7 aplicaciones inútiles de salud mental que debes evitar

Tu salud mental es importante y merece la mejor atención posible por parte tuya y de terceros. Sin embargo, hay servicios que afirman apoyar su bienestar emocional sin comprender completamente lo que se necesita.

Las aplicaciones móviles tienen el mismo problema. Hay docenas de aplicaciones que tienen como objetivo brindar apoyo a la salud mental, pero no todas brindan lo que las personas necesitan. Desafortunadamente, es difícil saber si son buenos hasta que los pruebas.

Conozca las casillas que se supone que debe marcar una aplicación de salud mental para evitar ser inútil y vea ejemplos de aplicaciones de Android e iOS que no dan en el blanco.

¿Qué hace que una aplicación de salud mental sea buena?

Diferentes personas tienen diferentes prioridades de salud mental. Esto significa que decidir si una aplicación es buena o mala es bastante subjetivo.

Dicho esto, hay preferencias que muchos usuarios tienen en común. Algunos están relacionados con la funcionalidad de un software y otros con la calidad de los servicios que brinda.

Un estudio publicado en el Revista de Informática de la Salud en 2020 puede ayudar a pintar una imagen más clara de lo que deberían ofrecer las aplicaciones de salud mental para hacer felices a los usuarios. Según cómo respondieron los sujetos del estudio a una variedad de programas de este tipo, las mejores cualidades que estas aplicaciones pueden incluir son las siguientes:

• Variedad de herramientas y actividades para el apoyo a la salud mental.
• Información y resultados precisos.
• Conocimiento y aval científico claro y confiable
• Múltiples funciones que permiten a los usuarios personalizar su experiencia
• Modo offline
• Fuertes medidas de privacidad y seguridad.
• Buen servicio al cliente
• Apoyo social que además permite el anonimato
• Actualizaciones periódicas
• Variedad de formas de acceder a los servicios de la aplicación
• Relación calidad-precio

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Ejemplos de aplicaciones inútiles de salud mental para evitar

Al final del día, lo que la gente necesita es poder pedir ayuda a través de su aplicación de salud mental sin demoras, obstáculos o malgastar dinero. Veamos nueve servicios móviles que se quedan cortos de una forma u otra.

1. Espacio de conversación

Aunque las funciones básicas de Talkspace, como conectarlo con un terapeuta, realizar un seguimiento de su progreso y ofrece algunas configuraciones ajustables: son útiles, la aplicación se enfoca en proporcionar sesiones de terapia en línea y no mucho demás.

Eso no quiere decir que las aplicaciones diseñadas para un propósito específico no sean efectivas, pero en este caso, no hay una gran variedad de opciones para hacer de Talkspace una aplicación de terapia o justificar el pago de su suscripción cuando puede obtener un mejor soporte en otra parte.

También hay cuestiones técnicas a considerar. Tienes que registrarte para usar Talkspace; eso automáticamente lo hace menos accesible que otras aplicaciones de salud mental. El proceso de registro también requiere algunos intentos para funcionar correctamente y permitirle acceder a su cuenta.

Desafortunadamente, las fallas y las malas coincidencias son problemas recurrentes con Talkspace, y los problemas funcionales generan desconfianza en cualquier programa. Ponga todos estos defectos juntos y tendrá una aplicación de salud mental que evitar.

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2. spa mental

No importa cuán multifuncional sea una aplicación, si exige que te registres antes de mostrarte alguna de sus funciones, instantáneamente excluye a muchas personas. Este es el caso de Mindspa.

Es un problema importante para las plataformas de salud mental, teniendo en cuenta que algunos usuarios pueden vivir con ansiedad u otras condiciones que los hacen desconfiar de los extraños, las nuevas tecnologías y más.

Después de registrarse, Mindspa ofrece artículos y herramientas gratuitos para ayudarlo a enfrentar sus luchas emocionales. Desafortunadamente, esta asistencia se limita a consejos básicos, llenado de formularios y un chatbot.

Mindspa es más un conjunto de herramientas de autoayuda rápido y fácil. Para obtener un apoyo más significativo a través de sus cursos especializados, debe pagar.

Descargar: spa mental para Androide | iOS (Compras gratuitas desde la aplicación disponibles)

3. DiveThru

DiveThru es otro ejemplo de una aplicación que se enfoca en una parte específica de la salud mental y excluye otros aspectos clave del proceso de curación.

A primera vista, es un rastreador de estado de ánimo con un montón de ejercicios y material educativo. La versión premium desbloquea el acceso a terapeutas si está dispuesto a pagar una tarifa mensual o anual.

