Con su gama de once tipos de ejercicios diferentes, el servicio de suscripción Apple Fitness+ tiene como objetivo garantizar que no se quede estancado en su rutina de ejercicios. Desde HIIT hasta meditación, promete satisfacer todas sus necesidades de entrenamiento.
Fitness+ cuesta $9.99/mes o $79.99/año, por lo que vale la pena buscar las pruebas gratuitas que se ofrecen con las compras de hardware de Apple. Funciona mejor cuando se combina con Apple Music, así que considere si el plan de suscripción Apple One Premier podría ser adecuado para usted, ya que Fitness+ está incluido en este.
Dentro del amplio catálogo de Fitness+, existen increíbles fuentes de inspiración. Aquí hay algunos entrenamientos que pueden sorprenderte e inspirarte.
1. Yoga con los Beatles
¿Alguna vez te has preguntado cómo sería el yoga con la banda sonora de The Beatles? ¡Extrañar más!
La instructora Jessica Skye lo guía a través de una rutina enérgica y edificante de 30 minutos acompañada de clásicos como Paperback Writer y Ticket To Ride. Otros artistas que aparecen en esta serie incluyen a Billie Eilish y Alicia Keys.
Si prefiere una banda sonora más tradicional, hay muchas alternativas disponibles. Las rutinas varían de 10 a 45 minutos.
2. Baila con LaShawn: música de Pharrell Williams
El baile es una excelente manera para que las personas de todos los niveles de condición física hagan ejercicio mientras se divierten. Se presentan todos los tipos de música, desde hip-hop hasta música latina, por lo que encontrará algo que se adapte a sus gustos. Y dado que la mayoría de los entrenamientos de baile de Fitness+ se basan en una rutina coreografiada completa, ¡pronto se sentirá listo para subir al escenario!
Dentro de la aplicación, puede filtrar las opciones por entrenador, tiempo y música para navegar rápidamente a la mejor opción para usted.
Esta divertida rutina de 30 minutos de Hip-Hop/R&B Artist Spotlight del instructor LaShawn te hará saltar al ritmo del éxito clásico de Pharrell, Happy, en la privacidad de tu propia casa.
3. HIIT con Kim: Música de Lady Gaga
¿Qué puede aliviar el dolor de un entrenamiento HIIT? Una lista de reproducción completa de Lady Gaga puede funcionar. Esta rutina de 21 minutos, dirigida por el instructor Kim Ngo, está llena de himnos como Bad Romance para impulsarte mientras abordas los movimientos intensos y enérgicos. ¡Puede que incluso te encuentres cantando en esos preciosos intervalos cortos entre rondas, si te queda algo de aliento!
Esta es otra de la serie Artist Spotlight, con músicos icónicos. Otros en la categoría HIIT incluyen a Shakira y Nicki Minaj.
4. Hora de caminar con Billie Jean King
Time to Walk es una serie de entrenamientos tipo podcast, cada uno de los cuales lo guía en caminatas con personajes inspiradores que van desde Dolly Parton hasta el Príncipe William. Caminas con ellos, escuchas historias de momentos cruciales en sus vidas y canciones importantes para ellos, mientras las imágenes que los acompañan aparecen en tu Apple Watch.
Apple agregó la historia de Billie Jean King a la impresionante lista de colaboradores para conmemorar el Día Internacional de la Mujer en marzo de 2022. Con el telón de fondo ambiental de Nueva York, la 39 veces campeona de Grand Slam relata su lucha por la igualdad de las mujeres y explica cómo Elton John llegó a escribir Philadelphia Freedom para ella.
Time To Walk requiere que tengas un Apple Watch y auriculares Bluetooth. El reloj registrará automáticamente su entrenamiento. Si aún no tienes uno, echa un vistazo los mejores modelos de Apple Watch.
5. Hora de correr: Central Park
Pruebe una de las secuencias Time to Run para una rutina más enérgica. En esta carrera virtual de una hora por Central Park, Emily Fayette te guía por lugares icónicos y te envía fotos a tu reloj. Sus consejos motivadores se intercalan con una banda sonora que incluye a Ed Sheeran y Bastille para mantenerte en movimiento.
La mayoría de las ciudades que aparecen en esta serie se encuentran en los EE. UU., desde Filadelfia hasta San Francisco, aunque también puede explorar parte del mundo con viajes virtuales a Londres o París.
Al igual que con Time to Walk, necesitará un Apple Watch y auriculares Bluetooth para usar esta serie.
6. Enfriamiento consciente con Molly
¿Alguna vez ha terminado su ejercicio con algunos estiramientos apresurados, con la mente ya en su próxima actividad? Enfriar es una forma vital de terminar cualquier entrenamiento, sin embargo, es la parte que es más probable que descuides.
Apple Fitness+ contiene numerosas rutinas de recuperación conscientes para incorporar tanto el cuerpo como la mente. Es una manera maravillosamente efectiva de terminar su entrenamiento inspirador.
Este episodio estira la parte superior de tu cuerpo, con Molly ayudándote a respirar profundamente y calmar tu mente simultáneamente. Es casi como un mini entrenamiento de yoga en sí mismo. Seguro que te sentirás renovado y listo para conquistar el mundo después.
7. Meditación con Dustin
¿Solo tienes unos minutos de sobra? Todavía puedes encontrar inspiración en Aptitud de Apple+. En esta meditación, Justin lo guía a través de una breve práctica de cinco minutos destinada a brindarle un momento para relajarse, reflexionar y conectarse con sus propios sentimientos. Él te ayuda a invocar un sentido de gratitud y asombro, sea cual sea tu situación. Puede serte útil tener esto a mano si estás teniendo un día estresante.
Puede consultar la lista completa de temas en la aplicación y encontrar uno que se adapte a sus necesidades. Hay programas de crecimiento, renovación y conexión, cada uno de cinco a veinte minutos de duración.
Disfruta de un entrenamiento inspirador con Apple Fitness+
Todas las categorías de entrenamiento de Apple Fitness+ se actualizan constantemente, y se agregan más de 30 entrenamientos cada semana, por lo que vale la pena consultar regularmente para ver nuevos desafíos.
Apple proporciona colecciones seleccionadas dentro de su biblioteca para ayudarlo a lograr ciertos objetivos, como correr sus primeros 5K o dormir mejor por la noche. Una de las mejores características de la aplicación es que puede guardar sus favoritos en su biblioteca para acceder fácilmente a ellos. De esta manera, puede seleccionar su propio programa de acondicionamiento físico y concentrarse en las opciones que mejor se adapten a usted.
Apple también ha incluido funciones de accesibilidad, como subtítulos y sugerencias de audio, y hay modificaciones para todos los niveles en cada entrenamiento.
Si tiene un Apple Watch, encontrará que Apple Fitness+ es una excelente manera de cerrar los anillos todos los días. Para muchas personas, esta es una solución mucho más económica y conveniente para ponerse en forma que la que ofrece inscribirse en un gimnasio. ¿Por qué no desafiarse a sí mismo con esta lista y ver si Apple puede inspirarlo en su camino hacia el acondicionamiento físico?
6 tipos de entrenamiento de Apple Watch menos conocidos para probar a continuación
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