7 formas de aumentar tu motivación en el trabajo

No importa en qué profesión esté o cuánto ame su trabajo, hay días en los que apenas puede ponerse a trabajar. Está bien sentirse así de vez en cuando, pero si sucede durante un período prolongado, puede afectar su productividad en el trabajo.

Esta es la razón por la cual es crucial entrenarse para salir de esta rutina y volver al buen camino. Aquí hay algunas formas efectivas de aumentar la motivación en el trabajo.

1. Haz una introspección y haz una lista de lo que te impulsa

La mayoría de las veces, tiendes a perder la motivación por perderte en el ajetreo diario. Es comprensiblemente difícil encontrar significado y propósito en las tareas cotidianas y rutinarias. Aquí es cuando necesitas recordarte qué te motiva y las razones por las que empezaste.

Las personas están motivadas por diferentes cosas. Puede ser estabilidad financiera, estatus social, virtud, servicio a los demás, etc. Una buena manera de ganar perspectiva y enfoque es hacer una lista de las cinco cosas principales que te motivan por encima de todo. Al hacerlo, está creando una caja de herramientas mental para usted que puede usar cuando se sienta deprimido.

Puedes empezar haciéndote las siguientes preguntas:

• ¿Qué te hizo aceptar este trabajo?
• ¿Cómo ayuda tu trabajo a las personas?
• ¿Qué metas has logrado hasta ahora?
• ¿Qué desafíos te encanta superar?
• ¿Qué te gusta hacer en tu tiempo libre? ¿Por qué?

2. Comprenda su valor en la empresa

Todo el mundo se siente insignificante de vez en cuando. En un lugar de trabajo, nos sentimos así porque hemos olvidado cómo están contribuyendo nuestros esfuerzos y con qué propósito. Esta falta de claridad nos desmotiva y hace que parezca que nuestro trabajo es en vano. Para deshacerse de este sentimiento, debe comprender su valor en la empresa.

Aquí hay algunas maneras en que puede comprender su valor en la empresa:

• Enumere sus tres habilidades principales y con qué frecuencia las usa en el trabajo.
• Pregúntele al gerente de contratación por qué te contrató por encima de otros candidatos.
• Tenga en cuenta la naturaleza de los proyectos que su gerente a menudo le pide que haga.
• Pregunta a tus compañeros de trabajo en qué creen que eres bueno.

También puedes hacerte las siguientes preguntas:

• ¿Su equipo puede trabajar bien en su ausencia o a menudo requieren su ayuda?
• Si tu Deja tu trabajo, ¿con qué rapidez podría su empresa encontrar un reemplazo adecuado?
• ¿Ha creado algo, digamos un programa, del que depende su empresa?
• ¿Cuántos trabajadores de su empresa saben hacer lo que usted hace? ¿Y qué tan bien?
• ¿Con qué frecuencia se encuentra corrigiendo los errores de sus compañeros de trabajo?

3. Asuma más responsabilidades

Cuando ha alcanzado su máximo potencial en su puesto actual en su empresa, las cosas tienden a volverse aburridas. Si bien esta es una razón para regocijarse, también es un recordatorio de que debe asumir más responsabilidades y establecer nuevos objetivos para desafiarse a sí mismo en el trabajo.

Si eso no es algo que pueda hacer de inmediato, puede aprovechar esta oportunidad para aprender nuevas Habilidades para agregar a tu currículum.. Esto será útil más adelante cuando decidas solicitar un ascenso o un aumento de sueldo. Con estas nuevas habilidades, es posible que también pueda hacer mejor su trabajo actual.

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4. Establece pequeñas metas alcanzables

Si está rodeado de archivos interminables y proyectos que duran meses, puede volverse abrumador e incluso podría tener miedo de comenzar. El mejor consejo, en este caso, es dividir su proyecto en tareas pequeñas. utilizando los criterios SMART para ganar claridad y aumentar su productividad.

Esto lo ayudará a dejar de preocuparse por todo el proyecto y concentrarse en una cosa a la vez: reducir el estrés. Y gracias a la dopamina, te sentirás motivado después de completar cada objetivo para completar otro. De esta manera, puede mantenerse enfocado y seguir mejor su progreso.

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5. Recompénsate por lograr una meta

A todo el mundo le gusta ser apreciado por un trabajo bien hecho, pero Es posible que su gerente no siempre reconozca sus esfuerzos.. Esperar a que alguien más te recompense podría resultar en que te amargues si no lo hace. En cambio, es una buena idea aprender a recompensarte a ti mismo.

Las recompensas pueden ser tan simples como ver un par de episodios de su programa favorito y tan extravagantes como comprarse una cena elegante. Cuanto más grande sea el proyecto que completes, mayor será la recompensa que puedas darte. Para ello, puedes utilizar estos plantillas de priorización para clasificar el valor de un proyecto.

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6. Hazte amigo de un colega

No sorprende que muchas amistades comiencen en el trabajo. Cuando te haces amigo de un compañero de trabajo, te da más razones para querer ir a trabajar solo para poder conocerlo, satisfaciendo tu necesidad de pertenencia y compañía.

También reduce el estrés de pedir ayuda o comentarios y mejora cómo te sientes acerca de tu lugar de trabajo. Además, tener una relación amistosa con tus colegas reduce las posibilidades de conflictos. Esto hace que sea mucho más fácil colaborar en proyectos, lo que a su vez aumenta su productividad.

7. Tómese un momento para ser agradecido

Con demasiada frecuencia, estamos tan ocupados pensando en todas las cosas buenas que pueden suceder que nos olvidamos de pensar en todas las cosas buenas que ya están sucediendo. Es fácil perder de vista tus logros cuando estás constantemente e incansablemente apuntando a la próxima meta.

De acuerdo, ser optimista es un rasgo atractivo, pero no debería hacerte olvidar tu pasado y tu presente. Una gran manera de practicar la gratitud es a través de aplicaciones de diario de gratitud que puede ayudarte a empezar.

Aprende la habilidad de la automotivación

Es bastante común sentirse desmotivado de vez en cuando, pero lo que separa a un profesional disciplinado de uno indisciplinado es su capacidad para trabajar a pesar de la motivación externa.

En pocas palabras, debe encontrar formas de motivarse sin depender de que otros lo motiven. Dado que diferentes personas están motivadas por diferentes cosas, algunas técnicas funcionan mejor que otras. Encuentra las que mejor te funcionen para aprender la habilidad de la automotivación.

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