7 maneras fáciles de mantenerse alejado de su teléfono mientras trabaja

Si hay algo que se puede decir sobre nuestros teléfonos, es que distraen. Las redes sociales, los juegos, las compras, hay tantas cosas que podemos hacer para mantenernos ocupados con nuestros teléfonos en estos días que a veces parece imposible dejarlos.

Esto puede afectar enormemente nuestros niveles de productividad, lo que puede convertirse en un verdadero problema. Debido a esto, es importante saber cómo dejar el teléfono. Entonces, aquí hay algunos consejos sobre cómo mantenerse alejado de su teléfono mientras trabaja.

1. Activar modo avión o no molestar

Muchas veces, son las notificaciones de nuestro teléfono las que pueden distraernos del trabajo. Ya sea que se trate de un SMS, una notificación de redes sociales o cualquier otra cosa, es fácil saltar a su teléfono para verificar algo antes de verse atrapado en una aplicación y olvidarse de que tiene trabajo que hacer. Entonces, si desea evitar que esto suceda, considere poner su teléfono en modo avión o activar la función "no molestar".

Si bien el modo avión desconecta su teléfono de Internet, la función "no molestar" simplemente evitará que su dispositivo le muestre sus notificaciones, por lo que no se distraerá tan fácilmente. Debería poder activar o desactivar ambas funciones en la barra de configuración desplegable de su teléfono.

2. Apaga tu teléfono

Esto puede ser bastante obvio, pero muchos de nosotros lo evitamos. Ahora estamos tan apegados a nuestros teléfonos que la idea de apagarlos por completo parece demasiado extrema, pero no hay nada de malo en darle un descanso a tu teléfono mientras te permites concentrarte.

Por lo tanto, si le resulta demasiado difícil mantenerse alejado de su teléfono incluso cuando está en modo avión o similar, considere simplemente apagarlo por un momento.

3. Pon tu teléfono en otra habitación

Poner tu teléfono en otra habitación realmente puede ayudarte a mantenerte concentrado en tus tareas, ya que no tenerlo dentro de tu campo de visión puede ayudar a disminuir tu necesidad de usarlo. A menudo usamos nuestros teléfonos porque simplemente están ahí, por lo que es fácil tomarlos y comenzar a perder el tiempo. Por lo tanto, poner su teléfono en otra habitación, donde le costaría un esfuerzo ir a buscarlo, en realidad podría reducir su deseo de usarlo en primer lugar.

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Intente colocar su teléfono en una habitación de su casa que sea la más alejada de aquella en la que está trabajando para evitar que lo recoja. Esta es una manera simple pero efectiva de ayudar a su concentración.

4. Dale tu teléfono a un amigo o familiar

Tus amigos y familiares pueden ser excelentes para hacerte responsable cuando lo necesites. Por lo tanto, si parece que no puede controlarse cuando está cerca de su teléfono, dárselo a un ser querido por un período determinado es una excelente manera de dejar de fumar y trabajar mientras tanto. Si saben que necesitas concentrarte, seguramente serán de gran ayuda para reducir el tiempo que pasas frente a la pantalla y aumentar tus niveles de productividad.

5. Usa una aplicación de productividad

Es posible que las aplicaciones de productividad no funcionen para todos, pero podrían ser un activo invaluable en su vida. Esto puede parecer un poco contradictorio, usar su teléfono para ayudarlo a mantenerse alejado de su teléfono, pero las aplicaciones de productividad pueden ayudarlo a organizar su vida y establecer tareas claras para su éxito. Saber lo que necesita hacer y tener su propia lista de verificación puede realmente mantenerlo encaminado y alejado de las distracciones.

Las aplicaciones de productividad pueden diferir en su diseño y características, pero generalmente implican hacer listas de tareas y realizar un seguimiento de su progreso. A continuación se enumeran algunos excelentes ejemplos de aplicaciones de productividad.

Ninguna. Hacer

Ninguna. Do es una aplicación útil y fácil de usar para organizar todas las cosas. Usando Cualquiera. Haz, puedes crear listas de tareas pendientes, agregar eventos a tu calendario y configurar recordatorios para cosas importantes que debes hacer. También puede crear carpetas para sus tareas, lo que le permite organizar sus compromisos de manera más efectiva y limpia.

