¡Deja de ser un zombi! Deja tu teléfono y vuelve a la vida

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¿A veces te sientes solo en compañía de otros porque todos están preocupados con sus teléfonos?

Si los amigos y la familia son tan importantes, ¿por qué algunos de nosotros pasamos tanto tiempo con nuestros teléfonos mientras están cerca? La tecnología puede ser un problema. El desafío es ser más consciente 3 aplicaciones que te ayudarán a practicar la atención plena en 2014 y años posterioresSi sientes que el año pasado pasó como un avión a reacción, es posible que estés haciendo algo mal. Lee mas en lo que respecta a nuestro propio uso de la tecnología, cambiar la forma en que nos comportamos e inspirar a otros a hacer lo mismo. Prueba estas divertidas formas de romper el aislamiento y recuperar la atención de tus amigos.

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En la primera escena, el video muestra a una joven sosteniendo a su pareja, quien está revisando su teléfono, aparentemente no interesada en su presencia. En la siguiente escena, ella está en la playa y su amiga mantiene una animada conversación por teléfono, sin prestarle atención. En la tercera escena, ella y un grupo de amigos parecen estar teniendo una conversación, pero uno tras otro se retira a medida que se preocupan por sus teléfonos; al final, solo ella se queda observándolos con decepción.

Una escena tras otra destaca cómo no estamos presentes durante las actividades diarias Etiqueta para teléfonos: ¿Su teléfono inteligente lo está volviendo totalmente desagradable? Lee mas . Ya sea que estemos con nuestra pareja, haciendo deporte o de fiesta, nuestros teléfonos siempre están con nosotros, ya sea pidiendo atención o siendo utilizados para documentar el evento. Si este video te ayudó a despertarte a la realidad, compártelo con amigos que tienden a comportarse igual. Quién sabe, podría desencadenar una conversación sobre cómo la tecnología maneja sus vidas.

El juego de apilamiento de teléfonos

Si sus amigos se reconocieron a sí mismos en el video anterior, es posible que estén dispuestos a jugar este juego. La próxima vez que estén juntos, pídales a todos que pongan su teléfono boca abajo en el centro de la mesa; puede apilar los teléfonos si lo desea. La idea es que tengan toda la atención de los demás, ya que nadie puede distraerse con sus teléfonos.

La primera persona que alcance su teléfono, antes de que termine su tiempo juntos, tiene que hacer algo por el grupo. Esto puede ser lo que acordó de antemano, por ejemplo, si está en un bar, podrían recoger el factura o si cocinaban juntos, ellos podrían lavar los platos o tal vez el adicto a la tecnología debería hacer algo Lagartijas. Solo asegúrate de que todos estén de acuerdo con las reglas del juego antes de apilar los teléfonos.

Mindfulness Bell es una sencilla aplicación para Android. Todo lo que hace es sonar a intervalos aleatorios para recordarle que debe estar presente. Si usa esto durante todo el día, inevitablemente sonará mientras está con otra persona. Esta es una gran oportunidad para explicar brevemente el concepto de atención plena y lo que le recuerda la campana. Ahora les recordará a todos que estén presentes.

Aprendamos juntos sobre la mente

Si el juego de apilar teléfonos y Mindfulness Bell no lo impulsaban, tal vez sus amigos realmente lo estén interesado en aprender sobre cómo funciona la mente y cómo pueden mejorar su memoria, concentración y en general bienestar. Hay tantos secretos por descubrir e Internet tiene muchas lecciones reservadas.

YouTube y TED ofrecen una increíble colección de videos inspiradores y motivadores 10 charlas motivacionales de TED para ayudarte a eliminar tus bloqueos mentalesLa valiosa lección de la vida de los triunfadores es que eliminan sus bloqueos mentales de manera más consistente que los demás. Diez TED Talks subrayan una cosa simple: todo está en la mente. Lee mas . Si tus amigos están abiertos a estos temas, comparte estos videos o míralos juntos.

Práctica

El video es un iniciador de conversación, el juego de apilar teléfonos es una forma divertida de eliminar las distracciones y Mindfulness Bell es un gran recordatorio de lo que sea importante para ti. A medida que aprenda más sobre la atención plena a través de videos y conversaciones, encontrará técnicas avanzadas para entrenar su mente, especialmente meditación La meditación es más fácil: herramientas y recursos para ayudar a su bienestarSi ha llegado a la conclusión de que la meditación es un método para calmar su mente y lograr un bienestar que vale la pena intentar, entonces podemos ayudarlo con recursos y herramientas. Lee mas . Si usted y sus amigos han llegado hasta aquí, ya han practicado mucho la atención plena.

Hagas lo que hagas, recuerda que solo puedes cambiarte a ti mismo. Tienes el poder de dejar tu teléfono y volver a la vida. Puede reconocer la presencia de otros y estar presente con ellos. Puedes vivir el momento. Y puede inspirar a otros con lo que hace.

Créditos de imagen: Pila de teléfonos de gabemac vía Flickr