¿Has probado el hábito de escribir un diario regular? Registrar sus pensamientos y sentimientos personales cada día puede ser una herramienta positiva para mejorar su salud mental. Escribir las cosas puede ayudar a aliviar el estrés, despejar la mente, brindarle una mejor perspectiva y promover sentimientos de gratitud.
El problema que muchas personas encuentran con escribir un diario es que puede sentirse como un trabajo duro. A menudo, las personas comienzan con buenas intenciones y hermosos cuadernos, pero pronto descubren que no pueden mantener el hábito. Si eres una de estas personas, Daylio podría ser la solución para ti.
¿Qué es Daylio?
Daylio es una aplicación de diario de viñetas con una diferencia. Increíblemente versátil, se puede utilizar para realizar un seguimiento de cualquier cosa de la que desee mantener un registro. Esto incluye tu estado de ánimo y tu felicidad.
Con más de 10 millones de descargas, Daylio ha estado ayudando a las personas con el cuidado personal desde 2015. Puede usarlo para llevar un diario de bienestar sin siquiera escribir una sola oración. Si buscas una aplicación de diario de viñetas más tradicional, prueba estas
aplicaciones para hacer que el diario de viñetas sea fácil. Mientras tanto, si eres usuario de Windows, deberías explorar estos fantásticos aplicaciones de diario para Windows 10.Descargar: Daylio para iOS | Androide (Gratis, suscripción disponible)
Cómo utilizar Daylio para realizar un seguimiento de su estado de ánimo y establecer objetivos
Su primera tarea en la aplicación es elegir las cosas que desea rastrear. Puedes seleccionar tantas actividades como quieras. Las categorías que te presenta Daylio son:
- Social
- Aficiones
- Dormir
- Alimento
- Salud
- Mejor yo
- Quehaceres
A continuación, configure recordatorios para que el registro diario se convierta en un hábito. Crea una meta, como dormir ocho horas, hacer ejercicio, meditar o leer. Dile a Daylio con qué frecuencia te gustaría lograr este objetivo, ¡y listo!
El proceso de registro es simple. Nuevamente, está basado en emoji y todo lo que necesita hacer es marcar los buenos hábitos que ha practicado. Si lo deseas, puedes agregar notas y subir fotos para motivarte. Sin embargo, estos son opcionales, lo que significa que todo el proceso puede tardar solo unos segundos en completarse. Si buscas más variedad, echa un vistazo a otros maneras de crear su diario de salud mental diario.
Revise y reflexione sobre sus actividades
Daylio presenta sus hábitos en una variedad de formas. Puede consultar un calendario fácilmente o acceder a una variedad de gráficos para ver su progreso hacia el logro de sus objetivos a lo largo del tiempo. Suscribirse a Daylio Premium le brinda mucho más control sobre los detalles presentados en las pantallas de revisión.
¡Puede exportar sus datos en formato PDF o CSV para compartir con su proveedor de salud o simplemente para ayudarlo a celebrar sus éxitos! También puede compartir sus logros a través de las funciones sociales proporcionadas.
Actualización a Daylio Premium
El nivel de detalle en sus estadísticas de revisión es solo una parte del paquete si actualiza a Daylio Premium. También obtendrá una variedad de funciones premium, incluidas las siguientes:
- Combinaciones ilimitadas de emojis y colores, con más de 2000 íconos para usar
- Seguimiento ilimitado de estados de ánimo y objetivos.
- Configuración avanzada de objetivos
- Copias de seguridad automáticas
- Plantillas de escritura personalizadas para ayudarlo si desea registrar más detalles
- Protección PIN para la aplicación para mantener su diario privado
Pruebe Bullet Journaling con una diferencia
Daylio es una aplicación sencilla con una excelente interfaz que facilita el seguimiento de sus objetivos y hábitos. Y el hecho de que pueda rastrear y comparar diferentes aspectos de su vida significa que rápidamente comenzará a notar la formación de patrones. Tal vez la comida chatarra te está causando un estado de ánimo bajo. Tal vez si no haces ejercicio, no duermes bien. Daylio es una herramienta perfecta para ayudarte a notar y corregir tales cosas. ¡Es como una educación continua sobre el cuidado personal!
Y si prefiere seguir un diario más tradicional o una ruta de mantenimiento de un diario, aún puede usar la tecnología en una variedad de formas para ayudarlo a publicar sus pensamientos.