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Fabuloso

Fabulous es una aplicación de creación de hábitos y productividad todo en uno para aquellos que quieren encaminar su vida y hacer cambios positivos para ellos mismos. Esta aplicación combina motivación, gestión de tareas e incluso aprendizaje para ofrecerte la mejor oportunidad posible de tener éxito en tus objetivos diarios.

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Con Fabulous, puede crear una lista de hábitos diarios, conectarse con personas a través de la comunidad de la aplicación, aprender sobre atención plena e incluso utilizar sus plantillas de motivación. Realmente es una gran opción si buscas mantenerte bajo control.

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Todoista

Si te gustan las listas de tareas pendientes, Todoist pronto se convertirá en una aplicación invaluable para ti. Como sugiere el nombre, esta aplicación te permite crear múltiples listas de tareas pendientes para cada aspecto de tu vida. Ya sea por trabajo, salud, placer o de otra manera, tener una lista de sus próximas tareas y eventos puede jugar un papel crucial para mantenerlo al tanto de todo. La aplicación también tiene un registro de actividad para que pueda ver su progreso. ¡No hay nada mejor que ver lo lejos que has llegado!

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6. Apague el Wi-Fi

Este solo se aplica si está trabajando sin conexión. Sin embargo, si puede trabajar sin una conexión a Internet, apagar su enrutador puede ser de gran ayuda cuando se trata de concentrarse en la tarea en cuestión.

Por supuesto, para que esto funcione, también deberá deshabilitar sus datos móviles, pero tomar un descanso de lo más probable es que Internet reduzca significativamente el tiempo que pasa frente a la pantalla y aumente su productividad niveles

7. Use una aplicación de bloqueo de aplicaciones

Los bloqueadores de aplicaciones le permiten restringir el uso de ciertas aplicaciones para limitar las distracciones y mantenerlo enfocado en lo que necesita hacer. Tenga en cuenta que, para usar estas aplicaciones, deberá darles permiso para bloquear aplicaciones y ver la actividad de su pantalla (si desea un informe de actividad). Hay una serie de excelentes bloqueadores de aplicaciones, pero los tres a continuación se encuentran entre los mejores.

bloque de aplicaciones

AppBlock le permite restringir fácilmente su acceso a cualquier aplicación en su teléfono que se esté convirtiendo en una gran distracción. No solo puede bloquear cualquier aplicación que desee con AppBlock, sino que también puede verificar el tiempo de uso de su teléfono para ver cuánto tiempo del día está gastando en ella. Puede usar la función "Bloqueo rápido" de la aplicación para bloquear instantáneamente aplicaciones sin problemas y activar su "Modo estricto" cuando realmente necesite mantenerse alejado de las distracciones.

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sitio de bloque

¿Necesita bloquear aplicaciones durante un período determinado? Entonces BlockSite podría ser la opción adecuada para usted. Con BlockSite, puede seleccionar las aplicaciones que desea bloquear y restringir su acceso durante el tiempo que desee. Pero no se preocupe, BlockSite le permitirá desactivar las restricciones de la aplicación si lo necesita, por lo que no tendrá que usar una aplicación sin poder hacerlo.

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Después de un día de uso de la aplicación, también puede verificar sus conocimientos para ver cuánto usa su teléfono a diario.

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Libertad

Freedom es una aplicación súper simple pero útil que te permite bloquear aplicaciones para sesiones específicas cuando necesites concentrarte. Simplemente seleccione las aplicaciones que desea bloquear, inicie una sesión durante el período deseado y podrá concentrarse en su trabajo sin tener la tentación de revisar su teléfono.

Freedom también tiene una sección que le permite aprender sobre productividad, salud y bienestar mental. Esto podría resultar útil si está luchando con alguno de estos factores en su vida.

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Manténgase sin teléfono mientras trabaja

Ciertamente puede ser difícil mantenerse alejado de su teléfono, ¡especialmente cuando hay una razón por la que no debería estar en él! Pero los consejos y trucos anteriores pueden ser muy beneficiosos para ayudarlo a mantenerse enfocado. Por lo tanto, pruebe uno o dos de ellos y observe cómo sus niveles de productividad reciben un impulso considerable.

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