Muchos consideran que seguir una dieta cetogénica es una forma eficaz de controlar el peso y mantener la salud. Una dieta ceto limita la ingesta de carbohidratos para que su cuerpo comience a quemar grasa como combustible. Su cuerpo entra en un estado metabólico llamado cetosis, en el que su hígado convierte la grasa en moléculas de energía, o cetonas, que su cuerpo utiliza para obtener energía.
Los estudios han demostrado que seguir una dieta cetogénica puede tener muchos beneficios para la salud. Al igual que con cualquier programa dietético, es importante obtener una imagen completa. Intente escuchar estos podcasts para obtener consejos e inspiración si está considerando probar una dieta cetogénica.
Uno de los podcasts de ceto más establecidos es The Keto Diet Pod, presentado por la nutricionista holística Leanne Vogel de Healthful Pursuit.
Con más de 17 millones de descargas, este podcast se clasifica regularmente entre los 10 mejores podcasts de salud en los EE. UU. y Canadá. Casi cuatrocientos episodios cubren todos los aspectos posibles de seguir una dieta cetogénica. El programa tiene un catálogo completo que puede explorar para encontrar las respuestas a prácticamente todas las preguntas que pueda tener sobre la alimentación cetogénica. Y el anfitrión agradece las preguntas de los oyentes a través del
Búsqueda saludable sitio web, donde también puede descargar un folleto gratuito que presenta la dieta cetogénica.Si eres nuevo en la idea de la alimentación cetogénica, echa un vistazo a estos sitios web de recetas keto que son perfectos para principiantes.
Optimal Protein es el trabajo de Vanessa Spina, una especialista en nutrición deportiva que fundó Ketogenic Girl en 2015 y ha escrito libros superventas sobre alimentación cetogénica. El enfoque aquí está en la investigación científica detrás del método cetogénico, y Spina recurre regularmente a la experiencia de médicos y expertos en nutrición.
El tono es optimista y amistoso, y el sitio web de Ketogenic Girl también está repleto de información y consejos sobre la alimentación cetogénica. También puedes usar algunos de estos aplicaciones para ayudar a administrar su dieta cetogénica.
No todas las dietas cetogénicas son iguales. Obtenga la opinión de un médico sobre cómo perder peso de manera saludable con el podcast Healthy Keto del Dr. Berg. Hay dos mil charlas breves y videos que brindan fuentes de consejos breves sobre alimentación, ayuno, conteo de calorías y quema de grasa. Puede estar seguro de que está recibiendo un consejo médico sólido y todo se entrega en un lenguaje sencillo.
El sitio web del Dr. Berg también es una excelente fuente de información, con muchos recursos, cuestionarios y recetas.
2 Keto Dudes es un podcast sobre alimentación cetogénica que surge de la experiencia de sus dos anfitriones, Richard y Carl, quienes adoptaron la dieta para tratar sus propios problemas de salud. Han llevado a los oyentes en su viaje de pérdida de peso y mejora de la salud.
Es una buena escucha para cualquiera que quiera ponerse en forma en compañía de dos tipos con los pies en la tierra.
Este podcast con un título inusual es una creación de Stephanie Laska, quien perdió 140 libras, casi la mitad de su peso corporal, a través de la alimentación cetogénica. Su objetivo es eliminar la vergüenza que a menudo acompaña a los problemas de obesidad al educar a las personas sobre lo que ella llama un método "factible" para una alimentación saludable y baja en carbohidratos.
Con sus libros más vendidos y este podcast, Laska ha creado una comunidad de más de un millón de personas que han usado la cetosis para transformar su salud. Comience aquí si desea un enfoque honesto del método que lo ayude a lograr el éxito mientras discute qué hacer con esos antojos de azúcar.
Y si necesita más orientación, aquí hay algunos aplicaciones de recetas y sitios web para ayudarlo a no consumir azúcar.
El podcast Keto Kamp es otro programa cuyo presentador era obeso y transformó su salud al seguir una dieta cetogénica. Ben Azadi, el autor más vendido de Keto Flex, ahora tiene la misión de educar a todos sobre la adopción de un estilo de vida saludable.
Con más de 1,5 millones de descargas, Azadi recurre a los principales expertos en el campo para ayudar a explicar cómo la alimentación cetogénica y el ayuno intermitente pueden ayudar a perder grasa, ganar energía y dormir mejor. Él explica los mitos y habla sobre los ajustes que puedes hacer para transformar tu vida.
MiniFlex es presentado por la nutricionista y especialista en ejercicio Rachel Gregory, quien se registra cuatro veces a la semana con ejercicios breves y agudos. podcasts informativos, que cubren temas como el levantamiento de pesas, los beneficios psicológicos del entrenamiento y la ganancia muscular, además de cubrir problemas de ceto. Le dará un pensamiento regular para el día y también es útil para proporcionar respuestas a las preguntas que pueden haberlo desconcertado acerca de seguir una dieta cetogénica y hacer ejercicio.
Encuentre una forma saludable de comer para aumentar su bienestar
Con todos los consejos sobre alimentación cetogénica contenidos en estos podcasts, podrá decidir si esta forma de dieta es adecuada para su salud y bienestar. Hay muchas maneras de obtener información y consejos sobre cómo seguir un plan de alimentación saludable. Intente usar aplicaciones o mirar canales de YouTube para obtener más ideas.
