Meditación VR: ¿Qué es y cómo puede ayudarte?

La realidad virtual ya no es solo para jugar; ahora puede usarlo para ayudar a mantener una buena salud mental con aplicaciones de meditación VR.

Con la capacidad de ofrecer sesiones de relajación inmersivas como nunca antes, la meditación VR puede ayudarlo a enfrentar el estrés de la vida cotidiana. Esta es una alternativa prometedora, especialmente si eres una persona a la que le cuesta hacer la meditación tradicional.

¿Qué es la meditación VR?

probablemente sepas que VR se utiliza principalmente para juegos, pero la meditación es uno de los usos creativos de la realidad virtual. Imagínese ponerse unos auriculares y ser transportado a la ladera de una montaña donde los suaves sonidos de la naturaleza lo inundan. En lugar de estar frente a una pared en blanco en su hogar, está mirando un hermoso paisaje lejos de cualquier distracción.

Gracias a las cualidades inmersivas de la realidad virtual, meditar de esta manera puede producir una experiencia bastante convincente de un retiro relajante y sin estrés en la naturaleza, como nada que hayas experimentado antes.

¿En qué se diferencia la meditación VR?

Si bien la tecnología y la meditación no son nuevas, la realidad virtual ofrece algo muy diferente de los audiolibros, los podcasts o las sesiones de meditación guiada en YouTube.

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La distinción más significativa es la calidad inmersiva de la realidad virtual, que es el resultado de un espacio de visualización tridimensional combinado con audio espacial.

Es lo más cerca que ha estado la tecnología de crear una réplica de cómo vemos y escuchamos en la vida real mientras estamos dentro de un espacio digital. Cuando agrega la capacidad de interactuar con objetos y paisajes, lo que tiene es una forma verdaderamente única de meditar.

Estética de la meditación VR: Surrealismo vs. hiperrealismo

Al principio, podrías pensar que las mejores experiencias de meditación en realidad virtual son aquellas que te transportan a entornos hiperrealistas. aplicaciones como Fluir, por ejemplo, use imágenes de 360 ​​grados filmadas en Islandia para establecer la escena, lo que significa que puede optar por meditar junto a cascadas, volcanes y playas de arena negra.

Pero en otras experiencias de realidad virtual como viaje, puede esperar imágenes caleidoscópicas y montañas surrealistas pobladas con imágenes felices de perros.

Para aquellos de nosotros que no podemos salir fácilmente de nuestro apartamento a la naturaleza, la meditación VR ofrece una puerta de entrada tentadora. También puede proporcionar una forma visualmente expresiva de meditar si tiene dificultades para cerrar los ojos durante largos períodos sin distraerse.

En general, la elección de la estética visual varía de una aplicación a otra, y no todas se crean con la misma atención a los detalles. Cuando se hace bien, te sentirás convencido de que estás en otro mundo, ya sea que ese mundo parezca o no un lugar real o un paisaje absolutamente surrealista.

Pero cuando se hace mal, le resultará increíblemente difícil pasar mucho tiempo en ese espacio digital. Solo eche un vistazo a la sección de comentarios de cualquier aplicación de meditación VR e inmediatamente descubrirá qué elementos de diseño la gente pensó que eran cautivadores y cuáles pensaron que eran completamente aburridos.

Inmersión enchufable

Uno de los beneficios instantáneos de meditar en VR es la capacidad de bloquear rápidamente su entorno inmediato. El uso de auriculares con cancelación de ruido es una forma increíblemente efectiva de desconectar a los miembros ruidosos de la familia o los ruidos fuertes del tráfico. Y una vez que te colocas los auriculares, también eliminas por completo cualquier distracción visual, incluso si solo se trata de luz que se filtra a través de los párpados.

Por un lado, algunas personas pueden disfrutar el desafío de tratar de evitar las distracciones diarias mediante la meditación. Para esas personas, trabajar su disciplina mental es parte del hábito de meditar. Pero, por otro lado, ponerse un auricular hace que sea más fácil probar la meditación por primera vez, lo que con suerte anima a más personas a intentarlo.

Juegos de meditación

Quizás uno de los aspectos más emocionantes del creciente género de meditación VR es cómo algunos desarrolladores están incorporando mecánicas de juego. Por ejemplo, en el mágico mundo de colores neón de Flowbourne, puede controlar su movimiento a través de los diseños de niveles relajantes con solo su respiración. Funciona colocando el controlador de mano en su estómago/pecho y usando los cambios sutiles en el movimiento de su respiración para impulsarlo hacia adelante en el mundo virtual.

Mientras tanto, en el juego de meditación. JUEGO, tu objetivo es hacer crecer los árboles de los alrededores de tu isla completando sesiones de meditación. Ubicado en un bosque salvaje, incluso tienes un compañero zorro con el que puedes hablar para descubrir la historia del juego y obtener consejos sobre el bienestar.

Parece un salto bastante significativo de la meditación tradicional a los juegos de meditación VR, considerando que la meditación ha existido desde la antigüedad. Pero agregar mecánicas de juego puede ayudar a incentivar el desarrollo de buenos hábitos y también hacer que la meditación sea más agradable de aprender.

Con suerte, esto abre los beneficios de la meditación a una mayor muestra representativa de personas, incluyendo jugadores que pueden estar familiarizados con los videojuegos pero no con los aspectos espirituales de meditación.

Educación

Si convertir la meditación en un juego no te atrae, los aspectos educativos podrían hacerlo. En una aplicación de realidad virtual, puedes aprender sobre los elementos técnicos de la meditación en un espacio de práctica sin juicios.

Un ejemplo de esto es ZenVR, donde puedes sentarte en una clase de meditación virtual y aprender sobre las habilidades y filosofías detrás de la meditación como práctica. Como se enfoca en proporcionar un espacio de aprendizaje inmersivo, las fortalezas de la aplicación no radican en bellas imágenes o modos de interacción novedosos.

A pesar de esto, podría ser una forma más económica de explorar la meditación para las personas que ya tienen una RV. auriculares si asistir a retiros o clases de meditación en vivo es demasiado costoso o no está disponible donde En Vivo.

La meditación VR es una experiencia personalizable

Finalmente, una de las funciones más brillantes de la meditación VR es la capacidad de personalizar tu experiencia de la manera que te gusta.

Si desea cambiar el clima, la hora del día, la ubicación o elegir cualquier cosa, desde meditar bajo el agua hasta sentarse dentro de un globo aerostático, Meditación guiada VR te tiene cubierto

No importa dónde se encuentre en el mundo real, ya no tiene que crear su propio espacio físico para meditar en la meditación VR. Este nivel de flexibilidad hace que sea aún más fácil comenzar a meditar y, con suerte, más agradable continuar.

¿La meditación VR es adecuada para ti?

Al final, todavía no existe una aplicación de meditación universal que se adapte a los gustos de todos, y hay mucho margen de mejora dentro de las aplicaciones que existen ahora. Pero dada la variedad de experimentos en las aplicaciones de meditación VR, definitivamente vale la pena explorarlo. La meditación VR podría ser una puerta de entrada para los meditadores primerizos y una forma maravillosa pero creativa de cambiar su práctica actual.

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