9 cambios de hábitos que hacen las personas exitosas antes de los 40

Anuncio publicitario

Los adolescentes son para el descubrimiento y la experimentación. Tus 20 años son para descubrir quién eres. Tus 30 es el momento de formar una plataforma para el resto de tu vida; de lo contrario, será demasiado tarde.

Recientemente, Business Insider compiló una lista de nueve cosas la gente debería cambiar su estilo de vida para tener una vida de éxito una vez que lleguen los 40. Los datos provienen de asesores comerciales, estudios médicos, artículos y presentaciones de usuarios. No es una lista de "quién es quién", pero el consejo es lo suficientemente sólido.

Analizamos cómo puede utilizar la tecnología con su proactividad para hacer que estos cambios sean un poco más fáciles.

1. Deja de fumar

¿Por qué es tan importante patear el trasero antes de llegar al gran cuatro? Las investigaciones muestran que quienes dejan de fumar antes de los 40 tienen un 90% menos de riesgo de mortalidad que los que continúan.

La muerte es una buena razón, ¿verdad?

La buena noticia es que la tecnología es una gran ayuda en su búsqueda para dejar de fumar para siempre. Las aplicaciones adecuadas pueden

Haga de su teléfono inteligente una ayuda para dejar el hábito Su teléfono inteligente lo ayudará a dejar el hábito: deje de fumar con estas aplicacionesNo hay nada fácil en dejar de fumar. Al igual que cualquier adicción, puede apoderarse de su mente y hacer que sea casi imposible seguir adelante con su vida y dejar el hábito. Ya sea que ... Lee mas , y hay un montón de excelentes recursos web también Deje de fumar usted mismo con estos 5 sitios webDejar de fumar cambiará su vida y potencialmente podría salvarla también. Desafortunadamente, es más fácil decirlo que hacerlo. Los cigarrillos son altamente adictivos, por lo que dejar de fumar tiende a implicar un proceso en lugar de hacerlo de repente ... Lee mas .

En Twitter, la campaña anual #Stoptober ¿Participar en Stoptober? Cinco lugares a los que acudir en busca de ayudaSi puede dejar de fumar durante 28 días, es más probable que lo deje para siempre, pero es difícil. Entonces, ¿qué debe hacer cuando está luchando por mantenerse libre de humo? Lee mas es una buena manera de dejar de fumar en grupo, ayudando a otros y obteniendo ayuda en el camino. Es solo una de las muchas formas de busque un grupo de apoyo en línea para su adicción Cómo encontrar una comunidad en línea para apoyar sus propósitos de año nuevoHa hecho una gran resolución y está listo para cumplirla en 2015... ¿ahora que? Prepárese para el éxito al encontrar una comunidad en línea que lo ayude a alcanzar sus objetivos, esto ... Lee mas .

2. Deja de compararte con otros

La envidia puede ser un motivador al principio de tu vida, pero no es saludable. Sal de su fea sombra y encuentra tu pasión y motivación internas, en lugar de compararte con lo que otros están logrando.

Desafortunadamente, vivimos en una época en la que es más fácil que nunca comparar tus logros con los de los demás, gracias a redes sociales como Facebook. Pero esa es la cosa, tal La envidia de Facebook está sembrando tristeza y depresión Facebook te entristece y "No me pasará a mí" es una mentiraTambién se ha hablado del potencial de Facebook como desencadenante de síntomas depresivos en el pasado, pero este año se han realizado más estudios de este tipo que antes. Esto es lo que dicen. Lee mas .

No se mienta a sí mismo y crea que es inmune. Reconozca que le puede pasar a usted y esté preparado para combatirlo.

Lo más importante es darse cuenta de que Facebook, Twitter, Instagram y otras redes sociales son un "carrete destacado" de la vida de esa persona. Esa persona pasa por las mismas luchas que tú, tal vez incluso peores, pero te concentras en el positivo que ha publicado en lugar de reconociendo el panorama completo, y eso te hace pensar que están llevando una vida más plena, cuando probablemente estén luchando como tú están.

En lugar de, trabaja para recuperar tu motivación Programming Burnout: Cómo recuperar la motivación perdidaEscribir todas esas líneas de código puede ser agotador física y emocionalmente. Todo lo que necesita para volver a levantarse es la conciencia de que se puede recuperar la motivación. Lee mas , es una solución de estilo de vida a largo plazo mejor y más saludable.

