Cómo las habilidades para tomar decisiones son vitales para la vida

Anuncio publicitario

Es el final de un día largo y ajetreado y estás haciendo cola en la tienda de comestibles. Estás agotado y solo quieres llegar a casa y preparar la cena. A medida que se acerca a la caja, se enfrenta a otra decisión más: ¿debería comprar sus dulces favoritos? Hay una razón por la que es difícil resistirse, y esa razón es la fatiga por tomar decisiones.

Echemos un vistazo a qué es la fatiga por tomar decisiones, cómo nos dificulta la vida y algunas estrategias para ayudarlo a manejarla.

¿Qué es la fatiga de decisión?

La mayoría de las personas toman miles de decisiones todos los días. Algunas de esas decisiones son importantes, ¿debería abrir una empresa? ¿Deberíamos seguir adelante con esta fusión? ¿Debería pedirle a mi novio que se case conmigo? Algunos son triviales, ¿qué debo comer para almorzar? ¿Debería consultar Facebook ahora o más tarde? ¿Debo trabajar desde casa o un espacio de coworking compartido Oficinas compartidas y coworking: cómo convertirse en un autónomo más productivo

Trabajar desde casa puede parecer una gran idea, pero no lo veo. Después de más de un año de trabajar desde varios lugares de residencia, estoy harto de mezclar negocios con placer. Hogar... Lee mas ?

Después de tomar tantas decisiones, tu cerebro se cansa. Se vuelve más difícil sopesar los pros y los contras de las opciones. Puede tomar una decisión solo por tomar una decisión en lugar de sopesar las opciones. O puede sentirse irritable porque ya no quiere pensar en decisiones. Eso es fatiga de decisión.

La fatiga de decisiones está estrechamente relacionada con agotamiento del ego, otro fenómeno desagradable en el que el autocontrol o la fuerza de voluntad se agota. Es una idea algo controvertida, pero hay mucha evidencia anecdótica: si ha estado usando tu fuerza de voluntad 4 formas de hacer un uso inteligente de la tecnología y potenciar su fuerza de voluntadTodos tenemos la motivación suficiente para querer hacer cosas, pero no la motivación suficiente para hacerlas realmente. Como resultado, recurrimos a la tecnología para cerrar la brecha de ese purgatorio motivacional. Lee mas durante todo el día (por ejemplo, al permanecer alejado de las redes sociales en el trabajo), es difícil ejercer el autocontrol al final del día.

Estos dos fenómenos se combinan para obstaculizar su capacidad de toma de decisiones. Puede sabotear su dieta con una cena de comida rápida en el camino a casa. Tal vez te saltes el entrenamiento del día. O tómate el día libre para intentar internalizar tu nuevo hábito Cómo construir un hábito que estimule el cerebro en 2015En 2015, dale un impulso a tu cerebro. Es más fácil de lo que piensa y solo toma unos minutos de su vida cada día, algo que puede convertir fácilmente en un hábito. Lee mas . No importa cómo se manifieste, la fatiga por tomar decisiones es mala. Esto es lo que puede hacer para mantenerlo a raya.

Reducir decisiones

Una de las mejores cosas que puede hacer para evitar la fatiga de las decisiones es encontrar una manera de eliminar una serie de decisiones que debe tomar. Por ejemplo, puede ser de gran ayuda para combatir el agotamiento del ego si usa un bloqueador de distracciones ¡Atención! 4 mejores herramientas para bloquear temporalmente Facebook & CoNo está solo, todos lo hemos hecho: perder horas navegando por la web en lugar de hacer las cosas. ¿Necesita un aumento en la productividad? Encuentra las mejores herramientas para escapar de las redes sociales aquí. Lee mas para evitar mirar Facebook durante las horas de trabajo.

Convertir las decisiones en hábitos también reduce el esfuerzo mental - en lugar de decidir si debe conducir o ir en bicicleta al trabajo, use un estrategia de gamificación Puntos por todo: cómo intenté ganar en la vida con la gamificaciónMi cerebro es estúpido. Piensa que mañana puedo hacer lo que tengo que hacer hoy, y que puedo hacer esta tarde lo que tengo que hacer esta mañana. Pospone todo ... Lee mas para convertir el ciclismo en un hábito en el que no tienes que pensar. No es necesario comenzar con algo que cambie la vida; incluso los micro-hábitos pueden impulsar grandes cambios Cómo utilizar los micro hábitos y provocar un cambio personal masivoCrear nuevos hábitos es difícil. Los hábitos generalmente se construyen durante semanas o meses de repetición, y la motivación es el desafío. Cuando las cosas se ponen difíciles, los microhábitos pueden ser de gran ayuda. Lee mas .

También puede utilizar algunas aplicaciones para tomar decisiones por usted, de modo que no tenga que pensar en ellas en absoluto: hay muchas aplicaciones financieras que ayudarlo a ahorrar más dinero Cuatro formas de ahorrar dinero con aplicaciones y sitios webEs vital tener suficiente dinero en sus cuentas de ahorro. Dé los primeros pasos hacia la seguridad financiera utilizando estas aplicaciones y sitios web. Lee mas o empezar a invertir Las 5 mejores aplicaciones de inversión para principiantes absolutos¿Quiere empezar a invertir pero no sabe por dónde empezar? Eche un vistazo a estas aplicaciones de inversión perfectas para principiantes. Lee mas , por ejemplo. Tómese un tiempo para averiguar dónde toma muchas de sus decisiones y vea qué puede hacer para reducir el número.

