Puede parecer que los niños no tienen nada de qué preocuparse, especialmente cuando sus padres o cuidadores los cuidan. Pero incluso así, pueden tener problemas mentales, emocionales y psicológicos. Como padre o cuidador, puede aprovechar la tecnología para mejorar la salud mental de su hijo. Estas son algunas de las mejores aplicaciones de gestión de la salud mental para niños pequeños.
1. Aplicación de meditación DreamyKid
Con toda su vida por delante, no hay límite para lo que los niños pueden lograr. Pero para maximizar verdaderamente su potencial, necesitan tener una buena salud mental. La aplicación DreamyKid brinda muchas ideas sobre la atención plena y el bienestar mental de los niños. Tiene técnicas comprobadas para ayudar a los niños a vivir vidas más felices y divertidas.
No muchas aplicaciones de aprendizaje combinan un sonido relajante con imágenes guiadas, pero DreamyKid involucra a los niños con buenas historias y música. Las diferentes secciones de la aplicación incluyen meditaciones diarias, afirmaciones, viajes guiados y actividades de sanación que se adaptan a las diferentes necesidades de sus hijos.
Aunque la aplicación está creada para adolescentes y niños pequeños, todos pueden usarla. Su interfaz de usuario es cómoda y fácil de usar, con secciones guiadas y contenido de reposición.
Descargar: DreamyKid en iOS (Compras gratuitas desde la aplicación disponibles)
2. Respira, piensa, haz con sésamo
Breath, Think, Do With Sesame es una aplicación de aprendizaje gratuita para ayudar a los niños pequeños de entre dos y cinco años a lidiar con condiciones complicadas. La aplicación vive fiel a su nombre al practicar lo que sugiere. Utiliza la técnica de "respirar, pensar, hacer" para enseñar a los niños la serenidad y la perseverancia. Con la aplicación, los niños también pueden practicar ejercicios de respiración para mindfulness.
Cuando se enfrentan a situaciones difíciles, en lugar de reaccionar impulsivamente, se les enseña a los niños a respirar profundamente, pensar en las mejores acciones a tomar y solo entonces actuar. La colección Sesame incluye varios personajes de Sesame Street que están dispuestos a enseñar a sus hijos habilidades como el autocontrol, la planificación y el análisis de resolución de problemas. Esta aplicación gratuita cuenta con las herramientas necesarias para vivir cada día de una manera más tranquila.
Descargar: Respira, Piensa, Haz con Sésamo en Androide | iOS (Libre)
3. eQuoo: Juego de Fitness Emocional
eQuoo es una aplicación de salud emocional creada para ayudar a los niños a desarrollar una salud mental sólida. Se enfoca en la aptitud emocional a través de cinco áreas centrales de la aplicación: crecimiento personal, antidepresión, ansiedad, habilidades de relación y resiliencia.
Con la aplicación eQuoo, los niños pueden usar juegos para mejorar su bienestar emocional, mental y psicológico. La comunicación es clave en el compromiso humano. No expresar sus pensamientos e intenciones claramente a otras personas puede causar confusión. eQuoo ayuda a los niños mejorar su comunicación y dominar la interacción social, el autocontrol y la perseverancia.
Descargar: Juego de fitness emocional eQuoo para Androide | iOS (Compras gratuitas desde la aplicación disponibles)
4. MindDoc: su compañero
MindDoc puede aplicarse a personas de todas las edades, pero tiene un gran impacto en los niños. La aplicación les hace a los niños tres preguntas al día para comprender cómo se sienten y los ayuda a superar sus desafíos según las respuestas que brindan. La sesión tiene una duración de dos semanas, después de lo cual se le da al niño un análisis detallado de su progreso. Estos exámenes ayudarán a proporcionar evaluaciones psicológicas, emocionales y mentales para obtener más recomendaciones del médico.
