Los 8 pros y contras de la tecnología VR Fitness

La realidad virtual está transformando nuestras vidas, una actividad o una industria completa a la vez, incluso para cosas como el ejercicio.

El problema es que la tecnología de realidad virtual solo puede reemplazar hasta cierto punto. Aunque puede mantenerse en forma con la ayuda de solo unos auriculares y controladores, existen límites en cuanto a su efectividad en comparación con ir al gimnasio.

Estos son los pros y los contras de la aptitud de realidad virtual, así como por qué debería aferrarse a algunas actividades de la vida real.

Beneficios de utilizar la tecnología de realidad virtual para el fitness

No hay duda de que la realidad virtual puede hacerte sudar. La gama de videojuegos y herramientas disponibles le permite ejercitar su cuerpo y mente de muchas formas diferentes mientras se divierte.

1. Los mejores productos de realidad virtual ofrecen excelentes experiencias de acondicionamiento físico

Entre los mejores auriculares VR para PC y el más físico de los títulos de realidad virtual, tienes la oportunidad de hacer ejercicio en entornos surrealistas. Synth Riders, por ejemplo, te sitúa en un vívido paisaje futurista y te mantiene en constante movimiento mientras esquivas y te abres paso a puñetazos a cada nivel.

La inmersión de la tecnología de realidad virtual también lo mantiene activo y, antes de que se dé cuenta, ha estado haciendo ejercicio durante horas.

2. Beneficios físicos de VR Fitness

El impacto de la tecnología de realidad virtual en el ejercicio físico es enorme, más aún en los últimos años.

Se realizó un estudio en 2021 a través de una encuesta en línea y se publicó en Salud y tecnología. Observó cómo la realidad virtual afectaba el bienestar físico y mental de los usuarios durante los bloqueos relacionados con COVID-19.

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Los participantes que usaron consolas normales describieron su intensidad de ejercicio como leve como máximo, mientras que el 43% de los jugadores de realidad virtual participaron felizmente en experiencias más vigorosas.

En cuanto al tipo de ejercicio que puede hacer con la realidad virtual, las opciones aumentan año tras año. En pocas palabras, con una buena colección de juegos, un entrenamiento de cuerpo completo es muy fácil de hacer.

3. Beneficios mentales de VR Fitness

Independientemente de dónde y cómo haga ejercicio, un cuerpo sano también aumenta su bienestar mental.

Se publicó una revisión de la investigación existente sobre el papel del ejercicio en el manejo de los trastornos de salud mental en el Revisión anual de medicina en 2021. Informó un vínculo entre la actividad física y las mejoras en los trastornos psicológicos como la depresión, la ansiedad y el trastorno de estrés postraumático.

En el lado negativo, también señaló lo difícil que es establecer la aptitud física como un activo irrefutable para los tratamientos de salud mental, una de las razones es que las personas no siempre hacen ejercicio de manera constante.

Lo que aporta la tecnología de realidad virtual es su inmersión y escapismo, lo que anima a las personas a seguir usándola. Posteriormente, si su juego favorito es muy activo, también hacen mucho ejercicio con regularidad.

4. La tecnología de realidad virtual sigue desarrollándose

La calidad de los auriculares está alcanzando su cúspide con los de Oculus Quest 2. Los videojuegos también están evolucionando rápidamente. Pero todavía hay margen de mejora, y los desarrolladores buscan constantemente formas de ampliar los límites de lo que la realidad virtual puede hacer.

Un campo de particular interés son los hápticos para un juego más atractivo. Las experiencias de realidad virtual ya son bastante inmersivas gracias a las fuerza y ​​retroalimentación háptica, pero los trajes, guantes y dispositivos de próxima generación están en camino.

Esto puede conducir a un ejercicio más realista y beneficioso a través de la realidad virtual.

Límites del uso de la tecnología de realidad virtual para el fitness

La realidad virtual es una excelente manera de mantenerse en forma de forma remota y en interiores. Sin embargo, la experiencia de la vida real tiene algunas ventajas que la tecnología de realidad virtual aún no puede cubrir.

