Si está buscando un entrenamiento de alta energía combinado con música animada, ingrese al mundo de los videos de ejercicios de baile. Los mejores videos de ejercicios de baile en YouTube, que a menudo combinan entrenamiento de intervalos de alta intensidad, actividad aeróbica y algunos movimientos dulces, traen vibraciones de fiesta a tu sala de estar.
1. Entrenamiento de hip hop de la vieja escuela de los 90
Deja que Ashley te guíe a través de algunos movimientos geniales mientras suena Poison de Bell Biv DeVoe. Cada puñetazo, cada inmersión y cada paso siguen el ritmo, lo que hace que todo el entrenamiento se sienta más como una fiesta. Continúe y sincronice los labios si lo desea.
La energía de Ashley es contagiosa, por lo que estarás despierto y en movimiento en poco tiempo con las melodías antiguas. También se proporcionan alternativas de bajo impacto para los movimientos aeróbicos más intensos, para que pueda adaptar el entrenamiento a sus necesidades. Solo sigue a Ashley y empieza a sudar en poco tiempo.
El conjunto Cuerpo en forma de Ashley El canal es un recurso fantástico para videos de baile divertidos, desde entrenamientos completos hasta éxitos rápidos de una canción. Si te gusta el ambiente de la vieja escuela, echa un vistazo a la rutina de cardio dance al ritmo de Janet Jackson's Rhythm Nation.
2. El entrenamiento de baile de 20 minutos más alegre y divertido
Mantén el ritmo con este enérgico ejercicio de baile para sentirte bien de The Studio de Jamie Kinkeade. El entrenamiento clásico y los movimientos aeróbicos son parte de la rutina, pero el enfoque real es moverse y moverse al ritmo.
Los cuatro bailarines en el video se divierten mucho con su entrenamiento y su energía salta de la pantalla. Querrá unirse de inmediato y mantenerse al día con la coreografía de ritmo rápido. Además, todas las canciones del video son versiones limpias, así que no tienes que preocuparte si hay niños en la casa.
Más, El estudio de Jamie Kinkeade es un canal repleto de entrenamientos en vivo, muchos más videos de baile cardiovascular y entrenamientos de baile caminando, que son una forma entretenida de comenzar el día. La danza es increíble entrenamiento alternativo si no te gusta el gimnasio, y este canal es un recurso fantástico para el material.
3. Entrenamiento de salsa de 15 minutos
Mantén el ritmo con Zumba Sulu en este video contagiosamente feliz. Muévete al ritmo de la música, aplaude y diviértete con este entrenamiento que puedes hacer prácticamente en cualquier lugar.
No hay señales verbales, solo sigue su ejemplo para un entrenamiento de cuerpo completo con muchos movimientos rítmicos. Los pasos rápidos, los giros y los movimientos de los brazos hacen que el ejercicio de baile sea divertido y elegante. La mayoría de los movimientos le resultarán familiares a cualquier bailarín de salsa, pero los recién llegados a la forma aprenderán los pasos en poco tiempo.
El resto de Zumba SulúEl canal de presenta muchas más rutinas de baile, así como ejercicios de calentamiento y coreografías de Zumba. Elija cualquier video para un video de baile divertido y agradable al que regresará una y otra vez.
Si desea profundizar en la salsa (o en cualquier estilo de baile en particular), consulte la sencilla maneras de aprender a bailar en línea. No hay escasez de recursos para los aspirantes a estudiantes de danza.
4. Entrenamiento de fiesta de baile de 15 minutos
Únete a MadFit y baila al ritmo de algunas canciones exitosas de la década de 2000, desde Usher hasta Beyoncé. Está bien si cantas durante este ejercicio cardiovascular de baile porque casi seguro que conoces todas las palabras.
Más en el lado del entrenamiento de un entrenamiento de baile, esta rutina te hará hacer sentadillas, estocadas y muchos más movimientos cardiovasculares, todo mientras mantienes el ritmo. Es un entrenamiento rápido y de alta energía, y comenzarás a sudar en poco tiempo.
Con más de seis millones de suscriptores, MadFitEl canal de es uno de los destinos de entrenamiento más populares en YouTube. Hay muchos más entrenamientos de fiesta de baile disponibles, así como videos enfocados en entrenamiento de fuerza, entrenamientos de cuerpo completo y rutinas de estiramiento.
5. Sesión de cardio de baile swing de 20 minutos
El instructor y coreógrafo Jeff Tong dirige esta alegre clase basada en movimientos clásicos de swing. Aprenda versiones del cakewalk, caiga del tronco y calce los toboganes falsos.
Con esta deliciosa introducción a los bailes clásicos, también obtendrás un excelente entrenamiento cardiovascular. Prepárate para caminar, patear y bailar con canciones de Bruno Mars, Ray Charles y Basement Jaxx.
Tong explica cada paso y ofrece variaciones, y su entusiasmo por cada paso de baile brilla. Todo el video es una delicia de ver; ¡Esté atento al gato curioso que hace payasadas en el fondo!
Además del video de Jeff, el Encuentra tu activo El canal ofrece más videos de ejercicios aeróbicos, entrenamiento con pesas y Pilates. Es una gran selección de videos basados en el estado físico, perfectos para agregar variedad a su rutina de ejercicios.
6. Entrenamiento Groove Dance de 15 minutos
Ejercítate (y luce genial en el proceso) con este video del Instructor Brandon "BeastBoi" Juezan. Comience con un simple movimiento de cabeza y continúe con movimientos de ritmo de cuerpo completo en el transcurso de varias canciones.
Juezan desglosa la coreografía con explicaciones claras y el resto de la clase aporta energía extra a toda la experiencia. Dos pasos, giros corporales e incluso el Cabbage Patch están todos en la mezcla, por lo que tienes una divertida variedad de movimientos para disfrutar.
Revisar la Steezy canal para toneladas de excelente contenido de baile, incluidos videos para principiantes, tutoriales y muchos más ejercicios de baile.
7. Entrenamiento cardiovascular KPOP
Ejercítate con BTS, BLACKPINK y Big Bang en este tutorial de ejercicios de Emi Wong. Wong, un entrenador personal avanzado certificado, es un popular YouTuber de fitness, y este enérgico video contiene mucho movimiento en solo 10 minutos.
Arrastrar las piernas, empujar-empujar y el puñetazo en cuclillas son algunos de los movimientos incluidos. Wong explica los movimientos de antemano, así que no te preocupes si no estás familiarizado con alguno de los ejercicios. Pronto te mudarás a Bang Bang Bang en poco tiempo.
Encuentre más contenido de fitness en emi wongEl canal de, que incluye entrenamientos de cuerpo completo, rutinas abdominales y estiramientos.
Mejora tu entrenamiento con videos de cardio dance
Hay un video de entrenamiento de baile para casi todos los gustos musicales, así que diviértete explorando y bailando con diferentes estilos. Estos videos de baile cardiovascular agregarán una explosión vibrante y divertida a su rutina de ejercicios, y aprenderá algunos movimientos nuevos en el camino. Espera tu cardio con estos atractivos videos.
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Sobre el Autor
lindsay e. Mack escribe sobre la intersección de la tecnología y la salud en MakeUseOf. Tiene más de siete años de experiencia profesional en blogs. También le encantan los audiolibros, los podcasts y la pintura.
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