Las 5 mejores aplicaciones de levantamiento de pesas para aumentar tus ganancias musculares

Hacer ejercicio y hacer un seguimiento de su progreso es una tarea difícil, especialmente cuando está intentando algo nuevo. ¡Incluso podrías estar intentando levantar pesas por primera vez! Esas mancuernas se ven intimidantes, ¿no?

No dejes que la idea de llevar un registro de tus pesos, repeticiones o series te asuste; Hay una amplia gama de excelentes aplicaciones de levantamiento de pesas que pueden ayudarlo en el camino y brindarle la información y la motivación que necesita para desarrollar su fuerza.

Entonces, ya sea que recién esté comenzando o que haya estado levantando pesas durante años y necesite ayuda para maximizar sus ganancias musculares, consulte estas cinco increíbles aplicaciones de levantamiento de pesas.

1. Registro de levantamiento de pesas StrongLifts

Es difícil encontrar una aplicación que sea mejor para registrar sus sesiones de levantamiento de pesas que StrongLifts. Ha sido uno de los mejores rastreadores de levantamiento de pesas desde 2011. Lo que hace que StrongLifts sea una aplicación tan valiosa es lo simple, directa y fácil de usar que es. Olvídate del seguimiento y la planificación de tu progreso; StrongLifts tiene una característica que lo hace por usted. Es por eso que a tanta gente le encanta esta aplicación: ¡te permite concentrarte al 100 % en levantar pesas mientras ella hace el resto!

La aplicación StrongLifts nació del sitio web StrongLifts fundado por Mehdi, un levantador de pesas profesional que ha estado levantando pesas durante más de 20 años. Mehdi conoce los entresijos del levantamiento de pesas, por lo que realmente puedes confiar en la aplicación.

StrongLifts está disponible de forma gratuita, pero tiene la opción de actualizar a Pro. La versión gratuita es ideal para aquellos que simplemente buscan un programa de entrenamiento básico. El plan Pro le brinda acceso a una selección de otras funciones, como la calculadora de calentamiento y de placas, y más de 100 videos de ejercicios para ver.

Descargar: StrongLifts para iOS | Androide (Compras gratuitas desde la aplicación disponibles)

2. JEFIT

La aplicación de seguimiento de ejercicios JEFIT es increíblemente popular entre los novatos y los veteranos porque incluye una comunidad de ejercicios masiva donde puede conectarse con más de 10 millones de personas. ¡Los aspectos sociales de la aplicación facilitan mantenerse activo, chatear con otros miembros de la familia JEFIT y divertirse!

Con JEFIT podrá ver a un profesional demostrar cada movimiento de levantamiento de pesas, para que pueda tener la tranquilidad de saber que lo está haciendo bien. Además, la aplicación facilita el registro y el seguimiento de su progreso. JEFIT tiene un plan básico que se puede descargar gratis, que ofrece cosas como un planificador de ejercicios, un rastreador de registros y más de 1400 ejercicios. También existe la opción de unirse a JEFIT Elite, un plan de suscripción que ofrece funciones más avanzadas como planes de entrenamiento premium y consejos de los propios expertos.

Descargar: JEFIT para iOS | Androide (Compras gratuitas desde la aplicación disponibles)

3. Fitness y culturismo

Instalada por más de 10 millones de personas en Google Play Store, la aplicación Fitness & Bodybuilding es simple, fácil de usar y perfecta para levantadores de pesas de varios niveles de experiencia. Cada ejercicio incluye un video que muestra cómo realizar el ejercicio, así como una explicación de los pasos. Esta característica lo ayudará a lograr la forma adecuada para reducir el riesgo de lesiones. Te sentirás como si estuvieras hacer ejercicio con un entrenador personal a tu lado durante todo el entrenamiento.

La aplicación le dará los ejercicios correctos para hacer en función de los músculos en los que desea concentrarse, como la espalda, los bíceps o las piernas. Simplemente elija un plan de entrenamiento y la frecuencia con la que desea hacerlo por semana, y la aplicación Fitness & Bodybuilding hará el resto. Además de realizar un seguimiento de sus ejercicios diarios, la aplicación también ofrece planes nutricionales. Puede elegir un plan de alimentación diario según desee desarrollar masa muscular o mantener un cuerpo esbelto. Encontrarás recetas para cocinar comidas saludables en casa, como especias chai y avena con pera o camarones con café cajún.

La aplicación Fitness & Bodybuilding es gratuita. Sin embargo, hay una suscripción paga que tiene algunas características adicionales, como los planes de nutrición, 10 entrenamientos adicionales y más de 150 ejercicios más.

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4. Fuerte

El nombre de la aplicación lo dice todo, ¿no? Strong es una aplicación de seguimiento de entrenamiento altamente calificada con más de tres millones de usuarios en su comunidad. Si desea fortalecerse y mejorar su salud en general, Strong es la aplicación fácil de usar que necesita en su vida. Todo lo que tiene que hacer es descargar la aplicación y puede comenzar a progresar desde un levantador de pesas casual hasta un culturista profesional.

También hay una opción para actualizar a la suscripción Strong Pro, que le permite acceder a una cantidad ilimitada de rutinas y otras funciones adicionales. La vida ya es muy compleja, por lo que su programa de ejercicios ciertamente no debería serlo. Es por eso que Strong ofrece una selección de excelentes funciones, como la opción de personalizar sus entrenamientos, realizar un seguimiento de sus estadísticas y registrar fácilmente su progreso de levantamiento a lo largo del tiempo.

Descargar: fuerte para iOS | Androide (Compras gratuitas desde la aplicación disponibles)

5. Caber

FitOn es otra aplicación y sitio web de entrenamiento popular que trae clases dirigidas por un instructor directamente a su hogar. La capacidad de la aplicación de convertir su sala de estar en su propio gimnasio personal es solo una de las Razones para usar FitOn. FitOn es perfecto si desea probar otros ejercicios, como un clase de kickboxing en linea o clase de baile, entre sus típicas sesiones de levantamiento de pesas. La aplicación FitOn ofrece una colección de entrenamientos divertidos e intensos, como Quemadura total, clases de fuerza para todo el cuerpo y ejercicios para grupos musculares específicos. Incluso puede unirse a clases diarias de ejercicio con otros miembros de la comunidad FitOn.

Cuando se trata de estar en forma, es importante tomar un descanso cuando su cuerpo lo necesita, y FitOn también se ocupa de eso. La versión gratuita de FitOn te dará acceso a un montón de funciones increíbles, como clases dirigidas por Gabrielle Union, Jonathan Van Ness y la bailarina estadounidense Julianne Hough.

Descargar: FitOn para iOS | Androide (Compras gratuitas desde la aplicación disponibles)

Las aplicaciones de levantamiento de pesas pueden ayudarlo a desarrollar músculo y mantenerse fuerte

El levantamiento de pesas es difícil, sin importar en qué etapa te encuentres. Pero una gran aplicación de entrenamiento puede hacer que la parte de la planificación sea mucho más fácil. Elegir la mejor aplicación para descargar depende de cuál funcione mejor para usted. ¿Quiere combinar ejercicios de levantamiento de pesas para principiantes en su rutina habitual, o es un levantador experimentado que quiere conectarse con otros? Una vez que responda esas preguntas, tome su teléfono y pruebe algunas aplicaciones para obtener los resultados que está buscando.

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