Registrar entrenamientos con su Apple Watch es una forma sencilla de realizar un seguimiento de sus objetivos de fitness. Puede establecer objetivos de entrenamiento, medir la duración de su entrenamiento y medir su nivel de esfuerzo mediante el seguimiento de su frecuencia cardíaca durante todo el entrenamiento.
Si se aburre con su rutina de ejercicios habitual y pierde la motivación, puede encontrar algo de inspiración entre las opciones de la aplicación Apple Watch Workout. Su lista completa incluye muchos de los entrenamientos más populares, como nadar, caminar, correr y entrenamiento de fuerza. Pero también presenta algunas opciones menos conocidas y actividades cotidianas que quizás no sepa que también son ejercicios efectivos. Estos son los entrenamientos menos esperados disponibles para realizar un seguimiento en su Apple Watch.
1. Tiro al arco
¿Buscas un entrenamiento creativo para fortalecer la parte superior del cuerpo? Considere la posibilidad de practicar el tiro con arco y registrarlo en su Apple Watch. El tiro con arco implica tensar un arco, tirar de la flecha hacia atrás y mantener el arco firme mientras apuntas y disparas a los objetivos en un campo de tiro. Eso requiere una sorprendente cantidad de fuerza y concentración, lo que lo convierte en un buen entrenamiento. Encuentre un rango local e investigue
comprar material de tiro con arco online para darle una oportunidad al tiro con arco.2. Juegos de fitness
¿No te gustan las rutinas de entrenamiento tradicionales? Dale una oportunidad a los juegos de fitness. Tenga en cuenta que no todos los videojuegos alcanzan el nivel de los juegos de fitness. Esta categoría generalmente está destinada al seguimiento de videojuegos que incluyen un componente de ejercicio, como Wii Sports, Ring Fit Adventure y otros. juegos de fitness. Sin embargo, los juegos de realidad virtual pueden implicar más movimiento que los juegos tradicionales y podrían funcionar como un ejercicio rápido. Si un videojuego lo hace levantarse de su asiento y su sangre fluye, comience un entrenamiento de juegos de fitness en su Apple Watch para ver cuántas calorías quema y controlar su frecuencia cardíaca.
3. saltar la cuerda
¿Está buscando un entrenamiento en casa que no requiera equipos voluminosos y costosos? Intenta saltar la cuerda, un ejercicio que a menudo se pasa por alto pero es más difícil de lo que piensas. Un entrenamiento de saltar la cuerda es una excelente manera de aumentar su ritmo cardíaco y colarse en una sesión de cardio cuando y donde tenga tiempo. Saltar la cuerda no es solo un juego para niños.
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4. Baile social
¿Puede una discoteca funcionar como gimnasio? Comience un entrenamiento de Social Dance en su Apple Watch para ver cuántas calorías quema durante una noche de baile con amigos. Puede realizar un seguimiento del baile social en un club nocturno, un concierto, una fiesta, una boda u otra reunión social. Apple también tiene una categoría de baile en el menú de entrenamiento, que se enfoca específicamente en bailar para estar en forma: cardio, zumba, hip-hop o baile de Bollywood cuentan para esta categoría.
5. Tai Chi
El Tai Chi es un arte marcial chino compuesto por movimientos lentos, meditativos y de cuerpo completo. El Apple Watch realiza un seguimiento de los entrenamientos de Tai Chi con un algoritmo personalizado de frecuencia cardíaca y movimiento que se creó solo para los entrenamientos de Tai Chi y Pilates y se introdujo en WatchOS 8. Si bien no te ayudará aprender artes marciales, es una excelente manera de realizar un seguimiento de su actividad mientras realiza sus propios entrenamientos o asiste a clases locales.
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6. Jugar
Si tienes niños o mascotas, probablemente estés quemando calorías y haciendo algo de ejercicio sin siquiera saberlo al jugar con ellos. La próxima vez que te encuentres corriendo por el jardín con tus hijos o tu perro, comienza un entrenamiento de juego para ver cuánto ejercicio estás haciendo realmente. Esta también es una excelente manera de dar tus pasos y hacer ejercicio si no tienes tiempo para ir al gimnasio.
Más formas de realizar un seguimiento de sus entrenamientos
Las aplicaciones Workout y Fitness en su Apple Watch y iPhone son excelentes maneras de registrar todos sus entrenamientos. Desde entrenamientos tradicionales como caminar y HIIT hasta actividades de acondicionamiento físico más creativas como juegos de acondicionamiento físico y tiro con arco, puede controlar todas sus métricas de acondicionamiento físico en un solo lugar.
Sin embargo, es posible que deba ir más allá de las aplicaciones integradas para un seguimiento de entrenamiento más detallado. Afortunadamente, hay muchas aplicaciones en la App Store para ayudarlo a realizar un seguimiento de los entrenamientos con su Apple Watch.
¿Cuál es la mejor manera de usar un Apple Watch para hacer ejercicio? ¡Aquí están las mejores aplicaciones de fitness y entrenamiento de Apple Watch!
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Kaylyn es una gran admiradora de los productos de Apple. Su interés por la tecnología se desarrolló desde muy joven, ya que creció en el Área de la Bahía de San Francisco, el hogar de muchas de las empresas tecnológicas más grandes e innovadoras de EE. UU. En su tiempo libre, a Kaylyn le gusta vivir aventuras con su perro y navegar por TikTok.
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