5 de los mejores entrenamientos de ciclismo indoor en Openfit

Lo único mejor que maravillarse con todas las clases de ciclismo que puedes tomar en tu bicicleta MYX II es finalmente comenzar tu nuevo entrenamiento favorito. Encontrarás yoga, barra y entrenamiento de fuerza en la plataforma, por supuesto, pero la atracción principal aquí es la gran selección de clases de spinning en vivo y bajo demanda que puedes probar.

MYX+Openfit es una plataforma rica que agrega constantemente nuevos entrenamientos en bicicleta casi semanalmente. Si está buscando por todas partes su próxima sesión en el MYX II, aquí hay algunas de las mejores opciones para cada ocasión.

1. Paseo panorámico: Grand Tetons

El paseo en bicicleta Grand Tetons MYX es un ejercicio de primer nivel, y por una buena razón. Explore el Parque Nacional Grand Teton en su bicicleta MYX II, acumulando millas para el día sin salir de casa.

Los ritmos modernos y relajantes solo aumentan tu sentido de la curiosidad mientras conduces. Cada giro y vuelta en este curso es absolutamente impresionante, especialmente con la adición del monitor integrado de alta definición del MYX II.

Este es solo uno de los muchos MYX Scenic Rides entre los que puede elegir, pero es uno de los mejores. Sea cual sea el clima, puede disfrutar de toda la emoción de un viaje en bicicleta de destino, sin el riesgo y las molestias.

2. Calentamiento disco de 20 minutos de Lauren Sambataro

Si tienes que empezar por algún lado, también podría ser este entrenamiento con Lauren. Este divertido desafío hará que tu corazón se acelere. Es una de las mejores maneras de comenzar el día, especialmente si tiene planeada una sesión de entrenamiento prolongada para después.

¿Qué hace que este entrenamiento sea excelente? Primero, la lista de reproducción disco es excelente. Lauren también es extremadamente alentadora y útil para cualquiera que todavía esté trabajando en su forma en una bicicleta MYX.

El control de la cadencia, la postura y la gestión de la frecuencia cardíaca son todas prioridades aquí. El estilo de entrenamiento de la Sra. Sambataro es práctico y una gran introducción al ciclismo de spinning en casa.

3. HIIT de 10 minutos para la salud del corazón

Si eres seguimiento de sus zonas de frecuencia cardíaca y te encuentras constantemente en la Zona 3, una clase de ciclismo HIIT en Openfit será una experiencia vigorizante y desafiante. Ni siquiera necesita desmontar para este entrenamiento HIIT, lo que lo hace perfecto para los verdaderos obsesionados con el ciclismo que odian sentarse pasivamente durante todo un recorrido.

La música pop optimista mantiene las cosas animadas e interesantes. Esta clase de MYX dura solo diez minutos, por lo que es excelente para esas mañanas en las que tiene poco tiempo y necesita sudar antes de comenzar el día.

Si la resistencia es su juego, también puede estar interesado en uno de los MYX Endurance Rides que encontrará en Openfit. Ofrecen un entrenamiento serio para las extremidades inferiores. ¿Alguien dijo día de piernas?

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4. Paseos de recuperación de ciclismo MYX

Hay muchas clases de bicicletas MYX que se incluyen en la categoría de recuperación y, aunque es posible que no las considere ejercicios desafiantes, su cuerpo se lo agradecerá. Muchas personas son menos que meticulosas con sus rutinas de enfriamiento a veces. Un paseo de recuperación seguido de un suave estiramiento de yoga guiado o una sesión de espuma le dará a su cuerpo tiempo para procesar la terrible experiencia por la que acaba de pasar.

La mayoría de las clases de recuperación de Openfit ofrecen una breve rutina de estiramiento en la bicicleta y al menos uno o dos intervalos de baja intensidad de pedaleo lento y sin resistencia. Le estás dando tiempo a tu cuerpo para sanar, e incluso tienes un momento para revisar Instagram mientras te centras una vez más. Relacionado: Aplicaciones imprescindibles de Android para ciclistas

5. Paseo de calibración de zona de frecuencia cardíaca

Antes de participar en cualquiera de los anteriores, deberá realizar el MYX Calibration Ride, su viaje inaugural en el MYX II. Esta prueba de condición física preliminar identifica las tres principales zonas de frecuencia cardíaca por las que te esforzarás mientras aprovechas al máximo el universo MYX+Openfit.

Este entrenamiento de spinning de 20 minutos garantiza que cada sesión posterior se adapte perfectamente a sus necesidades y capacidades actuales. Para obtener los mejores resultados iniciales, MYX recomienda que realice esta prueba después de una buena noche de sueño, preferiblemente antes de haber consumido cafeína durante el día.

Formación Profesional a Domicilio en MYX y Openfit

El fitness en casa no tiene por qué ser aburrido. Agite las cosas con una clase de ciclo de spinning coreografiada profesionalmente en MYX+Openfit. Estos entrenamientos son rápidos, intensos y de bajo impacto, y te dejan sintiéndote genial durante todo el día.

Incluso si nunca antes ha tomado una clase de ciclismo, seguramente encontrará una variedad de ejercicios que le gusten en su bicicleta MYX. Comience con estas recomendaciones y siga explorando el resto de las ofertas de Openfit.

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La bicicleta de spinning MYX II Plus trae el calor a la mesa. Para sentir el ardor a diario sin las molestias de un gimnasio, te recomendamos darle una vuelta.

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