Tómese un descanso de Internet

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Oh, Internet. Uno de los inventos del siglo pasado que más cambió el mundo, quizás incluso en toda la historia de la humanidad. Nunca antes había estado todo tan disponible con tan poco esfuerzo por un costo tan bajo. La investigación, la comunicación, los juegos e incluso las citas: todas estas cosas alguna vez requirieron que saliera de su casa, pero ahora puede hacer todas estas cosas desde la comodidad de su hogar.

Pero como resultado, Internet puede convertirse en una fuerza adictiva, una pérdida de tiempo que te hace mirar hacia arriba en un momento y preguntarte adónde ha ido tu vida. Internet también puede ser estresante, con correos electrónicos volando todo el día y recordatorios constantes del trabajo que aún te queda por hacer. Con lo bueno viene lo malo.

Entonces, cuando Internet deja de ser algo que complementa su vida y la hace más fácil, tal vez el mejor curso de acción sea tomarse un descanso por completo. Si está leyendo esto, es probable que utilice Internet con regularidad, pero escúcheme. Intente tomar un descanso de Internet, ya sea durante 24 horas, 1 semana o 6 meses. Estos son algunos de los beneficios que puede obtener al hacerlo.

Adicción a la novedad

Alguna vez has oído hablar de "cerebro de palomitas de maíz”? Es un fenómeno reciente que describe cuando un cerebro se acostumbra tanto a la estimulación constante de multitarea electrónica que se vuelve más difícil vivir la vida fuera de línea donde las cosas "estallan" a un ritmo mucho más lento índice. Es posible que conozca esto como "adicción a las novedades".

Prueba esto. Visita No hacer nada durante 2 minutos y haga exactamente lo que dice el sitio web: quédese quieto y no haga absolutamente nada durante 2 minutos. Según el creador del sitio web, el tiempo medio en el sitio es de 58 segundos. ¿Puedes llegar hasta los 2 minutos? Si no puede, entonces puede sufrir de cerebro de palomitas de maíz. La necesidad de estar siempre haciendo algo.

Intente tomar un descanso de Internet. Permita que su mente se reinicie y redescubra el valor de estar quieto. Cuando regrese, le garantizo que su sentido de concentración y satisfacción será mayor que antes.

Recuperación física

Cuando navega por Internet, ¿se sienta en la posición recomendada? Es decir, con el cuello y los hombros rectos, las muñecas alineadas con los antebrazos, el agarre suave del mouse y los toques de teclas, los pies apoyados en el piso, con descansos regulares. Si eres como yo, la respuesta es un NO rotundo.

De hecho, a medida que pasa más y más tiempo en Internet, su postura tiende a empeorar cada vez más a menos que tenga en cuenta conscientemente que debe sentarse correctamente. Si lo hace día tras día, acabará desarrollando molestias físicas y dolores en los próximos años (si aún no lo ha hecho). Además, el uso prolongado de Internet implica un uso prolongado de la computadora, y eso podría significar tensión excesiva en los ojos 4 formas de prevenir la fatiga ocular relacionada con la computadora sin perder productividad¿Pasas muchas horas frente a la pantalla de una computadora? Si lo hace, probablemente esté familiarizado con la ineludible fatiga visual que conlleva. Dolores de cabeza, ardor en los ojos, picazón y simplemente estar cansado, son ... Lee mas .

Al tomar un descanso de Internet y de la computadora, le dará a su cuerpo algo de tiempo para recuperarse. y realinearse, es decir, siempre y cuando no reemplace Internet con televisión o algo similar.

Más tiempo para actividades

¿Cuánto tiempo has perdido en Internet después de ser absorbido por un vórtice sin fin de imágenes de gatos? Videos de Youtube ¿Qué es ASMR? 10 videos de YouTube que te darán escalofríosASMR se define como una sensación placentera provocada por ciertos tipos de estímulos únicos. ¡Use estos videos de YouTube para ver si tiene ASMR! Lee mas , y otras novedades similares? Mucho, apuesto. Dicen que se necesitan aproximadamente 10,000 horas de práctica en un campo para convertirse en un experto. A estas alturas, es probable que todos seamos expertos en Internet.

Ahora imagínese si pudiera tomar todo ese tiempo de Internet y verterlo en otra cosa. Algo que le gusta hacer pero que siempre rechaza por una razón u otra. Algo nuevo que le gustaría aprender pero que nunca tuvo tiempo para invertir. ¿Qué tan maestro serías ahora?

Tómese un descanso prolongado de Internet y aprenda algunas habilidades nuevas. Descubre nuevas aficiones. Lea esa pila de libros que se acumulan en su Kindle. Ve al gimnasio y quema esos kilos de más. Te lo agradecerás más tarde.

Más tiempo para las relaciones

Lo extraño de Internet es que sus inicios han mejorado las comunicaciones mundiales cien veces, pero estamos comenzando a flaquear en nuestras relaciones de la vida real. Recientemente salí con algunos amigos y, en un momento, a todos les quitaron los teléfonos durante un tiempo prolongado. De alguna manera, Internet nos ha hecho mucho más asociales.

¿Alguna vez ha rechazado una invitación para salir y divertirse porque prefiere quedarse en casa y holgazanear? No es que haya nada malo en eso, a menos que se convierta en un factor de control en tu vida. Cuando la sociabilidad sale volando por la ventana, puede ser el momento de considerar tomarse un descanso de Internet.

Ponerse al día con el sueño

¿Alguna vez te has sentado frente a la computadora a las 9 p.m. con la intención de dormir a las 10 p.m., solo para levantar la vista de la pantalla de tu computadora y ver que son las 2 a.m.? Por supuesto que sí. Incluso el usuario de Internet más disciplinado y autocontrolado ha experimentado el síndrome de "Oh, mierda, necesito dormir".

Si tiene un patrón de sueño terrible debido a la cantidad excesiva de tiempo que pasa en línea, entonces tal vez debería tomar un descanso y arregla eso Los 4 sencillos pasos para mejorar sus patrones de sueño Lee mas . Un horario de sueño adecuado hará maravillas para su cuerpo, lo que resultará en más energía y menos somnolencia. Despierta con el sol y disfruta del amanecer para variar.

Conclusión

Internet es una gran cosa, pero como todas las cosas, es mejor con moderación. La adicción a Internet es algo muy real y puede ser difícil de detectar antes de que tenga un control sobre su vida. Si tomar un descanso de Internet es una idea que te hace temblar en las rodillas y encogerte en una bola de sudor, entonces la adicción es una posibilidad real.

Nuestro propio Justin Pot pronto publicará un artículo destacado sobre el consumo de medios y sus consecuencias, incluido el problema de la adicción a las novedades. Incluirá entrevistas con algunas figuras y expertos en la materia, así que estad atentos. Prometo que será interesante y revelador.

Credito de imagen: Imagen de la computadora portátil para dormir a través de Shutterstock, Imagen de pesca a través de Shutterstock, Imagen de la cena a través de Shutterstock, Imagen de computadora nocturna a través de Shutterstock, Imagen de postura a través de CartoonChurch.com