Las 6 mejores aplicaciones de seguimiento de hábitos sociales para ayudarte a alcanzar tus objetivos

Todos queremos crear hábitos, pero también sabemos lo difícil que es mantenerlos. Por lo tanto, recurrimos a herramientas y estrategias que nos ayuden a ejecutar una racha consistente hacia las metas que nos hemos propuesto.

Dos de las tácticas más comunes y más efectivas que usan muchas personas son pedir el apoyo de sus amigos y usar aplicaciones de seguimiento de hábitos para ayudarlos a seguir y mantener su progreso.

Lo bueno es que las aplicaciones de seguimiento de hábitos sociales hacen ambas cosas; permiten que tus amigos te apoyen mientras sigues y mantienes tus hábitos.

Cómo te ayudan los amigos a mantener un hábito

Los hábitos no surgen de la nada. Todo comienza con una señal que provoca el comportamiento. Por ejemplo, la señal de tirar de la cadena del inodoro o sonarse la nariz le indica que debe lavarse las manos, mientras que estar en un estado estresado puede indicar un comportamiento de autocontrol para comer helado.

Entonces, ¿qué tiene que ver con los amigos? Las personas son una de las principales señales que desencadenan los hábitos. Su cerebro recoge información de su entorno, incluido su entorno social, para informar su comportamiento.

Esto significa que tener un amigo con quien trabajar para lograr un objetivo común le indica a su cerebro que inicie el ciclo del hábito y lo motiva a seguir adelante.

Aquí hay algunas aplicaciones de seguimiento de hábitos sociales que puedes probar con tus amigos.

1. Rastreador de hábitos

Habit Tracker tiene una interfaz altamente personalizable que facilita el registro y seguimiento de sus hábitos. La aplicación tiene una lista de hábitos preestablecidos que puede seleccionar y modificar, o puede crear los suyos propios.

En comparación con las aplicaciones regulares de seguimiento de hábitos que solo le permiten marcar un hábito en función de la frecuencia establecida, Habit Tracker le permite personalizar el seguimiento de hábitos al permitirle seleccionar una unidad, como calorías (Cal), pasos, metros (m) y más.

También se integra con Apple Health, lo que le permite sincronizar la información recopilada por su iPhone o Apple Watch directamente con la aplicación.

Descargar: Rastreador de hábitos en iOS (Compra gratuita desde la aplicación disponible)

2. Hábito rápido

Snap Habit le permite obtener una vista panorámica de su progreso al mostrar todos sus hábitos en una vista de cuadrícula. La aplicación te permite establecer tus hábitos diarios, semanales o solo en días específicos.

También le brinda una vista similar de los hábitos compartidos con sus amigos, lo que le permite ver su propio progreso y el de sus amigos uno al lado del otro.

Como la mayoría de las aplicaciones de seguimiento de hábitos, también puede chatear dentro de la aplicación y enviar y recibir invitaciones para desafíos de hábitos de sus amigos.

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Lo que hace que esta aplicación sea diferente es que te permite agregar fotos con descripciones que otros pueden ver o solo tú.

Además del rastreador de hábitos, la aplicación le brinda contenido guiado para ayudarlo a empoderarse en su viaje o comenzar uno nuevo. ¿La mejor parte? Es 100% gratis.

Descargar: Snap Hábito en iOS | Androide (Gratis)

3. HabitShare

HabitShare es otra aplicación de seguimiento de hábitos sociales 100% gratuita que le permite chatear con sus amigos y enviar y recibir invitaciones para seguir el progreso de los demás. Al igual que Snap Habit, brinda flexibilidad para crear su programa de hábitos al darle la libertad de configurarlo diariamente, semanalmente o solo en días específicos.

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Una buena característica de HabitShare es su privacidad. HabitShare no notifica a tus amigos cuando creas un nuevo hábito, mientras que Snap Habit informa a todos tus amigos sobre el nuevo hábito que creaste y los invita automáticamente.

La desventaja de esta aplicación es que, si bien podrá ver el rastreador de hábitos de su amigo, no lo verá al lado del suyo, incluso si tiene el mismo hábito.

Descargar: HabitShare para iOS | Androide (Gratis)

4. mi regla

A diferencia de las aplicaciones enumeradas aquí, myRule le permite interactuar con usuarios que no conoce personalmente. Funciona de manera muy similar a las aplicaciones de redes sociales, excepto que solo puedes publicar tus hábitos.

Si decide hacer público su hábito, otros usuarios, incluso extraños, pueden ver el progreso de su hábito. Pueden darle me gusta, seguirlo y suscribirse a través de la aplicación. También tiene la opción de compartir los logros de su día en Twitter o por correo electrónico.

La gran desventaja de esta aplicación es que no permite la personalización. No puedes elegir los días y horarios específicos para tu hábito. Solo le da la opción de rastrear y registrar sus hábitos comprobando cada día o ingresando un valor numérico por día.

Descargar: mi regla para iOS | Androide (Gratis)

5. Familiares

Al igual que myRule, Kin le permite compartir sus hábitos con una comunidad de usuarios de Kin o guardárselos para usted. Si desea buscar personas de ideas afines con los mismos objetivos, la aplicación sugiere usuarios que tienen el mismo hábito y clasifica su feed según sus hábitos compartidos.

Esto significa que puedes ver las rachas de otras personas, lo que puede ayudarte a estar más motivado. A diferencia de myRule, Kin te permite chatear con cualquier persona mientras los sigas.

Descargar: parentesco para iOS | Androide (Compra y suscripción gratis desde la aplicación disponibles)

6. Piedra clave

Keystone es un rastreador de hábitos sociales funky que le permite aumentar su nivel a medida que mantiene sus hábitos. También puedes ganar un emoji aleatorio cada vez que logras un hábito diario y usas este emoji cuando comentas las publicaciones de tus amigos.

Una característica interesante que distingue a esta aplicación es la capacidad de crear un desafío que puedes enviar a tus amigos o a cualquier persona que use la aplicación. También hay una sección dedicada llamada Desafíos de la comunidad para encontrar desafíos creados por otros usuarios.

Puedes usar este lugar para descubrir a otras personas que tienen los mismos hábitos que tú. Puede enviarles una solicitud de amistad para que pueda ver su progreso y comentar sus actualizaciones.

Descargar: piedra angular para iOS (Gratis)

Deje que sus amigos aumenten sus rachas

Con estos rastreadores de hábitos, puede hacer que amigos y extraños lo ayuden a mantener sus hábitos y aumentar sus rachas.

Incluso puede usar algunas de estas aplicaciones para conectarse en red y entablar amistades con personas en el mismo viaje que usted.

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