Inmersión profunda en la aplicación Breethe: ¿Es adecuada para usted?

Los beneficios de la práctica regular de la meditación, incluido el alivio del estrés y un pensamiento más claro, atraen a muchas personas. Sin embargo, no todo el mundo tiene acceso a un profesor de meditación, y enseñarte a ti mismo puede resultar desalentador. Ahí es donde entran en juego las aplicaciones de meditación.

¿Qué es Breethe?

Con más de 10 millones de descargas, Breethe es una de las mejores aplicaciones de meditación disponibles ahora. Con una amplia biblioteca de pistas, así como un enfoque alegre de la meditación, Breethe es una aplicación robusta que funciona bien para muchas personas. Aquí hay un vistazo a todos los componentes que lo hacen tan popular, incluidas las meditaciones, las historias de sueño e incluso la hipnoterapia.

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Primeros pasos con la aplicación Breethe

Cuando abra la aplicación por primera vez, navegará a través de algunas pantallas, seleccionando sus razones para usar Breethe. Por ejemplo, es posible que desee calmar sus nervios o reducir la sensación de agobio. También podrá seleccionar entre una colección de objetivos, como controlar la ansiedad o volverse más saludable en general.

Tenga en cuenta que puede acceder a la aplicación de forma gratuita durante una prueba de 14 días, pero luego requiere una suscripción mensual.

Una vez que se haya registrado, navegar por la aplicación Breethe es simple. En su pantalla de inicio, llamada Hoy dia en la aplicación, encontrará acceso inmediato a meditaciones, ejercicios de respiración e incluso videos relajantes.

En la pantalla Hoy también aparece una selección de cuestionarios para aprender más sobre ti mismo, así como una colección de meditaciones destacadas y más contenido. También puede acceder a la pantalla de logros desde aquí, que realiza un seguimiento de los hitos, como completar 25 pistas o usar la aplicación durante 3 días seguidos.

La siguiente sección de la aplicación, Terapia, ofrece acceso a un bot para compartir tus sentimientos. Envíe un mensaje de texto con el bot por un momento y podrá obtener acceso a unos minutos de consejos de audio sobre el tema que le preocupa.

Si le gusta esta función, considere probar más aplicaciones de terapia y asesoramiento que puede beneficiar su salud mental.

A continuación, el Metas La sección se refiere a los objetivos que seleccionó cuando inició la aplicación por primera vez. (Puede cambiar o agregar objetivos en cualquier momento). En la sección Lidiar con la ansiedad, por ejemplo, puede acceder a meditaciones destinadas a abordar los ataques de pánico. También hay un programa de 7 días enfocado en aliviar la ansiedad.

Cada objetivo individual presenta su propio contenido relevante. Por ejemplo, el objetivo Get Healthier incluye una charla de bienestar interior sobre la conexión mente-cuerpo, así como un programa centrado en la alimentación saludable.

UN Biblioteca La función le permite acceder a las muchas meditaciones, ayudas para dormir, debates de clases magistrales y terapias alternativas de la aplicación en una sola pantalla. Puede navegar por cada sección o buscar en la biblioteca algo en particular.

Por último, el Perfil La pantalla brinda acceso a su cuenta, seguimiento de Apple Health, accesos directos y alarmas. También puede ajustar la música de fondo desde aquí. Aquí también aparece un total acumulado de su tiempo consciente, así como la cantidad de días seguidos que ha usado la aplicación.

Explorando meditaciones en Breethe

Hay una gran variedad de opciones de meditación en la aplicación Breethe, incluidos programas individuales, series y meditación.

Como sugiere el nombre, las meditaciones individuales son ejercicios únicos que abordan un tema específico. Esto incluye meditaciones que abordan todo, desde la ansiedad financiera hasta las noches de insomnio. Una mediación, encantadoramente titulada My Family Drives Me Nuts, ofrece alguna perspectiva sobre esos lazos familiares.

Algunas de estas meditaciones duran unos minutos, mientras que otras superan los 30 minutos más o menos. Puede desplazarse durante bastante tiempo para ver todos los diferentes enfoques de la meditación, porque la aplicación tiene una biblioteca impresionante. De hecho, podrías escuchar una sola meditación diferente cada día durante bastante tiempo antes de encontrar repeticiones.

Mientras tanto, la serie de meditación sobre Breethe ofrece una variedad de meditaciones centradas en un tema. Durante 7 días, puedes escuchar una meditación diferente enfocada en la reducción del estrés, el manejo de la ira o incluso las redes sociales.

Durante unos minutos cada día, podrá pensar en su tema de elección en el curso de la mediación.

Finalmente, los programas de meditación lo ayudan a aprender a meditar como un principiante total o ampliar su práctica actual.

