5 aplicaciones de entrenamiento social para hacer ejercicio con amigos y alcanzar objetivos de acondicionamiento físico juntos

Si te tomas en serio tus objetivos de entrenamiento, lo mejor que puedes hacer es encontrar un compañero de entrenamiento o un grupo de amigos. Estas aplicaciones sociales de acondicionamiento físico facilitan el ejercicio en equipo o mientras compiten entre sí.

Los estudios han encontrado que hacer ejercicio con otros lo ayuda a motivarse, mantenerse constante y establecer mejores metas. Las populares aplicaciones sociales de acondicionamiento físico para hacer ejercicio con amigos como FitBit, Strava y MyFitnessPal han estado haciendo esto durante mucho tiempo. Aún así, hay algunas aplicaciones menos conocidas que podrían adaptarse mejor a sus necesidades.

1. irregularmente (Android, iOS): entrenamientos de chat de video en vivo con amigos

La pandemia nos mostró que puedes hacer casi cualquier cosa de forma remota con la tecnología adecuada, entonces, ¿por qué los entrenamientos deberían ser diferentes? Fitfully es una de las aplicaciones más simples para hacer ejercicio de forma remota con amigos a través de un chat de video en vivo en su teléfono.

La facilidad de uso de la aplicación es su mejor parte. Simplemente invite a un amigo, configure su rutina de ejercicios y siga las instrucciones en pantalla para comenzar. La pantalla muestra a todos los participantes simultáneamente en una vista de pantalla dividida.

Puede elegir entre los desafíos integrados de Fitfully para lanzar un guante a sus amigos o crear una rutina de ejercicios de la biblioteca. Tenga en cuenta que las opciones de entrenamiento de Fitfully no son muy variadas y en su mayoría implican ejercicios de peso corporal sin equipo. Tampoco puede establecer variaciones o ejercicios personalizados. Dicho esto, las opciones existentes son lo suficientemente buenas como para participar en un video de entrenamiento divertido y desafiante con tus amigos.

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2. StepBet (Android, iOS): juego de conteo de pasos más justo para todos los niveles de condición física

Una de las formas más populares de hacer ejercicio en un grupo competitivo es contar los pasos. Por supuesto, cientos de aplicaciones ya ofrecen eso. Pero inherentemente, la competencia es desigual debido al nivel de condición física individual de cada persona. StepBet intenta abordar este desequilibrio para una competencia de conteo de pasos más justa.

StepBet se conecta con cualquier rastreador de actividad que use e importa sus datos. Luego, en función de los datos de su historial de pasos, calculará dos objetivos personalizados para usted: un Objetivo activo (algo desafiante) y un Objetivo de poder (más desafiante). Los pasos de cada participante serán diferentes, pero el campo ahora está nivelado. Cada competencia semanal le pide que alcance una cierta cantidad de días activos y días de energía.

Entonces es un desafío de paso típico, con un elemento de apuesta (como se ha demostrado que poner algo en juego motiva a las personas). Cada juego o grupo tiene una apuesta mínima de $10 y máxima de $60, repartiéndose el bote entre todos los que alcancen el objetivo. Los grupos le permiten hablar con otros y compartir sus hitos, lo que brinda a la comunidad la capacidad de impulsarse mutuamente.

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3. grupobestia (Web, Android): forme un grupo de fitness personalizado con amigos

GroupBeast es mejor para un grupo de amigos donde alguien establece el entrenamiento del día y otros lo siguen. Puede hacer que un entrenador experimentado lo configure todos los días o mezclarlo entre todos ustedes.

Una vez que usted y sus amigos se registren, síganse o creen un grupo personalizado. Su feed se parece mucho a un feed de Instagram, con publicaciones, reenvíos, comentarios y otras funciones sociales. Comparte tus entrenamientos en tu feed para que tus amigos puedan recibirlos.

Crear un entrenamiento es bastante fácil. Puede elegir entre ejercicios preestablecidos en GroupBeast o incluso crear un ejercicio personalizado. Cada ejercicio también muestra a qué grupo muscular se dirige, lo que actualiza un mapa muscular para realizar un seguimiento de las áreas del cuerpo que no ha ejercitado o que está ejercitando en exceso.

GroupBeast tiene una aplicación de Android y el sitio web móvil funciona sin problemas para usar en cualquier navegador de iPhone. Si está creando ejercicios, es más fácil usar la aplicación de escritorio para agregar videos personalizados y otra información útil para su grupo.

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4. escuadrón (Android, iOS): aplicación de chat dedicada y entrenamiento diario para grupos de entrenamiento

En lugar de tener equipos de entrenamiento en grupos de WhatsApp y aplicaciones de chat, Squaddy ofrece un espacio dedicado para grupos de dos a 1000 participantes. Cree una cuenta, inicie un grupo (para amigos, colegas, equipos o más) e invite a participantes. Todo es gratis.

Cada grupo de Squaddy tiene tres áreas principales. El Chat principal sirve como un lugar para hablar entre ellos, finalmente deteniendo esa avalancha de textos en su bandeja de entrada. La pestaña Tablón de anuncios es como una fuente de noticias, donde las personas pueden compartir publicaciones importantes a las que otros pueden consultar más tarde, agregar ideas de progreso o blogs.

La pestaña Entrenamiento es donde el administrador del grupo (o cualquier otra persona) agrega un nuevo entrenamiento. Cuando finaliza el entrenamiento, lo marca como completo y la sesión mostrará quién en su grupo lo ha marcado como completo para el día. Squaddy también mantiene su propio diario de entrenamiento, donde puede ver las sesiones que ha completado y su historial de movimientos.

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5. Amor HIIT (Web, Android, iOS): entrenamientos basados ​​en temporizador para grupos que no son expertos en tecnología

A veces, la tecnología complica demasiado las cosas. Si ya tiene un grupo de entrenamiento en WhatsApp o alguna otra aplicación de chat, entonces todo lo que realmente necesita es una forma de compartir el entrenamiento del día. Eso es lo que hace Love HIIT.

Hecho para ejercicios de entrenamiento por intervalos, Love HIIT le pide que solo agregue ejercicios seguidos. Agregue un temporizador para cada uno y haga el máximo en esa cantidad de tiempo. Tenga en cuenta cuánto tiempo desea descansar entre ejercicios y cuántas rondas totales del circuito desea hacer.

Cuando comienzas el entrenamiento, Love HIIT se comporta como el Las mejores aplicaciones de temporizador de cuenta regresiva para el entrenamiento a intervalos.. Dirá en voz alta el nombre del ejercicio o el período de descanso e iniciará un cronómetro, y también dirá los últimos tres segundos. Es una interfaz simple que cualquiera puede usar, lo que la hace perfecta para un grupo de entrenamiento que no es demasiado experto en tecnología.

Una vez que configura un entrenamiento y lo comparte, cualquier persona con el enlace puede usarlo a través de un navegador web (de escritorio o móvil) y aplicaciones. También puede guardar el entrenamiento en su computadora, pero parece que solo ocurre con el caché. Así que lo perderás si borras el caché. Probablemente sea mejor guardar los entrenamientos en las aplicaciones móviles.

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Levantar y Levantar

Ya sea que esté entrenando en equipo o como una competencia, la regla de oro de la buena forma física social es "Levantar y levantar el ánimo". Qué esto significa que debe asegurarse de alcanzar los objetivos de su grupo, pero al mismo tiempo no quedar atrapado en la competencia y comparaciones El fitness social tiene que ver con motivar y ayudar a tus compañeros de entrenamiento a lograr más juntos.

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