3. Deje de intentar satisfacer a todos

La elección de estilo de vida más transformadora también es la más difícil. Aprender a decir "No" es difícil, requiere que usted corte las conexiones y viva sin satisfacer a todos, incluso ganándose su ira o rompiendo lazos. Pero es un paso esencial hacia el éxito.

Breve presentación del empresario y escritor James Altucher sobre 12 cosas a las que decirle "no" hoy es una gran introducción. Y si te gusta lo que ves, coge su libro, El poder del no.

Business Insider recomienda comenzar con algo más pequeño, como eliminar sus redes sociales. Juega un juego de "Bloquear, silenciar, dejar de seguir" Spring Clean Your Twitter with a Game of 'Block, Mute, Unfollow' [Weird & Wonderful Web]Es hora de jugar un juego. No es uno con el que esté familiarizado, porque lo acabamos de inventar para darle una excusa entretenida para la limpieza de primavera de su Twitter. Lee mas para reducir su lista a solo aquellas personas de las que realmente desea escuchar.

4. Empiece a seguir una rutina de sueño

Ya no eres un niño, y ya sea que tu cuerpo te lo esté diciendo o no, necesitas dormir más. El sueño es fundamental para el éxito ¿Cómo puede el sueño ayudarlo a tener más éxito? Lee mas . No dormir una sola noche provoca cambios en el cerebro que son similares a un golpe en la cabeza.

Hace un tiempo, James probó aplicaciones que te ayudan a dormir mejor ¿Puede una aplicación realmente ayudarlo a dormir mejor?Siempre he sido un poco experimentador del sueño, y durante gran parte de mi vida llevé un diario de sueños meticuloso y estudié todo lo que pude sobre el sueño en el proceso. Hay un... Lee mas , y encontró una mejora notable. El escribio,

“En buenas condiciones, descubrí que 9 de cada 10 veces que SleepCycle haría lo prometido, me despertó sintiéndome renovado. Es difícil transmitir lo increíble que se siente, pero tu vida será mejor ".

Descargar:SleepCycle para iOS ($0.99)

Descargar:Duerme como Android para Android (Prueba gratis, $ 2.97 para desbloquear)

Mientras lo hace, es posible que desee filtra la luz azul de tu teléfono ¿Qué es un filtro de luz azul y qué aplicación funciona mejor?Estas aplicaciones de filtro de luz azul para Android te ayudarán a dormir mejor por la noche, incluso cuando uses tu dispositivo por la noche. Lee mas para conseguir algo que distraiga menos en la oscuridad, para que pueda dormir mejor por la noche.

5. Empiece a hacer ejercicio con regularidad

Si cuidas tu cuerpo, te resultará mucho más fácil cuidar tus sueños y ambiciones. A medida que envejecemos, nuestro cuerpo se deteriora. Regular ejercicio es vital para mantenerse en forma, lo cual es crucial para alcanzar sus objetivos.

En mi reciente régimen de ejercicio y pérdida de peso, hice algunos descubrimientos sobre el papel de la tecnología para mantenerse saludable Las lecciones inesperadas que me enseñaron mis hábitos diarios de ejercicioPara los principiantes, las aplicaciones de ejercicio y fitness son una distracción. Se vuelve confuso cuando el hábito de la salud está tan entrelazado con los dispositivos. Estos descubrimientos y lecciones pueden ayudarlo a tomar mejores decisiones. Lee mas , así que si está estableciendo un nuevo estilo de vida saludable, le recomiendo encarecidamente que lo lea.

Es posible que también desee realice un seguimiento de su salud y estado físico con hojas de Excel 10 plantillas de Excel para realizar un seguimiento de su salud y estado físico Lee mas , para que pueda ver el progreso que está haciendo. Y en caso de que culpes a la falta de tiempo, bueno, el entrenamiento de 7 minutos te pondrá en forma Use videos gratuitos de ejercicios de 7 minutos para ponerse en forma [Cosas para ver]Hay muchos videos de YouTube que pueden mostrarte exactamente cómo deberían ir tus entrenamientos y no te costarán ni un centavo. Lee mas si lo hace solo una vez al día.

