Muchos de nosotros pasamos mucho tiempo mirando pantallas. Ya sea mirando una computadora de escritorio en el trabajo o mirando su teléfono en casa desplazándose por Instagram. En muchos sentidos, la vida moderna requiere que lo hagas.
Pero el tiempo prolongado frente a una pantalla puede tener algunos efectos negativos para la salud, como muchos de nosotros somos conscientes. Dado eso, podría ser una buena idea configurar un temporizador de aplicación para limitar el tiempo de pantalla y controlar su exposición a los medios digitales. Veamos cómo puede hacer eso en su dispositivo Android.
Cómo configurar un temporizador de aplicación en Android
- Ve a tu dispositivo Ajustes.
- Grifo Bienestar digital y controles parentales.
- Grifo Tablero de mandos.
- Toque el icono de reloj de arena para la aplicación deseada.
- Configure un temporizador y toque OK.
Una vez que haya configurado un temporizador para la aplicación deseada, su apariencia en la interfaz de usuario de su teléfono se desvanecerá, lo que indica que el tiempo que pasa en esa aplicación es limitado y debe usarse con atención. Idealmente, solo debe poner un temporizador para las aplicaciones que no son cruciales para su vida diaria pero que aún así terminan tomando mucho de su tiempo.
Aplicaciones como Instagram, TikTok, YouTube, Facebook y otras Las aplicaciones de redes sociales son buenas candidatas para restringir el tiempo frente a la pantalla.. Eso es a menos que su trabajo gire en torno a esas plataformas, por supuesto. El objetivo aquí es ser más consciente de cómo y cuánto contenido consume en un día.
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Controla tu tiempo frente a la pantalla
El temporizador de aplicaciones es una herramienta increíblemente útil para la gestión del tiempo si eres alguien que tiene dificultades para salir de una aplicación. Puede ayudarlo a ahorrar tiempo y ser más disciplinado sobre cómo lo gasta. Si se hace con prudencia, también puede ayudarlo a aumentar su productividad, reducir el estrés y ayudarlo a practicar la desintoxicación digital.
Incluso puede establecer metas para que este proceso sea más divertido. Por ejemplo, comience estableciendo una meta para ahorrar de dos a cuatro horas en su primera semana y haga las metas más difíciles a medida que avanza. No lo hagas demasiado difícil y rápido; es posible que no puedas seguir el ritmo. En su lugar, comience poco a poco y aumente con el tiempo para obtener mejores resultados.
Cuando una aplicación se congela, ¿la esperas o la obligas a cerrarse?
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Ayush es un entusiasta de la tecnología y tiene experiencia académica en marketing. Le gusta aprender sobre las últimas tecnologías que amplían el potencial humano y desafían el status quo. Además de su vida laboral, le encanta escribir poesía, canciones y dedicarse a filosofías creativas.
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