6 aplicaciones gratuitas para limitar la cafeína y sentirse con más energía

¿Qué sucede cuando deja de tomar café, té o bebidas energéticas? ¡Puede que te sientas con más energía que nunca! Eso podría ser un gran impulso tanto para sus días laborales, especialmente cuando llega la tarde, como para los fines de semana.

Hay muchas formas de dejar la cafeína: gradualmente como un glaciar, en un horario constante, o todas a la vez, totalmente fría.

¿Está listo para aprender cómo evitar que la adicción a la cafeína arruine su productividad y le dé más dolores de cabeza de los que necesita? Para experimentar los beneficios potenciales de dejar la cafeína usted mismo, pruebe estas aplicaciones efectivas para el seguimiento de hábitos.

1. Habitica

Habitica convierte todo tu mundo en un videojuego. Te permite crear un personaje e incentiva el éxito en varias áreas recompensándote con experiencia, oro, potenciadores y clases de avatar.

Puede ser la forma más rápida de pasar de adicto a la cafeína a mago, todo mientras desarrolla tantos buenos hábitos adicionales como desee. Incluso puede personalizar su avatar para una experiencia de cambio de hábitos totalmente inmersiva.

Esta aplicación clasifica cada hábito como un buen hábito o un mal hábito. Con cada victoria, documentas tu compromiso y ganas nuevos artículos, HP y la oportunidad de subir de nivel. Puedes comprar equipo para tu avatar o "comprar" recompensas personalizables: una hora de televisión a cambio de una mañana sin tu taza diaria, por ejemplo.

Otros objetivos que puede intentar incluyen completar sus impuestos del año, unirse a un gimnasio local o finalmente resolver algún problema de mejoras para el hogar que lo ha estado atormentando desde tiempos inmemoriales. Nos encanta esta aplicación porque es divertida y el concepto funciona. Ahora, obtendrá una sana sensación de gratificación instantánea con cada taza de café que consiga eliminar de su vida.

Descargar: Habitica para iOS | Androide (Compras gratuitas en la aplicación disponibles)

2. StickK

El reclamo de la fama de la aplicación StickK es que usted escribe un "contrato" virtual con usted mismo, prometiendo un cambio real, y pone su dinero donde está su boca. Prometa omitir la próxima bebida energética sin lugar a excusas.

La aplicación incluso le da la opción de agregar un árbitro para verificar sus informes para aquellos que realmente están luchando con la transición.

StickK le permite elegir entre una pequeña selección de objetivos preestablecidos, pero también puede crear los suyos propios. Elija entre objetivos diarios, desafíos semanales y tareas de superación personal que le brindan una sola oportunidad.

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La aplicación incluso tiene un diario que puede usar para documentar cada triunfo y paso en falso, y todo se basa en un sistema de responsabilidad impulsado por la investigación.

Por último, uno de los aspectos más interesantes de esta aplicación de hábitos: su capacidad para establecer las apuestas en términos de dinero contante y sonante. Si falla, enviará sus fondos automáticamente a la organización benéfica o anti-benéfica de su elección (o simplemente a StickK).

Incluso puedes optar por enviar el dinero a tu archienemigo más despreciado. Eso no es una broma. ¡Habla de un poco de motivación extra!

Descargar: StickK para iOS | Androide (Gratis)

3. Estoy sobrio

I Am Sober es técnicamente una aplicación de sobriedad, pero encontrará que aquí están representadas muchas categorías de adicción además de las drogas y el alcohol: comida chatarra, morderse las uñas, redes sociales e incluso pan.

También encontrará cafeína entre estas opciones. Sin embargo, lo que es especialmente bueno de la aplicación I Am Sober tiene que ser el indicador de progreso conmemorativo gigante que se actualiza en tiempo real.

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Con cada hito, tiene un portal sobre lo que otros usuarios de la aplicación están diciendo sobre sus propias experiencias. Ver a otros trazar sus propios cursos es definitivamente alentador y lo ayuda a motivarlo a comprometerse nuevamente todos los días.

Hay muchas otras características diseñadas para mantenerlo encaminado, incluida la capacidad de incluir un patrocinador o consejero en su informe diario, así como citas inspiradoras, afirmaciones y más. La aplicación tiene todo lo que necesita para mantenerse espiritualmente completo mientras se desintoxica de la cafeína. Serenidad ahora.

Descargar: Estoy sobrio por iOS | Androide (Gratis, suscripción disponible)

4. WaterMinder

WaterMinder es una aplicación de seguimiento del agua que utiliza sus características físicas para prescribir el objetivo perfecto de ingesta diaria de agua. Una característica realmente útil es que le permite realizar un seguimiento de sus líquidos por bebida: gaseosas, bebidas alcohólicas, batidos, caldos y, sí, incluso café.

Esta aplicación es el camino a seguir si está interesado en mantenerse hidratado mientras reduce la cafeína. Puede documentar su consumo de agua, teniendo en cuenta el café y manteniendo los dos separados.

Con WaterMinder, podrá mantenerse atento e informado, eliminando el café, el té y las bebidas energéticas de la manera correcta mientras mantiene sus niveles diarios de hidratación.

Descargar: WaterMinder para iOS ($4.99) | Androide (Compras gratuitas en la aplicación disponibles)

5. HabitShare

HabitShare es una red social simple en la que puede invitar a amigos a participar mientras desarrolla hábitos positivos. Puede conectar a otros a través de un código QR, correo electrónico o incluso a través de la capacidad de escaneo de contactos de la aplicación.

Documentar todos los días es tan simple como marcar un calendario con uno de tres símbolos: un verde positivo marca de verificación, un rojo negativo Xo un marcador de posición de ambigüedad gris neutro.

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Depende de usted decidir si ha tenido un día exitoso o no y si ese café con leche matcha cuenta o no.

HabitShare es el camino a seguir si está tratando de hacer un cambio junto con su equipo. Cada pequeño progreso que hagas se comparte en el feed de tu círculo. Es como un chat grupal dedicado a la superación personal de cada miembro a bordo.

Descargar: HabitShare para iOS | Androide (Gratis)

6. HabitBull

HabitBull brilla como una aplicación que limita la cafeína debido a su granularidad. Puede establecer metas extremadamente específicas, logrando exactamente lo que necesita lograr.

Esto incluye una lista generosa de objetivos de acciones a los que puede comprometerse junto con su búsqueda para dejar la cafeína para siempre.

Puede elegir realizar un seguimiento de su hábito de cafeína mediante la abstinencia total o la cantidad de tazas que consume al día. Prepárate para despedirte de tu adicción al café dulce.

Descargar: HabitBull para iOS | Androide (Gratis, suscripción disponible)

Es hora de dejar la cafeína y sentirse mejor

¿Qué podría pasar si limita la cafeína? Cosas maravillosas, como sentirse menos ansioso, experimentar menos inquietud en su escritorio y quedarse dormido más fácilmente por la noche.

Cuando se trata de aliviar el dolor de una desintoxicación con cafeína, estos rastreadores de hábitos realmente se llevan la palma. El viaje podría incluso volverse divertido, algo que temes hacer un poco menos.

5 métodos de seguimiento de hábitos que le ayudarán a desarrollar buenos hábitos

¡Hacer un seguimiento de sus hábitos es una excelente manera de mantenerlos a largo plazo! Al utilizar estos enfoques, puede realizar un seguimiento de los hábitos y desarrollar otros nuevos.

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