5 consejos para terminar tu día de trabajo de la manera correcta

¿Termina su jornada laboral acelerando la tarea que tiene entre manos, para poder llegar a casa lo antes posible?

No tiene nada de malo querer volver a casa después de haber terminado el trabajo. Sin embargo, debe mantener su mente bajo control. Si tu mente todavía está en la oficina, preocupándote por las cosas que olvidaste hacer, las que dejaste incompletas o las que apilaste para mañana, estás haciendo algo mal. Y ese algo está contribuyendo al estrés y la ansiedad innecesarios.

Averigüemos cómo puede hacerlo bien al terminar su jornada laboral de la manera correcta.

1. Revisar y programar las listas de tareas pendientes

Lo primero que debe hacer al terminar su jornada laboral es revisar su lista de tareas pendientes de hoy y crear una para mañana.

Mientras revisa, encierre en un círculo todas las tareas restantes. Luego, en lugar de sobrecargar tu lista de tareas pendientes de mañana con ellas, priorízalas según sus fechas límite y el tiempo que llevará terminarlas. Finalmente, prográmelos para días diferentes.

Si los guarda todos para mañana, le da la bienvenida al estrés innecesario para el largo día que va a pasar. tener al día siguiente, y dos, la pila de tareas que seguirá creando si no puedes terminarlas ni siquiera entonces. Y el ciclo continúa. Por lo tanto, divídalos todos, establezca fechas de vencimiento realistas y termínelos sin ansiedad.

Sin embargo, para estar tan organizado, necesitará más que un lápiz y papel para crear su lista de tareas pendientes. Puedes usar Trello, y funciona de maravilla para una aplicación de lista de tareas pendientes.

La aplicación le permite crear varias listas con etiquetas (por hacer, en progreso, terminado, proyecto x, proyecto y, etc.) y agregar tarjetas de tareas debajo de ellas. Además, puede poner una fecha de vencimiento, agregar una descripción, comentarios, etiquetas de progreso e incluso el envejecimiento de la tarjeta. La última faceta, el envejecimiento de la tarjeta, le permite detectar si ha dejado una tarjeta de tarea sin hacer por mucho tiempo desvaneciéndola.

A medida que avanza, puede mover las tarjetas de una lista a otra; por ejemplo, de la lista de tareas pendientes a la lista de tareas realizadas.

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2. Envolver las cosas

Cuando comenzamos a trabajar por la mañana, tendemos a trabajar primero en las tareas más importantes, generalmente las que más tiempo toman. Sin embargo, como discutimos en la sección anterior, debe evitar trabajar en tales tareas hasta el último minuto y salir de la oficina.

En cambio, siempre es una buena idea darse de veinte a treinta minutos para terminar las cosas antes de irse a casa.

Utilice este tiempo para terminar las tareas que no le llevarán más de cinco minutos, como responder a un correo electrónico que puede quedar enterrado en un montón si espera hasta mañana, dejar comentarios en la tarea de alguien o una publicación en las redes sociales relacionada con el trabajo, revisando algunos cambios que su jefe podría haber enviado y, por supuesto, revisando su lista de tareas pendientes de hoy y creando una para mañana.

Recuerde, siempre debe evitar dejar esas cosas por hacer después de llegar a casa. Este es el primer paso para ayudarse a sí mismo. construir un equilibrio entre el trabajo y la vida.

Para facilitar el proceso, no necesita nada sofisticado, simplemente configure una alarma en su reloj de computadora durante treinta minutos antes de la hora de salida de su oficina. Te recordará que es hora de terminar las cosas.

3. Desordene su escritorio, escritorio y mente

Si desea comenzar su próximo día fresco y productivo, debe deshacerse del equipaje de hoy. Entonces, cuando esté terminando las cosas, considere despejando todo una parte de su rutina de terminar su día de trabajo de la manera correcta. Esto es lo que debe hacer.

• Cierra todas las pestañas de tu PC (usa Extensión de Chrome Administrador de pestañas para mantener los grupos importantes de pestañas en un solo lugar).
• Apague su computadora o teléfono inteligente (especialmente si está trabajando desde casa).
• Ordena tu escritorio, tira la basura, si la hay.
• Organiza todo.
• Desactive la notificación por correo electrónico hasta las 9 a. m. de mañana (utilice la aplicación Manténgase enfocado para bloquear rápidamente la notificación durante un período de tiempo específico).

Estos pequeños pasos lo ayudarán a mantener su mente despejada, lejos de cualquier estrés, ayudar a mantener el equilibrio entre el trabajo y la vida y, por supuesto, lo ayudarán a comenzar de nuevo a la mañana siguiente.

4. Construye o encuentra tu tercer espacio

Un investigador de rendimiento máximo, el Dr. Adam Fraser, dice que las personas prosperan en la vida cuando dominan sus tercer espacio—una brecha de transición que sirve de puente entre sus dos roles. Por ejemplo, pasar de tu vida profesional a tu vida personal, en otras palabras, tu yo eficiente y productivo a tu forma relajada y plácida.

Según el Dr. Fraser, para usar este pasaje con atención, debe:

• Reflexione sobre su día: qué salió bien, qué logró y cómo mejoró.
• Descansa respirando hondo unas cuantas veces y tranquilizándote.
• Reiníciate pensando en lo que piensas hacer cuando llegues a la puerta de tu casa (u oficina). Es igualmente aplicable para su transición de la vida personal a la profesional).

Su viaje diario al trabajo es el tiempo más común que puede usar como un tercer espacio. Sin embargo, si trabaja desde su casa o su viaje al trabajo es una caminata de dos minutos, puede crear uno para usted. Puede ser dar un paseo por la manzana, relajarse y tomar un té, ir al gimnasio o cualquier otra actividad que más le convenga.

5. Termínelo con positividad

De acuerdo a Michael Kerr, un orador de negocios internacionales y autor de Humor Advantage, despedirse de los colegas antes de dejar la oficina es tan importante como sonreír y saludar por la mañana.

Tales rutinas te ayudan a sentirte bien y revitalizarte. Es especialmente importante si es un senior o un supervisor.

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Además de eso, también debería considerar visitar a su jefe antes de irse y discutir un poco sobre lo que se ha hecho hoy y lo que queda. Lo mismo funciona para recopilar las actualizaciones de sus compañeros de trabajo sobre los proyectos en los que están trabajando juntos.

Termine su día de trabajo de la manera correcta

Tener rituales de trabajo lo ayuda a estar al tanto de todo y garantizar la positividad en su vida.

Estas pequeñas cosas pueden parecer otras tareas adicionales a su día, pero piénselo por un minuto. Si pudiera darse el lujo de dar solo unos minutos adicionales todos los días para terminar su jornada laboral con una nota alta, se estará dando horas de tiempo de calidad. Todo eliminando el estrés innecesario y pudiendo estar plenamente presente donde deberías estar.

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