Las 10 mejores aplicaciones de planificación de comidas para una alimentación saludable

Hay varias razones por las que debería planificar sus comidas, desde alcanzar sus objetivos nutricionales hasta ahorrar tiempo. Cuando se hace correctamente, la planificación de comidas puede transformar su salud, y el uso de aplicaciones de planificación de comidas es una de las formas más sencillas de hacerlo.

Estas son algunas de las mejores aplicaciones de planificación de comidas para Android e iOS.

1. comida

Mealime es una aplicación simple pero útil. Si está buscando recetas especialmente seleccionadas, un planificador de listas de compras intuitivo y un organizador de comidas fácil de usar, Mealime es para usted. Cuando se registra, puede seleccionar preferencias de dieta, como ceto, sin gluten, vegana y mucho más. Marque cualquier alergia alimentaria y la aplicación eliminará las recetas en consecuencia.

Tiene una enorme biblioteca de recetas saludables seleccionadas por cinco chefs profesionales. Cuando selecciona una receta, incluso puede ver los utensilios de cocina necesarios, la lista de ingredientes, las instrucciones y el tiempo de cocción. Según las recetas seleccionadas, la aplicación crea automáticamente una lista de compras.

La versión premium le brinda acceso a funciones adicionales, como recetas exclusivas, un rastreador de nutrición, filtros de recetas avanzados y más. La versión gratuita de Mealime es competente para la planificación básica de comidas. Sin embargo, si desea tener más control sobre sus recetas junto con la información nutricional, entonces una actualización premium es el camino a seguir.

Descargar: comida para Androide | iOS (Gratis, suscripción disponible)

2. Administrador de recetas de pimentón 3

Paprika Recipe Manager 3 es un planificador de recetas y comidas ligero. La versión gratuita de la aplicación incluye muchas opciones de personalización disponibles que otras aplicaciones ofrecen a un precio premium. Este planificador de comidas y organizador de recetas tiene un navegador integrado que le permite buscar recetas en línea directamente sin salir de la aplicación.

Puede descargar recetas, agregar los ingredientes a una lista de compras y luego agregar recetas a un calendario de alimentos. Además, hay una opción para crear menús, una característica útil si desea repetir un grupo de recetas.

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Sin embargo, solo puede agregar un número limitado de recetas en la versión gratuita. Si desea sincronizar sus planes de comidas y recetas en dispositivos móviles y de escritorio y obtener acceso a recetas ilimitadas, deberá pagar para desbloquear la versión premium.

Descargar: Paprika Recipe Manager 3 para Androide | iOS (Gratis, suscripción disponible)

3. comer esto mucho

Eat This Much (ETM) es un planificador de comidas rico en funciones que utilizan varios expertos en nutrición. Tiene una función ilustrativa de seguimiento de calorías y nutrición que facilita la elección de la opción más saludable.

Puede ingresar sus requisitos dietéticos, objetivos y otros detalles, buscar cientos de recetas y crear rápidamente un plan de comidas para cada día.

Con la versión premium, obtienes acceso a más recetas y funciones adicionales, como las sobras configuraciones, planificación de comidas personalizable para toda la semana, listas de compras que puede exportar a Amazon Fresh, y más.

Descargar: Come tanto por Androide | iOS (Gratis, suscripción disponible)

4. Planea Comer

Plan to Eat es un planificador de comidas divertido para los entusiastas del bricolaje. A diferencia de otras aplicaciones, Plan to Eat no cuenta con una base de datos de alimentos y recetas. Hay tres formas de ingresar recetas: manualmente, navegando por la web o pegando una URL. Sin la conveniencia de elegir una receta dentro de la aplicación, esta aplicación es más limitada que otras opciones. Si bien puede crear listas de compras en la aplicación, no tiene funciones sólidas de seguimiento de nutrición.

Descargar: Plan para comer por Androide | iOS (Se requiere suscripción, prueba gratuita disponible)

5. Suma de vida

Lifesum es un rastreador de calorías y un planificador de comidas todo en uno. Sin embargo, la funcionalidad de planificación de comidas de la aplicación solo está disponible en la versión premium. Puede usar la aplicación para realizar un seguimiento de su consumo de agua, carbohidratos, proteínas y grasas.

Hay una variedad de planes de comidas, que incluyen planes veganos, amigables con el clima, altos en proteínas y estándar. La aplicación creará automáticamente una lista de compras basada en sus selecciones de los cientos de recetas disponibles.

