Las hormonas son sustancias químicas poderosas que gobiernan casi todos los elementos de su vida, desde el crecimiento y el metabolismo hasta el estado de ánimo y los ciclos de sueño. El conocimiento del equilibrio de hormonas como el estrógeno dentro del cuerpo es esencial para comprender el desarrollo sexual y reproductivo. Y como su cuerpo cambia con la edad, su necesidad de medir el equilibrio hormonal sigue siendo importante.
Aquí hay algunas aplicaciones para ayudarte a monitorear tu balance hormonal a través de cada etapa de la vida.
1. Seguimiento del período adolescente
Comenzar la menstruación es un gran problema en la vida de cualquier persona. Si usted o alguien que conoce acaba de comenzar a tener sus períodos menstruales, MagicGirl Teen Period Tracker es un excelente lugar para comenzar.
Diseñado especialmente para adolescentes, esta aplicación de seguimiento del período no solo facilita el seguimiento de su ciclo, sino que también está llena de consejos sobre la menstruación. Contiene videos, preguntas frecuentes y una función de chat para ayudarlo a encontrar respuestas a cualquier pregunta que le dé vergüenza hacer. Respaldado por un equipo de profesionales médicos, este es un recurso gratuito que también es adecuado para adultos.
Descargar: Seguimiento del período adolescente para iOS | Androide (Compras gratuitas desde la aplicación disponibles)
2. Seguimiento del período menstrual
Numerosas aplicaciones efectivas de seguimiento del período están disponibles para ayudarlo a realizar un seguimiento de su ciclo menstrual cada mes, y Menstrual Period Tracker para iOS es una de las opciones más simples. Mantiene un historial de tus ciclos menstruales y predice los períodos de menstruación y los días probables de ovulación. Puede realizar un seguimiento de síntomas como migrañas o dolor abdominal.
Con una interfaz simple, esta aplicación hace bien lo básico de forma gratuita. También están disponibles diferentes niveles de suscripciones premium, eliminando anuncios y permitiéndole sincronizar datos entre dispositivos.
mira estos aplicaciones gratuitas de seguimiento del período para Android si no eres un usuario de iOS.
Descargar: Seguimiento del período menstrual para iOS (Gratis, suscripción disponible)
3. Rastreador de ovulación y período Flo
Flo es quizás el rastreador de períodos más famoso de todos. Utilizada por más de 200 millones de personas, esta aplicación es la opción más popular para realizar un seguimiento de los períodos, la ovulación e incluso el embarazo. Es un excelente recurso respaldado por expertos médicos. La aplicación contiene funciones de monitoreo, consejos de salud personalizados de una extensa biblioteca de contenido de salud y bienestar, y acceso a una Chats secretos comunidad.
Sus datos están protegidos y almacenados de forma segura, y Flo les asegura a los usuarios que su información de salud nunca se compartirá con ninguna otra empresa.
Actualice a una membresía premium para obtener acceso ilimitado al asistente de salud Flo, informes de ciclo más detallados y cursos en video.
Descargar: Flo para iOS | Androide (Gratis, suscripción disponible)
4. Período de pista y rastreador de ciclos
Una excelente alternativa a Flo es la aplicación Clue, otro rastreador de períodos y ovulación que va mucho más allá del registro básico del ciclo y te permite convertirte en un experto en tu propio cuerpo. Puede registrar casi todo, incluidos los niveles de dolor, el ejercicio y el estado de ánimo. La aplicación también tiene como objetivo ayudarlo a comprender cómo su cuerpo cambiante afecta su ciclo y cómo mejorar su bienestar general. Cambie al modo Embarazo si está esperando un bebé para obtener funciones de seguimiento adicionales.
Es hermosamente limpio y simple de usar, y los artículos en el Contenido son claras e informativas. Flo utiliza un lenguaje neutral en cuanto al género y es totalmente inclusivo de los temas LGBTQIA+. Respaldado por expertos médicos y con su información médica mantenida segura y confidencial, esta es una opción fantástica para cualquier etapa de la vida. Es gratis, pero registrarse en Clue Plus le brinda un análisis más detallado de su ciclo.
Explora más aplicaciones de seguimiento de embarazo para Android usuarios Y si estás tratando de ayudar a alguien que está embarazada, consulta las mejores aplicaciones para ayudar a los futuros papás!
Descargar: pista para iOS | Androide (Gratis, suscripción disponible)
5. Rastreador de SOP
PCOS Tracker es una aplicación gratuita que le ayuda a realizar un seguimiento de los síntomas del síndrome de ovario poliquístico. Este trastorno hormonal puede afectar su ciclo menstrual, y el uso de PCOS Tracker le permite llevar un diario de los síntomas que experimenta cada mes alrededor de sus períodos, como pérdida de cabello, dolor y peso ganar. Puede registrar su actividad y sueño y comparar cada métrica con datos de usuarios de todo el mundo.
Esta es una herramienta valiosa para cualquier persona que haya sido diagnosticada o sospeche que tiene SOP, ya que proporciona información que puede compartir con su proveedor médico para planificar el tratamiento y el manejo de esta hormona condición. También hay una sección de referencia útil incluida en la aplicación.
Descargar: Rastreador de PCOS para iOS | Androide (Libre)
6. Balance
Balance es una de las aplicaciones líderes que te ayuda a controlar tu salud durante la perimenopausia y la menopausia. Desarrollado por la renombrada especialista en menopausia, la Dra. Louise Newson, Balance es una fuente gratuita de consejos y orientación para las mujeres en esta etapa crítica de la vida.
La aplicación le permite realizar un seguimiento de sus períodos, mantener registros detallados de sus síntomas y estado de ánimo, y generar un informe de salud en cualquier momento para compartir con su médico. También cuenta con una característica útil de la comunidad. Balance es una aplicación altamente recomendada y confiable que está certificada por ORCHA, la organización líder en salud digital, y fue nombrada Producto del año 2021 por Bionow.
Descargar: Saldo para iOS | Androide (Gratis, suscripción disponible)
7. Salud y su aplicación
Esta es otra aplicación gratuita para ayudarte a controlar los períodos, registrar los síntomas y lidiar con los cambios del ciclo menstrual durante la perimenopausia y la menopausia. La característica clave aquí es un entrenador personal para su menopausia, que proporciona un conjunto de herramientas de recursos para ayudarla a mantenerse saludable y lidiar con sus síntomas.
Hay ejercicios de TCC y meditación, técnicas de respiración y recordatorios para mantener su enfoque de vida saludable encaminado. También puede establecer recordatorios para tomar su medicación si le han recetado TRH.
Descargar: Aplicación Health & Her Menopausia para iOS | Androide (Libre)
Manténgase saludable e informado sobre sus hormonas
Los cambios hormonales que ocurren a lo largo de su vida reproductiva pueden afectar significativamente todos los aspectos de su salud. Estas aplicaciones son excelentes herramientas para mantenerlo informado y consciente de su propio bienestar para que pueda vivir una vida más saludable. Además, puede usarlos junto con otros tipos de tecnología para ayudar a rastrear su fertilidad.