5 aplicaciones para iPhone que lo ayudarán a dejar los cigarrillos para siempre

Si usted es uno de los 1100 millones de fumadores en todo el mundo, sabe lo difícil que es dejar de fumar. Afortunadamente, su iPhone puede ser una de las herramientas más importantes para ayudarlo a dejar los cigarrillos.

Ya sea que hayas comenzado a fumar escabulléndote con el paquete de tu padre, que te hayan ofrecido uno en una fiesta o simplemente por pura curiosidad, puede convertirse fácilmente en un hábito diario. Si fuma actualmente, una de las mejores decisiones que puede tomar para su salud es dejar el tabaco. Mientras que los fumadores en el pasado tenían que arreglárselas con un libro o simplemente con pura fuerza de voluntad, en estos días la aplicación de iPhone adecuada puede ayudar a que su viaje para dejar de fumar sea mucho más fácil.

Aquí están nuestras selecciones de las cinco mejores aplicaciones para iPhone que lo ayudarán a dejar los cigarrillos para siempre.

1. Libre de humo

Uno de los mayores puntos de venta de Smoke Free es lo visual que es. Desde el principio, obtendrá un gran indicador de su progreso, el seguimiento de cuánto tiempo ha pasado sin fumar y cómo ha mejorado su salud hasta el momento.

Las misiones de Smoke Free son tareas diarias que lo ayudan en su viaje para dejar de fumar. Comenzando hasta una semana antes de dejar de fumar, están diseñados para alentarlo y educarlo sobre las razones para dejar de fumar. Pueden variar desde llevar un diario, investigar información y brindarle consejos para ayudarlo a tener éxito.

También hay un diario integrado donde puede escribir sobre su viaje para dejar de fumar. Escribir y llevar un diario puede ayudarlo a controlar los antojos al permitirle expresar sus sentimientos, organizar sus pensamientos y brindarle un registro del progreso. Smoke Free también cuenta con integración de redes sociales. Puede publicar sus logros en Facebook, Instagram o Twitter, solo asegúrese de no comparta demasiado en las redes sociales.

Las características premium incluyen más misiones diarias, acceso a un chatbot y más insignias y logros para ganar.

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2. ¡Renuncia ahora!

Si bien las personas han criticado las aplicaciones de teléfonos inteligentes y su continua gamificación de nuestra vida diaria, pueden ser una fuerza para el bien. ¡Renuncia ahora! trata de convertir dejar de fumar en un juego en el que puede ganar. A medida que avance en su viaje para dejar de fumar, ganará premios por alcanzar hitos importantes como el dinero ahorrado y los días que ha pasado sin fumar. Si eres el tipo de persona a la que le encanta recoger logros mientras juega videojuegos, le encantará QuitNow!.

¡Renuncia ahora! Utiliza la adicción a las redes sociales para ayudarlo a dejar de fumar. En un tablero de mensajes similar a Twitter, puede cargar una foto, mencionar a alguien y chatear con otras personas en todo el mundo que están en proceso de dejar de fumar. Una compra en la aplicación le permite eliminar los anuncios de QuitNow!, desbloquea logros adicionales y le da acceso a funciones sociales adicionales.

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3. kwit

La mayoría de las aplicaciones diseñadas para ayudarlo a dejar de fumar asumen que ya apagó el último cigarrillo, pero Kwit adopta un enfoque diferente. Cuando abra la aplicación por primera vez, Kwit le preguntará si ya ha dejado de fumar o si se está preparando para dejar de fumar. Si está listo para dejar de fumar pero aún no ha dado el paso, Kwit lo iniciará con un programa de nueve pasos diseñado para educarlo y poner en marcha su viaje para dejar de fumar.

Los pasos incluyen ejercicios diseñados para resaltar por qué fuma, los conceptos erróneos que rodean al hábito de fumar y comportamientos alternativos para probar en lugar de fumar un cigarrillo.

Si ya fumaste tu último cigarrillo y necesitas apoyo para seguir adelante, Kwit te ayudará a motivarte a continuar. Al igual que otras aplicaciones para dejar de fumar, Kwit realiza un seguimiento de las estadísticas de salud, como la disminución del riesgo de ataque cardíaco y la cantidad de monóxido de carbono que ha evitado en sus pulmones.

