9 aplicaciones de desafío para alcanzar sus objetivos de salud y bienestar

¿No es un desafío mucho más inspirador que una lista de tareas pendientes? Las aplicaciones de desafío pueden ayudarlo a desarrollar hábitos positivos de una manera divertida, manteniendo el estado físico, la salud y las metas personales en el buen camino. Estas son algunas de las mejores aplicaciones de desafío para alcanzar sus objetivos de salud y bienestar disponibles ahora.

1. Desafío aceptado

Ofreciendo muchos desafíos centrados en la atención plena, el bienestar general, la salud y el ejercicio, la aplicación Challenge Accepted tiene una gran cantidad de herramientas para alcanzar sus objetivos de bienestar.

Por ejemplo, puede trabajar hasta una plancha de 5 minutos en el transcurso de 30 días, comer alimentos a base de plantas durante un mes o simplemente concentrarse en beber más agua. También puedes crear tus propios desafíos desde cero.

Otras áreas de la aplicación pertenecen a diferentes aspectos de la salud y el bienestar. Por ejemplo, el desafío de las 10 lecturas esenciales sobre salud mental en la sección de libros es una excelente introducción a los recursos de salud mental.

Una vez que esté configurado, agregue a sus amigos a la aplicación para compartir su progreso hacia cada desafío.

Descargar: Desafío aceptado para iOS | Androide (Gratis)

2. Progreso

La aplicación Headway ofrece información extraída de libros para ayudarlo a alcanzar metas personales, rápidamente. Lea (o escuche) resúmenes rápidos de 15 minutos de libros populares, muchos de los cuales se centran en el bienestar.

Los títulos incluyen El Club de las 5AM, La Revolución del Sueño, y El cuerpo lleva la cuenta. Debido a que los resúmenes son tan rápidos, puede trabajar con la información en docenas de libros en muy poco tiempo.

Incluso cuando tiene poco tiempo, es fácil aprender más sobre el bienestar mental y físico a través de estos resúmenes de libros. Y si desea aún más material, consulte algunos de los mejores sitios de descarga de libros electrónicos gratuitos para lecturas íntegras.

Descargar: Avance para iOS | Androide (Compras gratuitas desde la aplicación disponibles)

3. Golificar

Cambie los hábitos alimenticios, aumente su consumo de agua y realice un seguimiento de los proyectos creativos con la ayuda de la aplicación Goalify. La aplicación tiene una amplia selección de objetivos para que pruebes, que van desde desafíos de acondicionamiento físico hasta objetivos generales de bienestar.

Por ejemplo, un desafío lo alienta a acostarse temprano todas las noches, mientras que otro lo desafía a beber 8 vasos de agua al día. Una vez que lo domines, puedes incluso crear tus propios objetivos desde cero. Si este concepto funciona para sus objetivos de bienestar, no faltan aplicaciones de seguimiento de objetivos para ayudarle a lograr casi cualquier cosa.

Descargar: Goalify para iOS | Androide (Compras gratuitas desde la aplicación disponibles)

4. Desafío de 52 semanas

Las finanzas son un factor estresante común, pero puedes gamificar el proceso de ahorrar dinero con la popular aplicación 52 Week Challenge.

Agregue un desafío, seleccione la cantidad de dinero que desea ahorrar y reciba recordatorios cada semana con cuánto necesita depositar para alcanzar su meta. Automatiza todo el proceso de ahorro para un objetivo en particular, por lo que no tiene que pensar demasiado en cada depósito.

Descargar: Desafío de 52 semanas para iOS (Compras gratuitas desde la aplicación disponibles)

5. El desafío de 30 días de sentadillas

El objetivo es simple: aprenda sobre la forma correcta de hacer sentadillas y haga que las sentadillas formen parte de su rutina de ejercicios habitual con el Desafío de sentadillas de 30 días.

