¿Puede una botella de agua inteligente ayudarlo a mantenerse hidratado?

Mantener una hidratación adecuada bebiendo más agua es clave para una buena salud física y mental. Sin embargo, es posible que pierdas tus objetivos de ingesta diaria de agua la mayoría de las veces. Ahí es donde una solución de seguimiento de agua como las botellas de agua inteligentes puede ayudar.

Las distracciones diarias, como largas horas de trabajo o las redes sociales, pueden interrumpir su ciclo natural de bebida y anular su instinto natural de sed. Las botellas de agua inteligentes pueden ayudarlo a reenfocar su atención en beber más agua mientras realiza un seguimiento activo de su ingesta de líquidos.

La importancia de la hidratación y el seguimiento del agua

Beber al menos ocho vasos de agua al día es importante para varias funciones corporales, desde regular la temperatura corporal hasta la absorción de nutrientes. El agua juega un papel vital para mantenerte saludable. Pero puede ser difícil cumplir con la pauta de ocho vasos por día. De acuerdo a Diario médico, más del 75 por ciento de los estadounidenses no beben suficiente agua.

Beber menos agua a largo plazo puede afectar su salud física y agotarlo mentalmente. Por lo tanto, hacer un seguimiento de la cantidad de agua que consume diariamente es un gran comienzo. La idea es evitar las bebidas azucaradas y carbonatadas mientras se realiza un seguimiento del consumo de agua corriente.

Si tienes un iPhone, puedes usar uno de varias aplicaciones de hidratación para realizar un seguimiento de su consumo de agua. Pero cuando las notificaciones constantes en la aplicación aún no son efectivas, las botellas de agua inteligentes pueden llenar ese vacío.

¿Cómo funcionan las botellas de agua inteligentes?

Una botella de agua inteligente se conecta a su teléfono y muchas tienen funciones que incluyen seguimiento de agua, recordatorios visuales y notificaciones de aplicaciones. Además, muchas botellas inteligentes están bien aisladas, lo que ayuda a mantener la temperatura del agua. Según el diseño, la botella puede tener un par de sensores colocados en la tapa, en la parte inferior o en la tapa de la botella. Estos sensores pueden rastrear el nivel y la temperatura del agua y pueden programar recordatorios. Esta información se transmite de forma inalámbrica a su teléfono.

La duración de la batería varía según las características y el tipo de batería. La mayoría de las baterías de botón de litio reemplazables pueden durar más de seis meses. Sin embargo, las botellas que cuentan con tiras de LED, motores de vibración y baterías de iones de litio pueden requerir una carga más frecuente. Algunas de las botellas inteligentes más populares del mercado actual incluyen las siguientes opciones.

HidrateSpark fue una de las primeras empresas en traer botellas de agua inteligentes al mercado. Él HidrateSpark Pro es una botella de acero inoxidable con aislamiento al vacío que tiene un disco sensor LED conectado a la parte inferior. El sensor LED se ilumina para recordarle que debe beber agua y rastrea el nivel de agua en la botella. La botella sincroniza estos datos con la aplicación gratuita HidrateSpark a través de Bluetooth. Además, si pierde su botella, puede rastrearla a través de la aplicación.

Descargar: HidrateSpark para Androide | iOS (Compras gratuitas desde la aplicación disponibles)

Botella REBO

REBO es una botella de agua avanzada con varios beneficios más allá de los recordatorios de agua. Realiza un seguimiento de su ingesta diaria de agua y sugiere un plan de hidratación personalizado en función de su actividad. La aplicación REBO también muestra más de 230.000 fuentes de agua donde puedes rellenar tu botella. Lo que es más importante, por cada 16 oz de agua consumida de REBO, la empresa financia la limpieza de una botella de plástico.

Descargar: REBO para Androide | iOS (Gratis)

Combustibles de vida

Si ha querido probar el agua saborizada y obtener su dosis diaria de micronutrientes, el Botella de agua LifeFuels puede ayudarte con eso. Realiza un seguimiento de su consumo de agua e infunde el agua con cápsulas de sabor nutricional con solo tocar un botón.

Descargar: Lifefulles para Androide | iOS (Gratis)

Consejos para elegir una botella inteligente

Hay varias botellas inteligentes en el mercado, pero funcionan con los mismos principios. Una cosa a tener en cuenta al elegir una botella inteligente es el tipo de líquido que puede manejar. Por ejemplo, el HidrateSpark Pro no es adecuado para líquidos calientes. Por lo tanto, si desea almacenar líquidos fríos y calientes, asegúrese de que la botella esté aislada térmicamente.

Beneficios de las botellas de agua inteligentes

Crear nuevos hábitos puede ser una tarea desafiante, pero las aplicaciones pueden ayudar. Por ejemplo, puedes Seguimiento de nuevos hábitos con Habitify. Las botellas de agua inteligentes funcionan de manera similar a rastreadores de fitness. Le ayudan a tomar medidas deliberadas a través de recordatorios. Además, las botellas de agua inteligentes agregan un elemento de ludificación en sus recordatorios, haciéndolos divertidos y fáciles de seguir. Por ejemplo, el HidrateSpark Pro brilla cuando es hora de beber.

El seguimiento de la aplicación que viene con estas botellas es otra razón para considerarlas. Las aplicaciones de seguimiento del agua pueden brindarle estadísticas detalladas sobre su actividad de hidratación, para que pueda ver cómo ha progresado con el tiempo. Algunas aplicaciones también crearán un plan de hidratación personalizado para ti en función de tu nivel de actividad.

Además de las características modernas de una botella inteligente, puede beneficiarse al aumentar su consumo de agua. Según un estudio en el Revista de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva, incluso una pérdida de agua tan pequeña como el 2% puede afectar notablemente su rendimiento físico. Por lo tanto, beber más agua puede ayudarlo a sentirse con más energía, reducir los dolores de cabeza y beneficiar su proceso de pérdida de peso.

Las botellas de agua inteligentes están respaldadas por la ciencia

Algunos estudios clínicos han validado la eficacia de las botellas de agua inteligentes. Además de ser una herramienta de creación de hábitos, las botellas inteligentes tienen una gran utilidad en el cuidado de la salud. Especialmente en pacientes con cálculos renales. Un estudio de 2017 publicado en urolitiasis descubrió que las personas que bebían agua de una botella HidrateSpark tenían una ingesta de líquidos 0,5 litros mayor que otras.

La dificultad para recordar beber más agua fue la principal barrera para una hidratación adecuada. Alrededor del 60 por ciento de los participantes no bebieron suficiente agua por este motivo. El uso de una botella de agua inteligente afectó significativamente la ingesta de líquidos de los participantes, lo que hizo que fuera mucho más fácil recordar beber más agua.

¿Debería cambiar a una botella de agua inteligente?

Para la mayoría de nosotros, una botella de agua inteligente puede sentirse como una pieza de tecnología adicional que debe cargar y mantener. A pesar de eso, un ciclo de retroalimentación integrado, como una botella de agua inteligente, podría ayudarlo a sentir los beneficios de una hidratación adecuada.

Junto con aplicaciones patentadas, notificaciones LED y seguimiento del nivel de agua, utiliza todos los datos posibles para recordarle que debe beber más agua durante el día. Después de todo, es más difícil olvidar cuando tienes una botella parpadeante en tu escritorio para recordártelo. Las botellas de agua inteligentes son, sin duda, más caras que las normales, pero su utilidad, diseño y calidad de construcción resistente pueden hacer que valga la pena invertir.

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