Te estás preparando para salir de vacaciones relajantes, pero de repente te enfrentas a un dilema. Estás arrasando con tu última racha de fitness con el Apple Watch, pero no estás seguro de cómo seguir así en tu viaje.
Incluso si se queda cerca de casa, es posible que sepa por experiencia previa que tiene dificultades para alcanzar su objetivo sin el ajetreo de su rutina típica que lo obliga a rendir cuentas.
Entonces, ¿qué puedes hacer con los anillos de actividad de tu Apple Watch mientras sigues descansando y relajándote? Aquí hay algunas soluciones.
Sigue llenando tus Apple Rings en vacaciones
Es probable que desee un descanso de sus actividades físicas habituales cuando esté de vacaciones, pero eso no significa que deba abandonar el ejercicio por completo. Hay muchas maneras de mantenerse activo que no le quitan tiempo a su itinerario ni se sienten como un entrenamiento típico.
Según el lugar al que se dirija, puede realizar algunas de las siguientes acciones:
- Reserva una visita guiada a pie o en bicicleta.
- Explore un parque temático, zoológico o museo.
- Disfruta de una actividad como minigolf, tirolesa, natación o senderismo.
- Camine entre restaurantes y tiendas.
- Crea una búsqueda del tesoro con fotos.
- Echa un vistazo a algunas clases de fitness locales.
- Ir a bailar.
Las actividades en las que participe no necesitan ser extenuantes para que pueda moverse y quemar calorías. De hecho, el baile, los juegos de fitness y el juego son algunos de los tipos de entrenamiento de Apple Watch menos conocidos Puedes rastrear en tu dispositivo.
Por supuesto, no hay nada de malo en descansar y descansar, pero al cambiar las cosas, agregará más variedad a sus vacaciones y se mantendrá activo.
Llena los anillos de actividad de tu Apple Watch por la mañana
Si desea seguir con su rutina típica de ejercicios mientras está fuera, intente hacerlo por la mañana. Algunas personas llaman a esto "comerse la rana". Al completar su tarea más desafiante a primera hora, está obteniendo quitarlo del camino para que pueda disfrutar el resto de su día sin tener que preocuparse por encajarlo o no.
Aunque al principio no lo parezca si no está de humor para hacer ejercicio, está comenzando el día con una buena nota. Y una vez que haya terminado, tendrá los beneficios de mantenerse activo y la sensación de logro por seguir adelante.
No se preocupe si su sesión de la mañana no llena completamente su anillo Move o Exercise. Es posible que pueda hacer el resto del camino dando un paseo o simplemente haciendo las otras actividades en las que participa durante el día. Es probable que desee salir y explorar su destino mientras está allí.
Una sesión de ejercicio por la mañana tampoco cumplirá con su objetivo de estar de pie, pero contará para lograrlo, lo que le facilitará alcanzarlo a lo largo del día.
Reduzca sus objetivos de actividad de Apple Watch
Si bien hacer ejercicio todos los días es bueno para ti, el agotamiento por el ejercicio es posible, especialmente para aquellos con rutinas intensas. Cuando necesite un descanso (recuerde que el descanso también es importante) pero aún quiera estar un poco activo, puede ajustar sus objetivos en consecuencia.
Para cambiar los objetivos de actividad de tu Apple Watch, sigue estos pasos:
- Abra la aplicación Actividad en su reloj.
- En la primera pestaña que muestra tus tres anillos en la parte superior, desplázate hasta la parte inferior y toca Cambiar objetivos.
- Ajuste su Move Goal usando los símbolos más y menos a cada lado del número que se muestra en la pantalla.
- Pegar próximo para hacer lo mismo con su Meta de ejercicio y Meta de pie.
- Tocar Hechoy ya está listo para comenzar.
También puede desactivar los Recordatorios de soporte usando la aplicación Watch en su iPhone. Una vez que esté en la aplicación, vaya a la Mi reloj página y desplácese hacia abajo hasta Actividad. Allí encontrarás el Recordatorios de soporte palanca. Desactiva los recordatorios si no quieres sentir ese empujón cuando te sientas en la playa o duermes un poco más.
Incluso si no se va de vacaciones, es importante que se tome un descanso, no solo de esforzarse, sino también de las notificaciones y avisos que lo hacen.
Olvídate de los anillos de actividad de tu Apple Watch
En última instancia, usted sabe lo que es mejor para usted. Romper la racha de tu reloj no arruinará el progreso que has logrado hacia tu objetivo general. De hecho, tomar un descanso por un día o dos podría ser bueno. Entonces, la opción ideal puede ser simplemente dejarlo pasar y olvidarte de tu racha, goles y anillos por unos días. Tómese el tiempo para disfrutar de sus vacaciones.
Si bien puede parecer que su reloj le dice que está comenzando de nuevo, sabe que no es así. Una vez que regrese de las vacaciones, continuará donde lo dejó.
Deja de compartir tus anillos de actividad de Apple Watch
Si compites con un amigo, puedes silenciar sus notificaciones y ocultar tu progreso siguiendo estos pasos:
- Abra la aplicación Actividad en su reloj.
- Pase a la segunda página llamada Intercambio.
- Toca las estadísticas de tu amigo.
- Desplácese hasta la parte inferior y seleccione Silenciar notificaciones o Ocultar mi actividad.
Una razón es posible que desee evitar los desafíos de pasos u otras competiciones de fitness con tus amigos es que no tienen en cuenta los diferentes estilos de vida y niveles de fitness. Las competencias basadas puramente en números pueden forzar comparaciones poco saludables con otros que podrían convertirse en una influencia negativa. Tu mejor apuesta puede ser competir contra ti mismo o tratar a la competencia a la ligera y animar a tus amigos desde la banca mientras te tomas un descanso.
Su estado físico es su negocio. ¡Si no compartes tus estadísticas, nadie sabrá que rompiste tu racha a menos que se lo digas!
Disfruta de tus vacaciones con o sin los anillos de actividad de tu Apple Watch
Se supone que las vacaciones son refrescantes. En lugar de dejar que sus Anillos de actividad se interpongan en el camino, haga algunos ajustes, como probar nuevos actividades, comenzar su sesión de acondicionamiento físico a primera hora, reducir sus objetivos u olvidarse de ellos en total.
Si bien los anillos de actividad son útiles para realizar un seguimiento de sus objetivos y estar al tanto de ellos, no es necesario que deje que controlen su vida.