La serie Aprenda a Meditar de 12 semanas le enseña más sobre la práctica a lo largo de varias meditaciones diarias. Instrucciones útiles, consejos y garantías generales ayudan a convertir la meditación en un hábito.

Cómo usar el contenido de sueño de Breethe

¿Puede una aplicación ayudarte a dormir mejor? Breethe ofrece muchos recursos diseñados para ayudarlo a disfrutar de una gran noche de descanso.

Al igual que aplicaciones de meditación similares, Breethe también ofrece una variedad de historias de sueño que puedes escuchar mientras te relajas por la noche. ¿Qué tal una historia titulada El reino en las nubes, o una versión susurrada de El viento en los sauces?

La sección de hipnoterapia antes de acostarse de Breethe es una característica única. Diseñadas para ayudarlo a modificar comportamientos, las sesiones de hipnoterapia tienen títulos como Deje de despertarse en la noche, Tenga más paciencia y Liberación de pensamientos negativos.

La aplicación Breethe no se extralimita cuando se trata de estas pistas: un descargo de responsabilidad le recuerda que la hipnoterapia no es un sustituto de la consejería o la atención médica, y puede usarlas de manera similar a la meditaciones Si tiene curiosidad acerca de la hipnoterapia, la aplicación ofrece una forma sencilla de probarla.

Acceso a terapias alternativas en Breethe

Además de más pistas de hipnoterapia, la aplicación Breethe ofrece terapias alternativas. Las pistas que cuentan con tapping, también conocidas como Técnica de Liberación Emocional, consisten en tocar ligeramente la cara y el cuerpo mientras se medita.

En la sección Musicoterapia, encontrará una serie de atractivas listas de reproducción llamadas Bio Music One, diseñadas para ayudar a reducir el estrés. Puede escucharlos mientras medita o simplemente continúa con su día para obtener un impulso musical.

Uso de charlas y clases magistrales en Breethe

La aplicación Breethe también presenta una gran cantidad de charlas y clases sobre una amplia gama de temas. Estos son geniales para escuchar cuando estás de viaje o fuera de casa.

Discusiones rápidas que generalmente duran entre 10 y 15 minutos, las charlas cubren temas como la motivación, vivir con dolor y dificultades financieras. Un terapeuta, profesor u otro profesional charlará contigo sobre el tema durante unos minutos.

Por un momento aún más rápido, Wisdom Bites ofrece ideas sobre cómo dormir mejor u ocupar los muchos roles que desempeña cada día. Estos duran alrededor de 2 minutos más o menos cada uno.

Finalmente, las Masterclasses ofrecen contenido durante varios días sobre temas como Herramientas para el crecimiento personal y Cómo relajar la mente ansiosa. Puedes profundizar en los conceptos con los consejos del equipo de profesores de la aplicación.

Relájese con el contenido de Breethe para el bienestar

Por último, la aplicación Breethe tiene muchas opciones si quieres relajarte y relajarte un poco. Hay una variedad de diferentes meditaciones de respiración, como la respiración energizante y la respiración calmante.

Una sección de Movimiento consciente lo invita a reconectarse y anclarse en su cuerpo con la ayuda de algunos videos. Además, las pistas de audio lo guían a través del proceso de bailar con la música para salir de su cabeza.

Finalmente, una sección de videos relajantes lo invita a mirar algunas medusas, una chimenea o formas geniales para relajarse un poco.

¿En qué se diferencia Breethe de otras aplicaciones de meditación?

No hay escasez de aplicaciones de meditación bien hechas disponibles ahora. Él Aplicación de meditación Headspace, con sus animaciones distintivas y atractivas, es un favorito desde hace mucho tiempo, y meditar con la aplicación Calm es un hábito diario para mucha gente.

Mientras que otras aplicaciones tienen meditaciones guiadas similares, Breethe ofrece una biblioteca notablemente extensa, así como meditaciones para experiencias de vida específicas. Si está buscando una meditación que aborde el senderismo consciente, el nerviosismo en el consultorio del médico o la temporada de impuestos, entonces Breethe está ahí.

Otra de las características que distingue a la aplicación Breethe es su selección de meditaciones de hipnoterapia, así como su contenido adicional de terapia alternativa. Es posible que este contenido no sea del agrado de todos, y eso está bien, porque todavía hay mucho más para explorar en el resto de la aplicación.

Profundice con la aplicación Breethe

Si desea una gran selección de contenido de meditación, así como hipnoterapia, listas de reproducción y clases magistrales, considere la aplicación Breethe. Ya sea que esté comenzando con la meditación o esté buscando expandir su práctica en nuevas direcciones, entonces la aplicación Breethe tiene algo para casi todos.

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