1. La tecnología de realidad virtual puede ser dañina

Un gran problema con la realidad virtual es la forma negativa en que puede afectar a los usuarios. Incluso los mejores auriculares del mercado son demasiado pesados ​​y difíciles de usar durante varias horas. Es la razón principal por la que los ávidos jugadores de realidad virtual se lesionan el cuello.

Entonces, corre riesgos para la vista y el equilibrio general. Una preocupación especialmente común es superando el mareo por movimiento cuando se juega en realidad virtual, típicamente el resultado de una estimulación multisensorial que salió mal.

Entonces, hasta que los desarrolladores solucionen todos estos problemas de salud, los juegos de acondicionamiento físico de realidad virtual pueden doler tanto como ayudarlo.

2. No se pueden desarrollar técnicas adecuadas de acondicionamiento físico

Si solo quieres hacer sentadillas, patadas o golpes de aire, la realidad virtual te servirá bien. Pero, lamentablemente, algunas actividades, como las artes marciales, exigen más que aire e imaginación para afinar tu cuerpo.

Por ejemplo, la memoria muscular es un factor clave. Si bien puede construirlo solo con movimientos repetitivos, es posible que necesite más espacio, equipo o personas de las que tiene acceso, aunque solo sea para alcanzar el estándar de entrenamiento de la vida real.

Aprovechar al máximo su actividad física también depende de su entorno y condición mental. En ese punto, hacer ejercicio al aire libre es más efectivo y relajante, un hecho confirmado por un estudio de 2019 publicado en Salud mental y prevención.

En otras palabras, hacer ejercicio en interiores y en un mundo virtual limita lo bien que puede entrenarlo y relajarlo.

3. La interacción social en la realidad virtual es menos gratificante

Hay muchas formas de reunirse con amigos en línea, pero algunas actividades, como los deportes grupales, no son tan efectivas en la realidad virtual sin el factor social de sus versiones de la vida real.

Por un lado, usar controladores para correr a través de un campo de fútbol digital y patear una pelota imaginaria no es tan efectivo como sentir la resistencia del suelo o la pelota disparada a través de su cuerpo. También se pierde el incentivo adicional de huir o trabajar con otros jugadores.

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En lo que respecta a los videojuegos, la realidad virtual es lo más divertido que puedes tener con amigos, ya sea en línea o en modo multijugador. Pero el ejercicio es menos estimulante porque hay menos motivación física y social.

4. VR Fitness puede ser costoso

Es posible que unirse al gimnasio o una clase de fitness no siempre sea barato, pero ejercitarse en la realidad virtual puede ser igual de caro. Considerando Steam's El kit completo de Valve Index cuesta más de $ 1,000, solo los auriculares cuestan alrededor de la mitad.

Para compensar las limitaciones mencionadas anteriormente, puede terminar comprando equipos adicionales como pesas o dispositivos hápticos. Todo esto puede sumarse rápidamente.

En última instancia, si disfruta de los ejercicios con tecnología de realidad virtual, asegúrese de ser inteligente con sus inversiones. Busque ofertas en las herramientas que definitivamente necesita mientras sustituye partes de su rutina de ejercicios virtual por otras reales y potencialmente gratuitas.

Otras tecnologías pueden complementar su condición física de realidad virtual

La realidad virtual puede mejorar tu vida de formas prácticas y entretenidas. Sumergirse en los mejores juegos de fitness de realidad virtual no es un mal movimiento, pero encontrarás problemas en el camino. Para obtener los mejores resultados, combine la realidad virtual con actividades reales para mantener su cuerpo y su mente saludables.

Dado que la tecnología digital va mucho más allá de la realidad virtual, no ignore el soporte que pueden ofrecer las aplicaciones móviles, los dispositivos portátiles y otras herramientas. De hecho, con tanta innovación alrededor, puede poner en orden mucho más que su estado físico.

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