Haz latir tu corazón con estas 8 aplicaciones de ejercicios aeróbicos

Si desea beneficiar su cerebro y su cuerpo, entonces el ejercicio aeróbico regular es algo que debe considerar. La definición simple de ejercicio aeróbico es una actividad física que te hace sudar, aumenta tu ritmo cardíaco y te obliga a respirar más fuerte.

Los ejercicios aeróbicos tienen muchos beneficios potenciales, que incluyen una pérdida de peso saludable, un mejor estado físico, músculos más fuertes y un mejor estado de ánimo. Para aquellos que desean obtener un entrenamiento aeróbico simple pero intenso y efectivo, echen un vistazo a estas ocho increíbles aplicaciones de entrenamiento aeróbico.

1. Entrenamiento aeróbico - Pérdida de peso

Ya seas hombre o mujer, joven o mayor, el ejercicio aeróbico es una excelente manera de mantenerte en forma y saludable. La aplicación Aerobics Workout es fácil de entender y seguir, ¡así que no tienes excusa para no probarla en casa!

La aplicación te proporciona un plan de entrenamiento de 30 días con un día de descanso cada cuatro días. Los ejercicios son divertidos y varían mucho, por lo que nunca te aburrirás con tu entrenamiento diario.

Algunos de los ejercicios aeróbicos que hará incluyen estocadas hacia adelante, sentadillas con salto y abdominales de bicicleta. Si no está seguro de cómo hacer el movimiento, tóquelo y podrá ver una demostración útil.

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2. Entrenamiento cardiovascular

Si estás buscando una aplicación extremadamente simple que te haga sudar, esta es para ti. La aplicación Cardio Workout presenta más de 70 ejercicios diferentes con la opción de personalizar su entrenamiento para crear su propio conjunto de ejercicios. Elija su nivel de condición física, ya sea que sea un novato o un adicto al ejercicio, y comience su plan de entrenamiento de 30 días. A medida que progreses, podrás seguir fácilmente tu progreso diario.

Desde levantamiento de rodillas hasta sentadillas básicas, la aplicación te brinda ejercicios para aumentar tu frecuencia cardíaca y quemar calorías. No se preocupe si no está seguro de cómo hacer algo, ya que habrá animaciones útiles para demostrar cada ejercicio. La música alegre y animada de la aplicación es un extra que te mantendrá en movimiento y motivado hasta el final del entrenamiento.

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3. Entrenamiento aeróbico en casa - Entrenamiento de resistencia

Mucha gente simplemente no tiene tiempo para ir al gimnasio y hacer ejercicio. Esta aplicación elimina todo lo innecesario y te empuja a hacer tu ejercicio diario. Cuando use la aplicación por primera vez, le pedirá que complete parámetros como su peso actual y su peso objetivo. Una vez que haya elegido un programa, podrá ver la cantidad de ejercicios involucrados, la duración del entrenamiento, la dificultad y cuántas calorías puede quemar.

La aplicación incluso le permite modificar los entrenamientos y cambiar el tiempo de ejercicio, el tiempo de descanso, el tiempo de preparación y la cantidad de series. Cada entrenamiento se clasifica en una escala de dificultad de uno a tres, así que asegúrese de comenzar con el programa básico para un entrenamiento efectivo para principiantes. A partir de ahí, el instructor virtual demostrará todos los ejercicios y te animará a seguir moviéndote.

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4. Entrenamiento para mujeres

Esta aplicación es perfecta para aquellos que quieren elegir entre una amplia variedad de entrenamientos aeróbicos. La aplicación Workout for Women ofrece una enorme biblioteca de diferentes entrenamientos y programas. Un entrenamiento de baja intensidad para comenzar es Easy Aerobics. Solo toma 11 minutos e incluye ejercicios como saltos, patinadores de velocidad y sentadillas aleatorias.

Esta aplicación también proporciona una página para que pueda realizar un seguimiento de su progreso. En esta página, puede ver sus entrenamientos semanales y mensuales, la pérdida de peso, el IMC y el historial general de entrenamiento.