No es un mal trato, pero se siente como un cebo. Si bien las actividades diarias en DiveThru son buenas para hacer frente a lo que le depare cada día, no hay características sociales entre sus ofertas gratuitas.

En otras palabras, sus sesiones terapéuticas son siempre unilaterales, a menos que pague. Esto no es lo ideal, especialmente considerando lo importante que es la interacción significativa para comprender y resolver problemas psicológicos.

Si necesita apoyo en persona para su salud mental, tendrá que pagar por DiveThru.

Descargar: DiveThru para Androide | iOS (Gratis, suscripción disponible)

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4. Sentirse bien: salud mental

Otras aplicaciones a evitar son aquellas con mala ejecución. Mírelo de esta manera: cuando está enfermo, ¿no afecta su confianza la actitud y la profesionalidad de un médico?

Lo mismo ocurre con las aplicaciones comercializadas como ayuda psicológica. Cuando un servicio afirma que utiliza tratamientos probados como la terapia cognitiva conductual (CBT) y el entrenamiento mental positivo estándar olímpico (PosMT), la entrega de expertos es lo mínimo que espera.

Desafortunadamente, Feeling Good: Mental Health falla en esto. Si bien menciona alguna acreditación para inspirar confianza, las voces que guían las meditaciones son robóticas y, a menudo, tienen una pronunciación y una terminología incorrectas.

Si su objetivo es mejorar su salud mental, encontrará servicios mucho mejores en los que gastar tiempo y dinero.

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5. feliz

Algunas aplicaciones de salud mental ofrecen muchas funciones para mantenerlo ocupado, incluido contenido premium desbloqueable, pero en realidad no brindan información valiosa para impulsar sus emociones y su mentalidad. Feliz es uno de esos.

Esta aplicación recurre a minijuegos y cuestionarios básicos basados ​​en bots para evaluar tu situación e inculcar pensamientos felices. Sin embargo, las respuestas que obtiene son débiles y el único beneficio de detectar palabras positivas en globos flotantes es el entretenimiento.

Puede obtener las mismas herramientas con una mejor experiencia de usuario y una ayuda psicológica más profunda de otros servicios.

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6. 7 tazas

A veces necesitas hablar con personas reales para lidiar con lo que está pasando en tu corazón y tu mente. Aquí es donde las aplicaciones sociales resultan útiles, y más aún si son fáciles de usar y ofrecen consejos de expertos.

Si bien 7 Cups es una plataforma valiosa para chatear con personas de ideas afines sobre todo lo relacionado con la salud mental, es complejo de navegar y propenso a fallas. Más importante aún, no recibe información de un terapeuta profesional a menos que un miembro sea uno o pague por las sesiones.

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En otras palabras, la versión gratuita de 7 Cups es buena para la conversación general, pero no hay garantía de que lo que escuches sea útil. Si prefiere no arriesgarse a leer información incorrecta, es mejor que tenga un servicio de salud mental adecuado.

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7. Piense en la escalera

No es una buena señal cuando una aplicación te hace preguntarte constantemente qué es lo que realmente hace.

Aunque el concepto de Thinkladder es interesante, sus funciones son demasiado vagas e insustanciales para ser de mucha utilidad, especialmente para alguien que necesita consejos sólidos sobre salud mental.

Básicamente, la aplicación lo lleva a través de una serie de declaraciones relacionadas con temas y problemas particulares. Al final, llegas a ideas generales que pueden o no inspirarte.

Ya sea que los recuerde o los convierta en objetivos, depende de usted, pero esto es lo máximo que puede esperar de Thinkladder en su forma actual. Dado que la aplicación apenas cumple ninguno de los criterios ideales anteriores, no se gana su lugar en su lista de herramientas de salud mental.

Descargar: Thinkladder para Androide | iOS (Compras gratuitas desde la aplicación disponibles)

Aprenda cómo la tecnología puede afectar su salud mental

Saber en qué recursos puede confiar es una parte importante de trabajar en su salud mental. Y detectar qué evitar, ya sean aplicaciones de salud mental inútiles o personas ofensivas, es una parte clave de eso.

Si pasa mucho tiempo en línea, puede ser difícil distinguir lo que es bueno o malo para usted. Para abordar esto, sea inteligente con sus actividades y tenga cuidado con las señales de alerta. Cuídate contrarrestando la negatividad en tu entorno y trabajando para superar sus efectos.

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