Kwit también hará un seguimiento de los objetivos que quizás no hayas considerado. Si es consciente del medio ambiente, Kwit puede controlar la cantidad de agua que ha ahorrado al ser utilizada en producción de tabaco o cuánto CO2 ha evitado su decisión de dejar de fumar de ser liberado en el atmósfera. Kwit no tiene publicidad y ofrece una prueba gratuita de siete días, pero para acceder a todos los pasos y funciones, deberá comprar una suscripción.

Descargar:kwit (Gratis, suscripción disponible)

4. Mi Entrenador para dejar de fumar

Si está buscando un enfoque simplificado para dejar de fumar, consulte MyQuit Coach de LIVESTRONG. Cuando abra la aplicación por primera vez, comenzará ingresando sus hábitos de fumar y su costo por paquete. MyQuit Coach luego comenzará a rastrear la cantidad de cigarrillos que ha saltado y la cantidad de dinero que ha ahorrado.

Si tiene ganas de fumar, presione el botón Estoy deseando le enviará un mensaje de motivación rápido diseñado para mantenerlo encaminado. Los mensajes pueden incluir afirmaciones que le permitan saber que no está solo en este viaje, información sobre los muchos beneficios para la salud de dejar de fumar u otras razones para no dejar de fumar.

Aunque cualquiera puede enumerar las razones para dejar de fumar, también ayuda saber que hay otras personas que están pasando por las mismas dificultades. Afortunadamente, las funciones sociales integradas de la aplicación incluyen un tablero de mensajes donde puede publicar sus logros y experiencias o brindar ayuda a otras personas que dejan de fumar en su viaje para dejar de fumar.

Mejor aún, MyQuit Coach es completamente gratis. Obtendrá acceso a todos los beneficios y funciones de la aplicación sin compras ni suscripciones.

Descargar:Mi Entrenador para dejar de fumar (Gratis)

5. Dejar de fumar

Dejar de fumar puede ayudarlo a realizar un seguimiento del tiempo que pasa sin fumar y el dinero que ha ahorrado mientras lo hace, todo mientras brinda consejos personalizados para ayudarlo cuando sienta esos antojos.

A diferencia de la mayoría de las aplicaciones, Quit Smoking se enfoca en las diferentes motivaciones de cada persona para dejar de fumar. Si bien muchas aplicaciones pueden ayudarlo a realizar un seguimiento de cuánto dinero ha ahorrado al dejar el tabaco, Dejar de fumar le permite establecer sus propias metas financieras únicas. Entonces, ya sea que esté ahorrando para comprar ropa nueva, un teléfono nuevo o un automóvil nuevo, Dejar de fumar puede ayudarlo a realizar un seguimiento de cómo dejar de fumar lo acerca a sus metas.

Si bien muchas aplicaciones le brindarán consejos generales sobre qué hacer cuando sienta la necesidad de fumar, Dejar de fumar brinda escenarios específicos y consejos para cuando pueden surgir los antojos. Por ejemplo, si está en una fiesta o en un bar y siente la necesidad de fumar, la guía para dejar de fumar puede brindarle consejos diseñados para ayudarlo a combatir los antojos. Consejos como probar una bebida que nunca ha tomado antes o alejarse de los lugares donde fuman pueden ayudarlo a mantenerse libre de humo.

Obtener acceso completo a toda la gama completa de escenarios, consejos y un programa para dejar de fumar de 100 días de Dejar de fumar requiere una compra en la aplicación.

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Si está tratando de dejar de fumar, no se rinda

No importa cuánto tiempo haya sido fumador, nunca es demasiado tarde para dejar de fumar. Recuerda, tomar la firme decisión de dejar de fumar es el primer paso hacia una vida mucho más saludable. Independientemente de la aplicación o herramienta que elija, dejar de fumar no es fácil y dejar los cigarrillos para siempre es un compromiso de por vida.

Contar con los recursos y el apoyo adecuados puede hacer que su viaje para dejar el tabaco sea más fácil. No importa quién seas, dejar de fumar es posible.

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