Prioriza tu día

Cuando comienzas el día mirando tu lista y ves docenas de tareas de las que debes encargarte, te estás poniendo en desventaja. Comenzará el día estresado y ya en camino a la fatiga por tomar decisiones. A lista de prioridades 3 tipos de listas que realmente te ayudan a ser más productivoLas listas de tareas pendientes son el arma de productividad definitiva. Estas listas de tareas pendientes pueden darle todo el poder que necesita para hacer las cosas. Lee mas puede cambiar eso.

Si tiene una lista más pequeña y de alta prioridad, la decisión que debe tomar es más fácil. Y si tiene un artículo “# 1”, la decisión ya está tomada por usted. Puede comenzar su día logrando algo importante en lugar de tratar de decidir en qué trabajar.

Hay muchas aplicaciones que te ayudarán a priorizar tus actividades:

Matriz de prioridades (libre para iOS y Androide) le permite clasificar las tareas en cuatro categorías de prioridad diferentes y organizarlas por proyecto.

Priorizar, una aplicación más antigua para iOS, te hace responder preguntas sobre cada tarea en tu lista que te mostrará si pertenece allí.

Un buen hábito es priorizar las tareas del día antes de acostarse la noche anterior. De esa manera, la priorización no contribuye a la fatiga de su decisión incluso antes de comenzar a la mañana siguiente.

Adopta el minimalismo

Cuanta más ropa, libros, aplicaciones y otro tipo de cosas tenga, más decisiones tendrá que tomar. Hágalo más fácil reduciendo sus cosas para no tener que tomar tantas decisiones. No siempre es fácil empezar, pero abrazando el minimalismo Cómo ser un minimalista eficaz en tu vida diariaCada vez más personas eligen abrazar el minimalismo. En determinadas situaciones, esto puede causar estragos frustrantes en su vida diaria. Con una planificación mínima, no tiene por qué llegar a eso. Lee mas puede reducir drásticamente la cantidad de decisiones que toma.

"¿¡Pero y si necesito cosas !?" Esa es a menudo la pregunta que me hago cuando pienso en el minimalismo. Afortunadamente, existen muchas soluciones. Si reduce mucha ropa, puede recoger gratis las prendas de vestir que se necesitan desesperadamente Los 5 mejores sitios para encontrar ropa gratis en líneaLa ropa puede ser cara incluso con el auge de la moda rápida. Estos son algunos de los mejores lugares para encontrar ropa gratis en línea. Lee mas . Usted puede alquilar videojuegos Alquiler de videojuegos: ¿Dónde puedes pedir prestado tu diversión?Los videojuegos son increíbles, pero comprarlos nuevos puede resultar caro. Ahorre algo de dinero con estas opciones de alquiler. Lee mas , tomar prestados libros electrónicos ¿Dónde puedo pedir prestados libros electrónicos?Si tiene un lector de libros electrónicos, sabrá lo convenientes que son los libros electrónicos. Tengo un Kindle y me encanta. Hace que leer en cualquier lugar sea muy fácil y yo leo mucho más también. Sin embargo, el... Lee mas y comparte cosas con tus vecinos.

Cuando participas en el economía colaborativa ¿Qué es la economía colaborativa y qué significa para usted?En realidad, es gente común que satisface una demanda con los recursos que poseen para obtener ganancias, pero ¿cómo se ve eso? Lee mas y disminuya la cantidad de cosas que posee, reducirá la cantidad de decisiones que debe tomar todos los días.

Bono: Sea más inteligente en la toma de decisiones

Cuando en realidad hacer tiene que tomar decisiones, puede enfrentarse a muchas intermedias con las que debe lidiar antes de llegar a una decisión final. Si su proceso de toma de decisiones es eficiente y efectivo, ahorrará mucho tiempo y energía mental.

La toma de decisiones eficaz y el uso de la fuerza de voluntad son habilidades como cualquier otra, y pueden ser practicado y mejorado Cómo trabajar el músculo de la fuerza de voluntadAlgunas personas no tienen el problema de la fuerza de voluntad. ¿Qué hace diferente a esas personas productivas? Resulta que hay mucha investigación sobre el tema y la respuesta es bastante simple. Lee mas . Asegúrese de ser lo más intencional posible sobre la toma de decisiones inteligente, y mejorará en ello. Además, tome sus decisiones más importantes por la mañana, cuando todavía tenga mucha energía mental.

Hay muchas aplicaciones que ayudarte a tomar decisiones ¿Indeciso? Tome las decisiones correctas con estas aplicaciones¿Has oído hablar de la paradoja de la elección? Si eres como yo y sufres de parálisis de análisis, estas aplicaciones cambiarán tu vida. Lee mas guiándolo a través de los pasos que debe seguir para analizar mejor sus opciones. Tener esta pequeña guía puede marcar una gran diferencia en la eficiencia de su proceso. Y cuando la decisión realmente no importa, ¡hay aplicaciones que también lanzarán una moneda o un dado por ti!

No deje que la fatiga por tomar decisiones lo agote

Nos enfrentamos a miles de decisiones todos los días, y las computadoras y los teléfonos inteligentes solo agravan el problema al proporcionarnos más distracciones y la necesidad constante de inhibir nuestros impulsos. Pero preparándose para tomar solo las decisiones más importantes y tratarlas de la manera más eficiente posible, ahorrará una gran cantidad de energía mental para que pueda ser más eficaz en las cosas que en realidad importante.

¿Experimenta fatiga de decisiones y agotamiento del ego? ¿Cómo los trata? ¿Qué estrategias ha encontrado más efectivas para mantener su capacidad de tomar buenas decisiones? ¡Comparte tus pensamientos a continuación!

Créditos de imagen: Mujer confundida, Reflexión de la vista del espejo de vista lateral, Cerca de un lápiz y un bloc de notas, Amplia vista del interior de un escritorio, Escena de la oficina de negocios a través de Shutterstock.