¿Qué es Samsung Health y cómo se compara con otras aplicaciones de fitness?

Si está buscando una manera de ponerse en forma, perder peso o comer mejor, hay una variedad de aplicaciones de fitness y salud para elegir. Pero, ¿cómo encuentras la aplicación adecuada para ti?

Samsung Health ofrece una amplia gama de funciones para realizar un seguimiento de sus objetivos de salud y bienestar. Se conecta con dispositivos portátiles de Samsung, así como con otros dispositivos de salud. Puede usarlo en su teléfono inteligente, pero necesitará un dispositivo Samsung compatible para usarlo de manera efectiva. Echemos un vistazo más de cerca a algunas de sus características y cómo se comparan con otras aplicaciones.

¿Qué es la salud de Samsung?

Samsung Health es una aplicación útil de gestión de la salud para realizar un seguimiento de los entrenamientos, la dieta y los niveles de estrés. La aplicación lo ayuda a establecer metas y realiza un seguimiento de su actividad física, sueño, peso, frecuencia cardíaca y otros signos vitales. a lo largo del día y luego ofrece información personalizada y fácil de entender sobre su salud patrones.

Disponible para dispositivos Android e iOS, es especialmente útil para aquellos que usan dispositivos portátiles de Samsung. Puede comenzar creando un perfil de salud personal y sincronizándolo con su cuenta de Samsung, lo que le permite administrar sus datos en varios dispositivos.

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1. Seguimiento de actividad y sueño

Si está buscando controlar su salud, Samsung Health es un excelente lugar para comenzar.

Comience ingresando información básica sobre usted, como altura, peso, sexo y fecha de nacimiento. Puede establecer un objetivo de pasos diarios, horarios de sueño, objetivos de ingesta de calorías y mucho más dentro de la aplicación.

Agregar rastreadores de actividad

Samsung Health utiliza una combinación de sensores e información de ubicación para recopilar datos sobre sus niveles de actividad. Puede ver toda esta información en una sola página o dividirla en una vista semanal o mensual para que pueda ver si se está desarrollando alguna tendencia con el tiempo.

Lo primero que querrá hacer es agregar uno de los muchos rastreadores de actividad de Samsung Health. Para hacer esto, siga los pasos a continuación:

1. Abre el Salud de Samsung aplicación y dirígete a la Pestaña Inicio en el menú inferior.
2. En la esquina superior derecha, toca el menú de tres puntos > Administrar elementos.
3. Para agregar un rastreador de su elección o eliminar uno, toque el signo más verde o el signo menos rojo en la esquina superior derecha del rastreador.

Él Actividad diaria La sección muestra cuántas calorías ha quemado, la cantidad de pasos que ha dado mientras caminaba o corría, y la cantidad de tiempo que le tomó cada actividad en su día. También puede ver esta información en forma de gráfico en forma de corazón.

Verifique el progreso de su entrenamiento

Cuando se trata de ejercicio, Samsung Health le permite mapear y rastrear sus entrenamientos en tiempo real, así como también verificar su progreso en una línea de tiempo.

En el Ejercicio mosaico, puede ver datos de diferentes entrenamientos que ha realizado. Por ejemplo, si realizó un entrenamiento cardiovascular o de fuerza, Samsung Health mostrará estos tipos de entrenamiento como categorías separadas.

Samsung Health no se trata solo de controlarse a sí mismo, también se trata de unirse a una comunidad de personas con intereses compartidos. Él Juntos La pestaña de la aplicación lo ayuda a conectarse con otras personas que están trabajando para lograr objetivos de acondicionamiento físico similares.

Seguimiento de sus patrones de sueño

Las capacidades avanzadas de seguimiento del sueño de Samsung Health pueden monitorear sus patrones de sueño, frecuencia cardíaca y calidad del sueño usando su reloj inteligente o dispositivo móvil. En comparación con otras aplicaciones de fitness, Samsung Health hace un buen trabajo al personalizar sus objetivos de sueño en función de su edad, sexo y otra información de perfil.

Detectará automáticamente sus tiempos de sueño y movimientos en su dispositivo portátil Samsung. Puede obtener una "puntuación de sueño" basada en su frecuencia cardíaca, nivel de estrés y otros parámetros. Sin embargo, algunas de estas funciones de monitoreo y bienestar pueden estar limitadas a ciertos dispositivos portátiles o regiones.

Incluso puede registrar manualmente sus horas de sueño y despertar si su dispositivo portátil no está conectado a la aplicación o si no tiene uno.

Además de los entrenamientos estándar, la aplicación también incorpora funciones de seguimiento para una variedad de actividades al aire libre y bajo techo, lo que le da una clara ventaja sobre otras aplicaciones de seguimiento de actividad física.

2. Seguimiento de nutrición y dieta

En términos de monitorear su dieta, Samsung Health es bastante sólido. La aplicación recomienda un objetivo de ingesta de calorías para su dieta en función de su edad, altura, peso y niveles de actividad.

