Cómo usar la aplicación Nike Training Club para un estado físico de siguiente nivel

La aplicación Nike Training Club, una de las aplicaciones de ejercicio gratuitas más ricas en funciones disponibles, convertirá casi cualquier espacio en su gimnasio personal. Su amplia biblioteca de ejercicios incluye videos de ejercicios, clases dirigidas por entrenadores y artículos enfocados en consejos de fitness y bienestar. Además, la aplicación ofrece programas de varias semanas enfocados en conceptos básicos de fitness, trabajo básico, yoga y más. Te mostramos cómo aprovechar al máximo tu descarga de Nike Training Club y convertir tu teléfono o tableta en un entrenador personal.

Cómo navegar por la aplicación Nike Training Club

Cuando abre la aplicación por primera vez, la pantalla de inicio muestra el contenido más nuevo en la aplicación Nike Training Club. Para acceder a la biblioteca de ejercicios, vaya a la entrenamientos pestaña en la parte inferior de la pantalla.

Bajo la Navegar pestaña, puede revisar los entrenamientos basados ​​en diferentes grupos musculares, enfoques y equipos. los

grupo muscular La pestaña abre diferentes ejercicios para tus abdominales, brazos y piernas. Mientras tanto, el Enfoque de entrenamiento La sección ofrece diferentes pestañas basadas en resistencia, movilidad, fuerza y ​​yoga.

Por último, el Equipo La sección tiene diferentes ejercicios en función de su acceso: equipo básico, una configuración completa o sin equipo. No se preocupe si no está en un gimnasio, porque no faltan los entrenamientos que no requieren absolutamente ningún equipo.

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Reproducir vídeos de entrenamiento en Nike Training Club

Después de seleccionar uno de los cientos de videos de ejercicios, presione el botón de descarga y comience. Un narrador lo guiará a través de flexiones, burpees, sentadillas y todos los demás tipos de ejercicios en su entrenamiento. Cada entrenamiento presenta una lista completa de ejercicios, para que sepas lo que sigue. El narrador anuncia cada ejercicio individual, nombra el número de repeticiones y ofrece consejos sobre el ritmo y el esfuerzo. Además, puede echar un vistazo al atleta que demuestra cada ejercicio para verificar su forma.

Para un tipo diferente de experiencia, pruebe los ejercicios de pizarra. Similar a lo que puede encontrar en un gimnasio, este entrenamiento de ejercicios ofrece un enfoque estructurado para el ejercicio. Deadbugs, abdominales inversos y estiramientos de flexores de cadera son algunos de los ejercicios incluidos en esta sección.

Siga las clases dirigidas por entrenadores en Nike Training Club

Si prefiere un enfoque más personal para sus entrenamientos, definitivamente vale la pena ver las clases dirigidas por un entrenador. Los entrenadores llevan la energía, la motivación e incluso el humor de un compañero de entrenamiento directamente a tu teléfono o tableta.

Por ejemplo, el video 5-Min Bodyweight Burn: Core Wake-Up Call de Tara Nichols ayuda a ejercitar su núcleo mientras sigue la orientación optimista y alentadora de Nichol. También puede unirse a entrenamientos en tiempo real de vez en cuando; Esté atento a las clases de transmisión en vivo de sus entrenadores favoritos.

Explora los programas de entrenamiento de Nike Training Club

Si desplazarse por docenas de videos de ejercicios le da vueltas la cabeza, comience con uno de los programas de acondicionamiento físico detallados de la aplicación. Estos programas de entrenamiento de varias semanas eliminan las conjeturas y le brindan una base sólida de entrenamiento de una a ocho semanas. Unirse a un programa hace que combinar estos ejercicios en su rutina diaria sea muy simple. Puede realizar la práctica diaria de yoga, trabajar en el entrenamiento HIIT, desarrollar fuerza y ​​más con los programas programados. Y los recordatorios te ayudarán a tener a la vista tus nuevos objetivos de entrenamiento.

El programa Kickstart Fitness With the Basics, por ejemplo, proporciona tres entrenamientos a la semana durante cuatro semanas. Aprenderá habilidades esenciales de acondicionamiento físico desde cero, incluidos consejos sobre cómo desarrollar la fuerza de la parte superior e inferior del cuerpo y técnicas para ayudar a prevenir lesiones.

Celebra tus éxitos en la página de actividades de Nike Training Club

Mantenga un registro de su historial de entrenamiento y logros bajo el Actividad pestaña. los Historia view mantiene un registro actualizado del total de su entrenamiento, así como la cantidad de minutos que ha pasado haciendo ejercicio. También puede desplazarse por una lista de entrenamientos completados, en caso de que desee volver a visitar un favorito más adelante.

los logros view es una herramienta de motivación que muestra tus trofeos, hitos y rachas. También puede compartir logros en las redes sociales para flexionar a sus seguidores. Si ya eres fan de utilizando la aplicación Nike Run Club, la pantalla de logros te resultará familiar.

Consulte las Secciones de Nutrición y Bienestar

Aunque es principalmente una aplicación de fitness, Nike Training Club también ofrece consejos sobre la elección de alimentos y el bienestar general. Desde el entrenamientos pantalla, navegue a la Consejos de expertos sección de consejos sobre todo, desde la nutrición hasta el sueño.

Con una selección de recetas y consejos de expertos, la sección de nutrición ofrece una gran cantidad de información sobre la selección de alimentos. Además, las recetas saludables como la sandía a la parrilla y la ensalada de queso feta se ven simplemente deliciosas. Para una cobertura más enfocada en los amantes de la comida, consulte el aplicaciones de cocina saludable que son perfectos para principiantes.

los Recuperación La pestaña ofrece consejos sobre este aspecto del entrenamiento que a menudo se pasa por alto, mientras que la Mentalidad La pestaña se trata de hábitos, objetivos y responsabilidad. Por último, el Dormir tab tiene una selección de artículos sobre cómo relajarse y preparar el escenario para una gran noche de descanso. Si esto despierta su interés, debería probar uno de los muchos aplicaciones para ayudar a promover el sueño.

Conéctese con amigos en Nike Training Club

Debido a que los compañeros de entrenamiento hacen que sea más fácil seguir un programa, también hay una sección social en Nike Training Club. Para conectarse, navegue hasta el Actividad comunitaria pantalla y haga clic en el Agregar botón. Permita que la aplicación acceda a sus contactos para comenzar algunas competencias de entrenamiento amistosas.

Tenga en cuenta que Nike Training Club no es la única opción aquí. También hay toda una selección de diversión, aplicaciones de entrenamiento social para personas que prosperan con un pequeño esfuerzo de equipo.

Mejora tus entrenamientos en casa con la aplicación Nike Training

En cuanto a las aplicaciones de entrenamiento gratuitas, pocas pueden competir con Nike Training Club por la gran cantidad de funciones disponibles. Con su enorme biblioteca de ejercicios, obtienes acceso a casi todo lo que necesitas para trabajar en tu estado físico en todas partes.

Ya sea que desee comenzar una práctica de yoga o participar en algunas clases energéticas de fortalecimiento, Nike Training Club tiene una rutina de ejercicios para casi todos. Compruébalo para acceder a sesiones de entrenamiento que bombean el corazón en cualquier momento.

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