una gran adición a Feel Better. Hay una brillante rutina de reflexología manual de dos minutos para ayudar a calmar la ansiedad, que puede aprender y luego usar cuando se sienta tenso y necesite reiniciar. Una buena alternativa para probar podría ser el La experiencia de meditación personalizada de la aplicación Balance.
Soluciones para dormir
Finalmente, el Dormir La sección de la aplicación le brinda dos opciones para ayudarlo al final de su día: Relajarse y Descansar. La sección Wind Down incluye algunas de las meditaciones y videos que encontrarás en otras partes de la aplicación. Aquí, sin embargo, se recopilan para ayudarlo a prepararse para una buena noche de sueño. Drift Off ofrece una variedad de sonidos relajantes, como lluvia, olas del mar y ruido blanco.
De manera frustrante, no hay configuraciones de suspensión disponibles para apagar estas bandas sonoras en un momento determinado. Tendrá que confiar en la configuración de su propio dispositivo si desea controlar esto.
Características adicionales de Feel Better
Hay un rastreador de bienestar, llamado Mi rastreador, incluido en Feel Better que le permite realizar un seguimiento de su comida, ingesta de agua, movimiento, sueño y minutos conscientes. También encontrará varios artículos y podcasts que acompañan a cada sección de la aplicación para ayudarlo a obtener más información.
¿Vale la pena suscribirse para sentirse mejor?
En general, esta aplicación contiene un conjunto completo de funciones. Aunque hay muchas aplicaciones similares disponibles, es raro encontrar una aplicación de bienestar tan completa como Feel Better. Es fácil recomendar Feel Better por las recetas, los ejercicios y las funciones de atención plena. Sin embargo, si buscas una mejor noche de sueño, puedes encontrar información más detallada aplicaciones para ayudar a mejorar su sueño.
Una aplicación integral para guiar su bienestar
Usar aplicaciones y habilitar sus notificaciones puede ayudarlo a estar atento a su salud durante todo el día, para que mantenga buenos hábitos. También puede intentar escribir un diario como una herramienta de bienestar para ayudarlo a practicar la gratitud y la atención plena todos los días.