Prevención, tratamiento y continuidad son las tres áreas de enfoque de la aplicación. Puede ayudarlo a detectar problemas que su hijo puede estar enfrentando, cultivar habilidades de autocontrol y guiarlo a través de una curación a largo plazo. MindDoc es muy efectivo para aprender la psicología detrás de los cambios de humor, la ansiedad y la depresión.
Descargar: MindDoc para Androide | iOS (Compras gratuitas desde la aplicación disponibles)
5. Mente sonriente
Smiling Mind se compromete a lograr el equilibrio en la vida de sus usuarios. Aunque la aplicación puede ser utilizada por todos, algunas de sus características están hechas a medida para niños pequeños en la escuela.
Smiling Mind ofrece una sección de atención plena para los estudiantes en el aula con secciones sobre estrés, sueño, atención y concentración, relaciones, alimentación consciente y más. Los niños pequeños pueden desarrollar nuevas habilidades y aumentar su confianza en sí mismos practicando sus meditaciones y ejercicios diariamente.
Descargar: Mente sonriente para Androide | iOS (Libre)
6. Poderes conscientes
Para niños de entre siete y diez años, esta es una aplicación de atención plena que se adapta a sus luchas diarias. Sus relajantes gráficos combinados con sonidos etéreos tienen un efecto relajante. Y sus historias calman la mente al mismo tiempo que ayudan a dormir bien.
Mindful Powers adopta un enfoque holístico para el aprendizaje socioemocional. Ayudar a los niños a maximizar su potencial a través de lo que más resuena en ellos: jugar.
Descargar: Poderes conscientes para iOS (Compras gratuitas desde la aplicación disponibles)
7. Headspace: meditación consciente
Headspace es una aplicación inspiradora para que los niños pequeños se concentren en lo que hacen. Viene con una serie de prácticas de atención plena, como tomar conciencia de los sonidos ambientales, contar la respiración y más.
La aplicación Headspace puede ayudar a ilustrar a los niños sobre su vida cotidiana y cómo disfrutar mejor cada momento. Y el rastreador de tiempo y la notificación de la aplicación le recuerdan al usuario sus objetivos de bienestar mental que aún no se han logrado.
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8. Moshi: sueño y meditación
Moshi es una aplicación de meditación para el sueño y el bienestar mental. Está dirigido a niños con desafíos emocionales y los ayuda a crecer con buen espíritu. La aplicación Moshi utiliza música y gráficos relajantes para cautivar a los usuarios y ofrece una variedad de historias para ayudar a los niños a relajarse mejor.
Si alguna vez quiso ayudar a reducir el estrés de su hijo a la hora de acostarse mientras utiliza momentos conscientes la mayoría de las horas del día, entonces esta aplicación es perfecta para el trabajo. Despídete de la ansiedad, las inseguridades y los estados de ánimo inusuales.
Descargar: Moshi Niños para Androide | iOS (Gratis, suscripción disponible)
9. Las Zonas de Regulación
La aplicación Zones of Regulation les enseña a los niños el poder de la autorregulación desde una edad temprana, para que puedan hacerse cargo de todas las áreas de sus vidas. Para autorregular sus vidas de manera efectiva, los niños pequeños necesitan las habilidades adecuadas y la aplicación les ayuda a cultivar esas habilidades.
Las tres áreas principales de la aplicación Zone of Regulation son New Zones Picture Studio, varios métodos de enseñanza y divertidos minijuegos. Los contenidos de la aplicación en las diversas categorías ayudan a los jóvenes a comprender los desencadenantes de las emociones que sienten y cómo manejar esas emociones.
Descargar: Las Zonas de Regulación para Androide | iOS ($5.99)
Aprovechar al máximo las aplicaciones de salud mental para niños
La salud mental no es exclusiva de los adultos; también afecta a los niños. Cultivar una mentalidad saludable desde una edad temprana prepara a los niños para llevar una vida mejor cuando sean adultos. Como padre, tutor o cuidador, hablar con los jóvenes sobre su salud mental puede ser invaluable y estas aplicaciones pueden ayudarlo a hacerlo.