Con toda la orientación disponible sobre alimentación saludable, es fácil sentirse abrumado por demasiada información. Y hay tantas dietas de moda y personas que ofrecen consejos inexactos que a veces puede preguntarse en quién confiar.
Comer bien y obtener la ingesta nutricional adecuada para sus necesidades diarias es crucial para su bienestar. Estos son algunos de los mejores podcasts para inspirarte y educarte.
The River Café en Londres ha sido durante mucho tiempo un centro para artistas, escritores, políticos y activistas. La anfitriona Ruth Rogers, cofundadora del icónico restaurante italiano, se sienta en la mesa 4, cerca de la cocina abierta, con un invitado semanal. Juntos exploran los recuerdos gastronómicos, la cultura y el patrimonio. La calidez del anfitrión y su experiencia culinaria brillan.
Las conversaciones con invitados como Stanley Tucci, Nancy Pelosi y David Beckham lo inspirarán. Incluso puede encontrarse probando uno de los favoritos café del río recetas que los invitados comparten en cada episodio.
Ahora en su temporada 13, Food for Thought es la creación de la nutricionista del Reino Unido Rhiannon Lambert, quien dirige la clínica de nutrición privada líder Rhitrition. Food for Thought rompe los mitos y la pseudociencia para ofrecer la verdad sobre la alimentación saludable. Cada episodio se basa en consejos basados en evidencia ofrecidos por Lambert y numerosos expertos en bienestar.
Temas como el ejercicio, los suplementos y los alimentos procesados se tratan en debates semanales claros y digeribles. Aprenderá tanto sobre cómo vivir un estilo de vida saludable que bien vale la pena la hora que dedica cada semana. Y puede encontrar muchos más consejos, incluidas recetas, en el sitio web de Rhitrition.
La dietista Christy Harrison es la presentadora de este podcast semanal de larga duración, uno de los 100 mejores podcasts de salud de Apple. Al igual que Food for Thought, Food Psych tiene como objetivo cambiar las perspectivas hacia los alimentos, promover la positividad corporal y fomentar un enfoque holístico de la salud en lugar de las dietas de moda y los trastornos alimentarios.
Habiendo superado sus propios problemas con la comida, Harrison tiene una empatía natural hacia los problemas que las personas pueden enfrentar y siempre está dispuesta a concentrarse en el cuidado personal. Las notas detalladas que acompañan a cada programa se encuentran en el sitio web de Food Psych, donde también encontrará cursos en línea.
Kat Rentas es una entrenadora de salud certificada que enseña a las mujeres de alto rendimiento cómo cambiar sus hábitos alimenticios de forma permanente, para que ya no se sientan abrumadas por su enfoque poco saludable de la comida. Comparte su sabiduría en el podcast Alimentación saludable para mujeres ocupadas.
La psicología detrás de tu enfoque de la comida, tanto como lo que comes, motiva a Rentas. Ella ofrece soluciones sencillas para ayudarlo a comer de manera saludable sin caer en viejos hábitos. Si está harto de probar dietas de moda y, a menudo, busca una barra de chocolate para sentirse cómodo, intente escuchar este podcast para conocer un mejor enfoque.
Healthier Together es un podcast de bienestar presentado por la periodista y autora Liz Moody. Adopta un enfoque tan acogedor a los variados temas que cubre cada semana que pronto sentirás que estás escuchando a un amigo de confianza. Y esto hace que sea fácil recibir sus consejos y ponerlos en práctica en tu vida.
Aunque Healthier Together va más allá de simplemente cubrir la alimentación saludable, se gana su lugar en esta lista por la cobertura regular de la salud nutricional.
Con episodios como Food and Lifestyle Hacks to Beat Depression (S1 Ep 116) y Ask the Doctor: Diet and Weight Loss Myths (T1 Ep 67), aprenderá mucho sobre cómo eliminar la información errónea y llegar al verdad.
Deliciously Ella es una plataforma de alimentos a base de plantas con un éxito fenomenal que ha crecido en los últimos diez años para abarcar numerosos libros, un restaurante, líneas de comida en las tiendas, una aplicación y este podcast, que encarna la filosofía de Ella sobre veganos y vegetarianos saludables comiendo.
Va más allá de la comida para cubrir problemas más amplios de salud mental y bienestar en un enfoque holístico de la salud. Ella invita a invitados expertos de antecedentes relacionados a unirse a la discusión.
Habiendo celebrado diez años de los consejos nutricionales de Ella, este podcast ha acumulado más de 10 millones de escuchas. Si te gusta lo que escuchas, prueba algunas de las recetas en el sitio web de Deliciously Ella para tener una idea de lo que se trata.
Los Happy Pear son Dave y Steve, gemelos carismáticos de Greystones, Irlanda, que tienen la misión de "hacer que las frutas y verduras sean sexys". Son famosos por Swimrise, sus baños diarios al amanecer en el mar de Irlanda y sus libros, granjas, tiendas y libros de alimentación saludable a base de plantas. cafetería. La pareja imparte cursos y el canal de YouTube Happy Pear, y este podcast es un impulso brillante si está considerando comer a base de plantas.
Al igual que muchos podcasts en esta lista, Dave y Steve invitan a una variedad de invitados fascinantes a explorar el mundo de la alimentación saludable. Suscríbase para conocer el entusiasmo inspirador con el que los hermanos abordan la vida.
El defensor de la salud Abel James, presentador de The Fat-Burning Man Show, perdió 20 libras en 40 días y mejoró radicalmente su propia salud al adoptar lo que él llama The Wild Diet. Este plan de alimentación basado en paleo estimula al cuerpo a quemar grasa y por lo tanto a perder peso.
El podcast es el número 1 en las listas de podcasts de salud en los EE. UU. y el Reino Unido al momento de escribir este artículo en junio de 2022, y el estilo de vida de la dieta salvaje es ahora encontrando un mercado mundial de la audiencia prevista de James: personas que han intentado y fallado en todos los demás enfoques para controlar el peso pérdida.
Si la dieta salvaje de The Fat-Burning Man te atrae, ¿por qué no probar estos blogs y sitios web de dieta paleo para recetas saludables y deliciosas?
Nutrición con Judy se enfoca en la ciencia y la experiencia vivida de las personas que han encontrado que una dieta cetogénica a base de carne es un enfoque exitoso para el bienestar. Como muchos de estos programas, Judy Cho, autora de Carnivore Cure, entrevista a médicos y especialistas médicos, y también brinda consejos de bienestar y conocimientos de salud para la vida cotidiana.
Si eres más amante de los mariscos, ¿por qué no pruebas estos? blogs y sitios web para introducirte en la dieta pescatariana?
Este es el programa para ti si buscas un podcast pequeño para escuchar durante un descanso de 10 minutos. Monica Reinagel aborda temas de nutrición, a menudo en respuesta a las preguntas de los oyentes, y da una breve charla repleta de buenos consejos para facilitar una alimentación saludable.
es parte del Consejos rápidos y sucios variedad de podcasts, incluido Get-Fit Guy, si desea un enfoque similar para los consejos de ejercicio.
Escuche un Podcast de Alimentos para Entretenimiento y Consejos
Si estás en la cocina preguntándote qué preparar para tu comida, ¿por qué no escuchas uno de estos podcasts para hacerte compañía? Es posible que encuentre ideas nuevas que podrían transformar su actitud hacia la nutrición.
Muchas aplicaciones y canales de YouTube también pueden ayudarlo en su viaje de alimentación saludable, por lo que debe consultarlos si desea obtener más inspiración.