Descargar: Suma de vida para Androide | iOS (Gratis, suscripción disponible)

6. preparar

Prepear es una forma fácil de usar para planificar sus comidas para el día o la semana. Puede crear un plan de comidas eligiendo entre las numerosas recetas disponibles en la aplicación o importando el suyo propio desde una URL. También existe la opción de comprar planes de alimentación especializados creados por expertos. La aplicación muestra la información nutricional de cada receta, para que puedas controlar tus calorías, grasas y proteínas de un vistazo.

Descargar: prepararse para Androide | iOS (Gratis, suscripción disponible)

7. Delicioso

Yummly es uno de los mejores aplicaciones de cocina gratis disponible. Si te encanta cocinar, esta aplicación tiene algunas recetas increíbles en una amplia gama de cocinas que pueden ser difíciles de encontrar en otras aplicaciones. También tiene características sólidas de planificación de comidas. Yummly puede personalizar recetas según sus preferencias dietéticas y elecciones de alimentos.

Cada receta tiene una lista de ingredientes e incluye calificaciones de otras personas. Leer reseñas puede ayudarlo a obtener rápidamente las mejores recetas y comenzar a aprender a cocinarlas. Y para impulsar su organización, puede crear listas de compras y listas de despensa.

Descargar: Delicioso para Androide | iOS (Se requiere suscripción, prueba gratuita disponible)

8. Planificador de comidas y entrenamientos 8fit

Como sugiere el nombre, 8fit es un aplicación de entrenamiento de peso corporal, pero también es un excelente planificador de comidas que puede ayudarlo a crear planes de comidas personalizados. Dado que la dieta y la nutrición son aspectos esenciales del estado físico, tener una planificación de comidas y rutinas de ejercicio en la misma aplicación puede ser un gran beneficio.

El planificador de comidas de 8fit viene con más de 800 recetas, una lista de compras, registros de comidas y exclusiones dietéticas, entre muchas otras características. La aplicación también entrega insignias cuando alcanza un nuevo hito de entrenamiento o dieta. Por lo tanto, si eres un entusiasta del fitness que no tiene mucho tiempo para dedicarlo a la creación manual de planes de comidas, el planificador de comidas premium de 8fit es para ti.

Descargar: Planificador de comidas y entrenamientos 8fit para Androide | iOS (Se requiere suscripción, prueba gratuita disponible)

9. Planificar comidas

A menudo, las aplicaciones se crean con interfaces desordenadas. Demasiadas opciones y características pueden complicar la simple tarea de planificar comidas. Sin embargo, Plan Meals es una de las aplicaciones de planificación de comidas más limpias que existen. La aplicación lo ayudará a planificar comidas con hasta siete días de anticipación y brindará una lista de compras personalizada basada en sus recetas seleccionadas con un solo clic.

Sin embargo, hay una advertencia importante: todas las recetas de la aplicación solo están disponibles para usuarios premium. Para agregar recetas junto con sus ingredientes, instrucciones de cocción e información sobre calorías, deberá actualizar a una suscripción premium.

Descargar: Planificar comidas para Androide | iOS (Compras gratuitas desde la aplicación disponibles)

10. PlateJoy

PlateJoy es una aplicación de planificación de comidas premium que creará un plan de comidas personalizado solo para usted. Todo lo que tiene que hacer es responder algunas preguntas sobre sus preferencias dietéticas y alergias y seleccionar algunas recetas. Lo que es único de PlateJoy es que también considera los electrodomésticos de cocina que tiene a su disposición y selecciona las recetas en consecuencia.

Cada receta en PlateJoy tiene información nutricional completa, por lo que el seguimiento de sus macros es fácil. Además, también ofrece características estándar como listas de compras y registros de comidas.

Descargar: Platejoy para Androide | iOS (Se requiere suscripción, prueba gratuita disponible)

Use planificadores de comidas para alcanzar sus objetivos de salud

Los planificadores de comidas son excelentes para crear y mantener un calendario de comidas. Las notificaciones automáticas y los informes semanales de las aplicaciones de planificación de comidas también pueden ayudarlo a mantenerse al día. Con funciones como seguimiento de calorías, planes dietéticos especializados y cientos de recetas, estas aplicaciones lo ayudarán a comenzar a comer de manera más saludable en poco tiempo.

Cómo preparar comidas perfectas con la calculadora IIFYM y Excel

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