La aplicación lo ayuda a registrar sus comidas diarias: desayuno, almuerzo o cena, y también agrega imágenes. Puede realizar un seguimiento de su consumo de agua diariamente. La completa base de datos incorporada de alimentos facilita agregar comidas o porciones personalizadas.

Esta aplicación también tiene un gráfico de barras intuitivo que muestra cuántas calorías has comido en un período de tiempo determinado. Esto le permite ver cómo le está yendo con sus hábitos alimenticios y si necesita hacer algún cambio.

Puede ver la cantidad de macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) en su comida o merienda. Si eres alérgico o sensible a los ingredientes, también te recomendamos que consultes algunos aplicaciones de alergia para ayudarlo a elegir alimentos mejores y más seguros.

Es súper fácil de usar y muy precisa en comparación con otras aplicaciones que solo permiten a los usuarios ingresar manualmente sus comidas escribiendo los ingredientes o usando códigos de barras. Sin embargo, no ofrece recetas personalizadas basadas en sus elecciones de alimentos individuales. Si buscas más opciones de alimentación saludable, prueba a descargar una de estas aplicaciones para planificar comidas.

3. Programas de acondicionamiento físico y desafíos

Samsung Health ofrece una amplia gama de programas de fitness. Mientras que la mayoría Las aplicaciones de fitness se centran en contar las calorías. y el seguimiento de la actividad, cada programa en Samsung Health tiene un propósito distinto y brinda una gran cantidad de beneficios. Están diseñados en función de sus niveles de comodidad: principiante, intermedio o avanzado. Puede elegir un programa según sus intereses, niveles de dificultad y la duración de los programas.

La aplicación ofrece programas de acondicionamiento físico personalizados, como entrenamiento de equilibrio, entrenamiento de resistencia, pérdida de peso, así como entrenamientos diseñados exclusivamente para mujeres. Aquí le mostramos cómo agregar un programa a su horario de entrenamiento:

La aplicación también tiene una opción para ejercicios de atención plena que pueden ayudarlo a relajarse, aliviar el estrés y mejorar la concentración. Incluso puede participar en emocionantes competencias en desafíos de grupos más pequeños o competir con otros usuarios de Samsung Health en todo el mundo como parte de un desafío global mensual de conteo de pasos.

La principal ventaja de Samsung Health es que su uso es completamente gratuito. Por otro lado, aplicaciones como MyFitnessPal y Fitbit requieren que pague una tarifa mensual o anual para acceder a su conjunto completo de funciones que incluyen entrenamientos y desafíos personalizados.

4. Compatibilidad con dispositivos portátiles y de atención médica

Samsung Health se integra con varios dispositivos a través de la propia línea de dispositivos portátiles de Samsung, como bandas de actividad física, relojes inteligentes, auriculares y televisores inteligentes para ayudarlo a mantenerse al día con su estado físico necesidades.

Además de esto, Samsung se ha asociado con varios fabricantes para crear un ecosistema expansivo de dispositivos compatibles con la aplicación. Funciona con dispositivos de salud como monitores de frecuencia cardíaca, medidores de glucosa en sangre y básculas inteligentes. Para ver la lista de dispositivos compatibles, puede visitar el Mi página sección. En la esquina superior derecha, toca el menú de tres puntos y seleccione Ajustes > Accesorios dentro de la aplicación.

Samsung Health está diseñado principalmente con los productos de Samsung en mente: su integración con otros dispositivos portátiles aún es limitada en comparación con la de otras aplicaciones de fitness como Google Fit.

5. Integraciones con aplicaciones de terceros

Si usó Samsung Health anteriormente, sabrá que los datos de aplicaciones de terceros como Google Fit, Garmin Connect, Fitbit y más podrían sincronizarse con Samsung Health a través de sus "Servicios conectados" rasgo.

Actualmente, no funciona con ninguna aplicación de terceros, excepto Strava. Si su cuenta está configurada con un servicio diferente, ya no funcionará con Samsung Health. Deberá descargar otras aplicaciones compatibles que admitan dichos servicios.

Samsung Health: ¿El mejor rastreador de actividad para usuarios de Samsung?

Para aquellos que quieren una aplicación de fitness todo en uno, Samsung Health parece una muy buena opción. Ofrece una gran cantidad de información y orientación para que su viaje de acondicionamiento físico sea más divertido y fácil. Las recompensas en forma de insignias y "mejores marcas personales" te animan a hacer más actividades para mantenerte en forma o incluso a batir tus propios récords en los entrenamientos.

Sin embargo, Samsung Health carece de funciones como recomendaciones de entrenamiento individuales o planes de dieta o bienestar. informes o similares: solo están disponibles a través de actualizaciones pagas de aplicaciones como MyFitnessPal o Fitbit. Dependiendo de sus necesidades específicas, es posible que desee conformarse con una de estas aplicaciones.

Samsung Health no es la aplicación de acondicionamiento físico definitiva, pero es una excelente opción si ya está en el ecosistema de Samsung.

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