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5. Entrenamiento aeróbico en casa

Para incluir una sesión de entrenamiento rápido en su día, necesita una aplicación que sea sencilla y eficiente: Aerobics Workout at Home. Antes de comenzar a hacer ejercicio, la aplicación le permite establecer sus objetivos de acondicionamiento físico. Sus objetivos pueden ser divertirse, mantenerse en forma, tonificar el cuerpo o reducir el estrés y la ansiedad. ¡Elige uno, o elígelos todos!

Los ejercicios que hará en estos entrenamientos incluyen sentadillas, estocadas, flexiones y giros de torso. Para un entrenamiento aeróbico completo, pruebe el circuito de entrenamiento de fuerza aeróbica de la aplicación.

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6. Gimnasio cardiovascular Lumowell

Lumowell Fitness es una aplicación de acondicionamiento físico simple y fácil de usar para aquellos que desean perder un poco de peso y mejorar su estado físico general sin ningún equipo sofisticado. La aplicación le permite ingresar información personal como género, peso, altura, edad y nivel de ejercicio, lo que le permite realizar un seguimiento de sus objetivos. También puede ver métricas, como cuántas calorías ha quemado.

Con la versión gratuita de la aplicación, puede elegir entre la rutina diaria de 5 minutos y la rutina diaria de 10 minutos. Pero no dejes que la longitud te engañe, definitivamente estarás sin aliento al final del entrenamiento.

Para evitar lesiones o errores, la aplicación muestra una vista previa animada de cada ejercicio. Es como tener un entrenador personal a tu lado. Para ejercicios más difíciles, su entrenador personal virtual le mostrará una versión de bajo impacto.

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7. Fitify HIIT y entrenamiento cardiovascular

Olvídate de perder tiempo y dinero en el gimnasio; la aplicación Fitify HIIT & Cardio Workout es todo lo que necesitas para mantenerte en forma y saludable. La aplicación presenta una selección de opciones de ejercicios aeróbicos como HIIT, cardio y ejercicios para las articulaciones. Disfrute de una demostración en video de alta definición de cada entrenamiento y señales de voz para ayudarlo en el camino.

Como principiante, cíñete al entrenamiento cardiovascular ligero, en el que harás movimientos simples como patadas frontales. Luego, para un entrenamiento intenso, esfuérzate con algunos ejercicios pliométricos explosivos. Debido a que le permite establecer la duración de su entrenamiento, esta es una gran app para hacer ejercicio en tu escritorio. Úselo para hacer un entrenamiento rápido de 5 minutos durante su hora de almuerzo o un entrenamiento largo de 60 minutos el fin de semana.

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8. Entrenamiento cardiovascular diario - Entrenador

No necesita complicar demasiado su rutina de ejercicios para ver resultados positivos. Todo lo que necesita hacer es incluir ejercicios aeróbicos sencillos para quemar grasa y sudar. La aplicación Daily Cardio Workout es tan fácil de entender y seguir que cualquiera puede usarla. Además, es completamente gratis.

Cuando eliges un entrenamiento, la aplicación te informará sobre los músculos a los que te diriges con cada ejercicio y te mostrará una clara demostración en video. Si desea que la aplicación le envíe recordatorios de entrenamiento útiles, simplemente seleccione los días y las horas que más le convengan.

Descargar: Entrenamiento cardiovascular diario para Androide | iOS (Gratis)

Estas aplicaciones aeróbicas te harán más fuerte y en forma

Olvídese del entrenamiento con pesas y Pilates y asegúrese de incluir ejercicios aeróbicos en su rutina diaria de ejercicios. Independientemente de si desea quemar grasa, aumentar su resistencia o mejorar su calidad de vida, estas aplicaciones de ejercicios aeróbicos pueden hacer maravillas. Todos son gratuitos y accesibles, y puede usarlos donde sea mejor para usted, ¡así que comience ahora!

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