Cómo aumentar tu confianza en el trabajo

La mayoría de las personas, en un momento u otro, han experimentado poca confianza en el trabajo. Esto puede tener un impacto negativo en la toma de decisiones y en cómo te sientes con respecto a tu trabajo.

Entonces, ya sea que esté sintiendo esta carga usted mismo o dirigiendo a alguien que la siente, es bueno saber cómo puede cambiar esto. Veamos formas en las que puede aumentar su confianza en el trabajo y cosechar las recompensas.

La importancia de la confianza

Muchas cosas pueden causar una baja confianza en el trabajo, algunas de las cuales son el perfeccionismo, las malas experiencias, el miedo al fracaso y el estrés. Lo que une a todos estos es la sensación de no ser lo suficientemente bueno, y puede tener un efecto devastador en su desempeño.

Investigar ha demostrado que cuando alguien está seguro de sí mismo y es optimista sobre su trabajo, se desempeña mejor que aquellos que perciben el fracaso, independientemente de su nivel de habilidad. Esencialmente, tener confianza es tan importante como la productividad y la experiencia, si no más.

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Además, la confianza en sí mismo en su trabajo está vinculada a niveles más altos de bienestar y resiliencia, lo que mejora aún más sus posibilidades de éxito y satisfacción relacionados con el trabajo. Entonces, tiene sentido trabajar en su confianza, si está sufriendo.

Veamos cómo puedes poner esto en práctica.

1. Desafíe el sesgo de negatividad con tableros de comentarios

Un aspecto de baja confianza es el sesgo de negatividad. Este es un fenómeno psicológico que hace que prestes más atención a las experiencias e información negativas que a las positivas. También puede hacerte reflexionar sobre esa negatividad durante mucho tiempo después del evento.

Esto puede desarrollarse en el trabajo cuando recibe comentarios de su jefe o colegas. Por ejemplo, es posible que recibas muchos elogios por tu trabajo, pero si escuchas una crítica, es en eso en lo que te enfocas.

Una excelente manera de combatir el sesgo de negatividad es desafiarlo de frente creando un tablero de comentarios. En esencia, este es un conjunto de herramientas de elogios y comentarios positivos que recibe, para que cuando su trabajo esté criticado, o te sientes inseguro de ti mismo, puedes verlo como un recordatorio de tu competencia.

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Puede usar prácticamente cualquier medio para hacer un tablero de comentarios, pero una excelente opción es una aplicación llamada padel. Es increíblemente fácil de usar y está disponible en todos los dispositivos, por lo que tiene acceso a él en todo momento. Incluso puede personalizarlo aún más agregando imágenes y ejemplos de su trabajo del que se sienta más orgulloso.

2. Amplíe su conocimiento

Cuando comienza un nuevo trabajo, probablemente sabe mucho menos que sus colegas y, naturalmente, se siente menos seguro. Esto es normal, pero a medida que adquiere experiencia y comprensión, esta confianza crece.

Tener un buen nivel de conocimiento sobre su trabajo significa que se siente más equipado para tomar decisiones y más capaz de ejecutar tareas. El aprendizaje es un requisito continuo de la mayoría de los trabajos, y si no se siente seguro, podría ser el momento de mejorar sus habilidades.

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Puede averiguar qué cursos y oportunidades de aprendizaje tiene para ofrecer su lugar de trabajo, para un enfoque más directo. Si no tienen lo que necesita, aquí hay algunas excelentes plataformas de aprendizaje en línea:

• Aprendizaje de LinkedIn para cursos creados por profesionales.
• Progreso aplicación para resúmenes de libros pequeños sobre temas educativos.
• Youtube para tutoriales en video.
• Aprendizaje futuro para cursos específicos de la industria.
• y un montón de aplicaciones de autoaprendizaje para aprender nuevas habilidades.

Cuando tenga una mejor base en las áreas de las que no está seguro, eliminará cualquier duda que lo acompañe. Al igual que no haría una presentación sin conocer todos los hechos, señale dónde se necesitan mejoras y haga algo al respecto.

3. Descubre tus objetivos profesionales

Con poca confianza, es tentador compararse con los demás y tratar de emular sus rutas. Sin embargo, hay una razón por la que es tan difícil mantenerse al día cuando se adopta este enfoque, y es porque todos tienen diferentes puntos de partida y motivaciones que los llevaron hasta aquí.

Un paso importante para mejorar su confianza en sí mismo es descubrir sus metas y facilitar sus propios logros. Por establecer y alcanzar sus propios objetivos de trabajo, puede tomar el control de su situación actual y forjar su propio camino único.

Hay una plétora de aplicaciones de seguimiento de objetivos que te permitan identificar tus próximos pasos, y alcanzarlos. Mantener un registro de sus objetivos mejorará su enfoque y le dará un impulso de confianza cuando vea su progreso.

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Para empezar, algunas preguntas que te puedes hacer son:

• ¿Es este trabajo donde quiero estar, en este momento?
• ¿Se están utilizando todas mis habilidades?
• ¿Cuáles son mis aspiraciones?
• ¿Qué es lo que más disfruto hacer?

4. Destaca tus fortalezas

Como humanos, somos notoriamente malos para reconocer nuestras fortalezas y reconocer nuestro potencial. Esto a menudo se magnifica durante las entrevistas de trabajo, donde debe demostrar su valor por encima de sus competidores.

Sin embargo, así como conocer sus activos es necesario para el éxito de la entrevista, también es necesario en el lugar de trabajo. Piénsalo: ¿cuándo fue la última vez que te dijiste que eras increíble en algo? Todo el mundo tiene algo en lo que es bueno, y ser consciente de los tuyos aumentará tu confianza.

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Puede hacer esto creando un portafolio privado de habilidades, que solo usted puede ver, y agregándolo regularmente. Google Docs y Microsoft Word tienen algunas plantillas excelentes para que comiences con esto.

Alternativamente, puede usar su tablero de comentarios que exploramos anteriormente, para dibujar áreas en las que se destaca regularmente y almacenarlas en un tablero separado. Recuérdese estas fortalezas a diario y, con el tiempo, su confianza en sí mismo crecerá.

Mereces sentirte seguro

Usando las sugerencias discutidas en este artículo, estará en camino de aumentar su confianza en el trabajo. Encuentre formas de maximizar su confianza en sí mismo durante su rutina diaria y desafíe cualquier pensamiento negativo que perjudique su progreso.

El trabajo constituye una gran parte de tu vida, por lo que pasar ese tiempo lleno de dudas y poca confianza en ti mismo es injusto para ti. Aumentar su confianza en el trabajo le permitirá disfrutar de su trabajo y podría resultar en un mejor rendimiento general.

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