6 aplicaciones de inteligencia emocional para ayudarlo a vivir una vida equilibrada

¿Sueles sentirse abrumado por sus emociones? ¿Le parece difícil desarrollar la resiliencia? ¿Te falta motivación para trabajar en tus objetivos? Si dijo que sí a cualquiera de estos, es probable que deba trabajar en su inteligencia emocional.

La inteligencia emocional se refiere a la capacidad de administrar, usar y comprender sus emociones y las de los demás. Con una inteligencia emocional equilibrada, puede navegar a través de cualquier situación personal, social y profesional con facilidad. Te permite desarrollar afirmaciones positivas, motivación, empatía y capacidades de razonamiento. Estos rasgos son vitales para su bienestar general. Pero la pregunta es: ¿cómo puedes mejorar tu inteligencia emocional?

Aquí están las mejores aplicaciones para Android e iOS que pueden ayudarlo a mejorar su inteligencia emocional.

1. Sintelly

Sintelly es un gran recurso para ayudarlo a desarrollar la inteligencia emocional y lograr el equilibrio de la salud mental y emocional. Está lleno de funciones útiles y le ofrece un total de veinticinco categorías para elegir. La lista de categorías incluye creatividad, inteligencia emocional, salud, relaciones humanas y más.

Por ejemplo, si elige la inteligencia emocional, la aplicación le traerá muchos artículos, cuestionarios y discusiones para trabajar en esa área. Por lo tanto, puede resolver cuestionarios para analizar su inteligencia emocional, leer artículos para mejorarla o ser parte de discusiones para expresar sus puntos de vista sobre el tema.

¿Prefieres marcar contenido para futuras lecturas? Continúe y pruebe la función de marcador para anclar artículos y otro contenido para disfrutar en su perfil. Esto le ahorra tiempo para encontrarlo nuevamente. Si te encanta compartir tus pensamientos, conocimientos y experiencias, la sección de discusión de la aplicación es tu espacio.

Descargar: Sintelly para Androide | iOS (Compras gratuitas en la aplicación disponibles)

2. Moodflow

Moodflow es una aplicación que le permite anotar y realizar un seguimiento de sus emociones, pensamientos, estados de ánimo y bienestar mental. Viene con una interfaz fácil de usar con opciones para personalizar la aplicación; puede establecer un video o una imagen de fondo, elegir su idioma preferido, establecer un bloqueo de contraseña y cambiar la apariencia del calendario.

La aplicación le pide que complete una encuesta rápida con preguntas sencillas sobre su día. Sus respuestas a estas preguntas determinan su calificación diaria. La aplicación utiliza estas calificaciones para generar datos valiosos. Estos datos recopilados a lo largo del tiempo pueden ayudarlo a analizar su salud emocional, correlacionar sus cambios de humor y sus factores influyentes.

Además, puede realizar el "Desafío del hábito de 28 días" para construir nuevos hábitos con facilidad. Lo mejor de Moodflow es que es una aplicación gratuita sin anuncios molestos que bloqueen la mitad de la pantalla. Sin embargo, puede ver anuncios voluntariamente para mostrar apoyo.

Descargar: Flujo de humor para Androide | iOS (Compras gratuitas en la aplicación disponibles)

3. Seis pilares

Six Pillars es la aplicación que necesita para trabajar con sus emociones negativas. Esta aplicación se centra en una ideología que establece que hay seis pilares de la autoestima. Úselo para desarrollar una autoestima saludable trabajando en un pilar cada día.

¿Quieres atraer afirmaciones positivas y equilibrar tu inteligencia emocional? Esta aplicación es un buen lugar para comenzar. Hace uso de una técnica impactante llamada finalización de oraciones. Según esta técnica, se le da una oración incompleta llamada raíz de la oración, seguida de seis a diez opciones para completarla. Responde a estas preguntas con regularidad y se encuentra eligiendo diferentes opciones a lo largo del tiempo.

Es una gran técnica para mejorar la autocomprensión y desarrollar una mejor respuesta a las situaciones, junto con aumentar la confianza y aumentar su autoestima.