Comience seleccionando el nivel de desafío que desea completar, desde principiante hasta avanzado. Luego, siga el calendario de entrenamientos y días de descanso para ejercicios de sentadillas cada vez más desafiantes.

Y resulta que no todas las sentadillas son iguales. Aprenderás varias variedades, desde la sentadilla lateral hasta la sentadilla con pistola.

Descargar: Desafío de sentadillas de 30 días para iOS (Gratis)

6. Sé mejor Desafíos

Esta aplicación gratuita ofrece cinco desafíos simples cada día, como "Prueba una nueva comida o bebida" o "Date un gusto con algo que te mereces".

Es una aplicación limpia y sencilla que puedes usar para desafiarte a ti mismo y probar algo nuevo y un poco diferente cada día. Además, muchos de los desafíos lo alientan a realizar pequeñas mejoras en su vida social o a relacionarse con el mundo de una manera más consciente.

Descargar: Be Better Desafíos para iOS | Androide (Gratis)

7. Creador de listas de deseos: marcas de verificación

Con más de 5000 desafíos, Bucket List Maker lo mantendrá ocupado más o menos para siempre. Desde el "Desafío de Chef Aficionado" hasta "20 Actos de Cuidado Personal en lugar de Desplazarse por las Redes Sociales", esta aplicación tiene un desafío para casi todo.

Las animaciones lindas y coloridas agregan un atractivo visual a la aplicación, y es divertido desplazarse por todos los temas. Con desafíos centrados en la amabilidad, el estado físico, el amor propio e incluso la limpieza, puede alcanzar muchos objetivos de bienestar con el Creador de listas de deseos.

Descargar: Creador de listas de deseos para iOS (Gratis, suscripción disponible)

8. Limosna: Desafíos de Bienestar

Los desafíos de bienestar están en el corazón de la aplicación Alms. Aborda tanto la salud mental como la física, y puede compartir su progreso con otros miembros de la comunidad. Puede aprender cómo dar un paseo de limpieza, trabajar para reducir la procrastinación y minimizar el estrés en general. También hay un desafío de felicidad de 7 días y una selección de consejos prácticos para reducir la ansiedad.

los Plan La pantalla organiza los próximos pasos de cada uno de tus desafíos, para que siempre sepas qué hacer a continuación. Y también puede ver cuántas otras personas participan en cada desafío, lo que brinda un sentido de comunidad. Por último, las imágenes coloridas inspiradas en collages hacen que la aplicación sea atractiva y divertida de navegar. Incluso puede servir como una distracción agradable y positiva si estás tratando de detener el doomscrolling para bien

Descargar: limosna para iOS (Gratis)

9. Desafíos diarios

Obtenga una nueva tarea cada día de una variedad de temas con la aplicación Desafíos diarios. Muchos de los desafíos se enfocan en el bienestar general, la salud y el estado físico, mientras que otros requieren tus habilidades para resolver acertijos y trivias básicas.

Todo el misterio de qué desafío obtendrás hoy es la mitad de la diversión. Si le gusta la idea de completar un proyecto nuevo y aleatorio cada día mientras trabaja para mejorar su salud y mejorar su salud, vale la pena probar la aplicación Desafíos diarios.

Descargar: Desafíos diarios para iOS (Compras gratuitas desde la aplicación disponibles)

Alcance objetivos de salud y bienestar con una aplicación de desafío hoy

Dada la tremenda variedad de aplicaciones de salud y bienestar disponibles ahora, seguramente habrá algunas que atraigan sus intereses en salud, estado físico y bienestar general. Ya sea que desee realizar pequeños cambios diarios en su rutina o comenzar a perseguir un objetivo importante, las aplicaciones de salud y bienestar están listas para ayudarlo en cada paso del camino.

Cómo The Conqueror Challenges para Android e iOS hace que ponerse en forma sea más divertido

The Conqueror Challenges es una aplicación de desafío de fitness virtual que hace que el ejercicio sea más divertido y te ayuda a mantenerte motivado.

Leer siguiente

Sobre el Autor