Si está demasiado ocupado para leer su literatura diaria, use su función de discurso para leer las enseñanzas por usted. Además, su interfaz simple y fácil de usar es una ventaja.

Descargar: Seis pilares para Androide (Compras gratuitas en la aplicación disponibles)

4. Inteligencia emocional EQ IQ

Esta aplicación es una excelente manera de mejorar su inteligencia emocional. Puede usarlo para aprender cómo funciona el cerebro emocional. También arroja luz sobre temas críticos como el secuestro emocional y cómo puede prevenirlo.

Ofrece información útil en forma de capítulos. Por ejemplo, si buscas algunas actividades divertidas para trabajar la inteligencia emocional, puedes ir al capítulo dedicado a diez ejercicios para fortalecer la inteligencia emocional.

Otros capítulos útiles incluyen el cerebro emocional y cómo fortalecer su inteligencia emocional. Estos capítulos ofrecen una visión más profunda de temas como por qué actuamos emocionalmente, qué nos hace quienes somos y cómo controlar nuestras emociones.

En general, esta aplicación es una buena opción para aprender más sobre la inteligencia emocional, los factores que la impactan y las formas de mejorarla.

Descargar: Inteligencia emocional EQ IQ para Androide (Compras gratuitas en la aplicación disponibles)

5. Meditación MyLife

MyLife Meditation es tu aplicación de relajación, meditación y sueño de calidad de todos los tiempos. Cubre prácticamente todo para calmar tu mente y relajar tu cuerpo. Sigue un enfoque guiado de la meditación y la atención plena, que aumenta su energía.

La aplicación se divide en cuatro secciones: Check-in, Explore, Series y Yo. La sección de registro le hace preguntas para determinar su estado de ánimo actual. Según su estado de ánimo, la sección Explorar le ofrece una variedad de actividades para relájate, libera el estrés y aclara tu mente. La sección Serie ofrece una colección de actividades que incluyen meditación guiada, ejercicios de respiración y exploraciones corporales para calmar su cuerpo y mente. Por último, la sección Yo te ayuda a seguir tu progreso con facilidad.

Por lo tanto, sumérjase en el desarrollo de hábitos para reducir el estrés, aliviar la ansiedad y mejorar su ciclo de sueño. Si bien esta es una aplicación gratuita que ofrece una guía básica de meditación, deberá optar por una membresía premium para obtener la colección completa de actividades y series.

Descargar: Meditación MyLife para Androide | iOS (Compras gratuitas en la aplicación disponibles)

6. Egao

Egao es una aplicación diseñada para poner una sonrisa en tu rostro y atraer positividad. Funciona con un enfoque simple para aliviar el estrés y mejorar su estado de ánimo. Simplemente toca una imagen sonriente y permite que la aplicación rastree el conteo y la duración de tus sonrisas.

Su función de recordatorio funciona muy bien al recordarle que debe sonreír y mantener la calma. También puede ver los datos estadísticos de su sonrisa para ver con qué frecuencia y durante cuánto tiempo sonríe. Este puede ser el espejo de tu felicidad interna y para evaluar qué tan feliz eres en tu vida.

Egao no ofrece funcionalidades avanzadas, pero hace el truco de atraer la felicidad y la atención plena.

Descargar: Egao para Androide | iOS (Compras gratuitas en la aplicación disponibles)

Aplicaciones para mejorar la inteligencia emocional

La inteligencia emocional puede ayudarlo a obtener reconocimiento social, crecimiento profesional y desarrollar relaciones. Pero mejorar la inteligencia emocional no es tan fácil como parece. Requiere compromiso, dedicación y recursos útiles que pueden guiarlo a lo largo del viaje.

Afortunadamente, vivimos en un mundo equipado con tecnología y existen aplicaciones que nos guían en casi todas las tareas que realizamos. Para mejorar su inteligencia emocional, ahora tiene una lista de aplicaciones que pueden ayudarlo a simplificar el proceso. Por lo tanto, aproveche al máximo y no olvide compartir sus conocimientos con sus seres queridos.

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