6. Empiece a llevar un diario

Llevar un diario es un hábito simple para disparar tu productividad Comience este hábito simple para impulsar su productividad: llevar un diarioEscribir un diario es una herramienta profesional subestimada y un hábito fundamental de muchas personas exitosas. Desde aumentar la productividad hasta mantener la responsabilidad, exploramos por qué debería considerar introducir el diario como una herramienta de productividad en su día laboral. Lee mas , pero muy pocos de nosotros lo hacemos. Parece una tontería escribir un diario de adulto, hasta que te das cuenta de que eso es exactamente lo que has estado haciendo a través de tus actualizaciones de Facebook, los registros de Foursquare y las reflexiones de Twitter.

Un diario te ayudará a reflexionar sobre las notas positivas de cualquier día, lo que te pone en un buen estado de ánimo y cultiva una actitud saludable para afrontar los momentos estresantes. Además, es bastante fácil incorporar este hábito. Nuestro experto residente en diarios, Bakari, dice que puede comience el hábito de llevar un diario en solo 30 días Comience un hábito de llevar un diario digital con un desafío de 30 díasUn camino útil para la superación personal es llevar un diario. Pero este enfoque requiere que escribir un diario se convierta en un hábito. Un desafío de llevar un diario podría ser el empujón que necesita para comenzar. Lee mas .

Aplicaciones como Día uno para Mac e iOS, y Journey para Android y Chrome, son todas las herramientas que necesita. Para obtener más información, lea Bakari's guía para principiantes sobre el diario digital La guía para principiantes del diario digital Mantener un diario privado es una excelente manera de desarrollar sus habilidades de escritura, expresar sus pensamientos, deseos, preocupaciones y reflexiones en papel. El mismo acto de escribir a menudo puede ayudarlo a pensar detenidamente ... Lee mas .

7. Empiece a ahorrar dinero

Esas formas de gastar fácilmente deben detenerse ahora. Los ahorros se ignoran cuando eres joven, pero como dice Business Insider,

"El poder del interés compuesto significa que comenzar lo antes posible es lo mejor que puede hacer".

Si es nuevo en la idea de ahorrar dinero, pruebe EveryDollar, que sugieren Siete pequeños pasos para comenzar a ahorrar y presupuestar 7 pequeños pasos para finalmente comenzar a ahorrar y presupuestar su dinero con EveryDollarEveryDollar está hecho por el gurú de las finanzas personales Dave Ramsey. Analizamos cómo puede ayudarlo a poner sus finanzas en el camino correcto. Lee mas .

No se limite a ahorrar dinero, también elimine sus deudas. Mantener un recordatorio visual de sus deudas Cómo empezar a ahorrar dinero y dejar de gastar con 4 hábitos fácilesUna de las principales resoluciones de año nuevo en las listas de muchas personas es gastar menos y ahorrar más. Es más fácil decirlo que hacerlo, pero aún puede confiar en varias aplicaciones y herramientas para ayudar ... Lee mas es un buen hábito para evitar que gastes dinero de manera frívola.

Y claro, como siempre, hay aplicaciones y sitios web para ahorrar dinero Cuatro formas de ahorrar dinero con aplicaciones y sitios webEs vital tener suficiente dinero en sus cuentas de ahorro. Dé los primeros pasos hacia la seguridad financiera utilizando estas aplicaciones y sitios web. Lee mas .

8. Empiece a perseguir un sueño

Necesita definir "éxito" para lograrlo. Averigua un objetivo de vida específico y comienza a perseguirlo, anotando todas las cosas que puedes hacer en los próximos 12 meses para acercarte a él.

Ese objetivo puede ser cualquier cosa, desde "Comprar mi propio avión y viajar por el mundo" hasta "Retirarme antes de los 40". Hágalo lo suficientemente grande pero no irreal. Solo evitar los cinco errores críticos en el establecimiento de metas 5 errores críticos que se deben evitar al establecer metasEl establecimiento de objetivos es una excelente manera de reducir la procrastinación y aumentar la productividad. Si no tiene metas, no tiene dirección. Sin dirección, es fácil que se sienta perdido y confundido. Afortunadamente,... Lee mas .

Matthew ha escrito una guía fantástica sobre alcanzar metas a través de la Teoría del Cambio Cómo la teoría del cambio puede ayudarlo a alcanzar sus metasEl problema inherente con las metas es que se tratan del "qué" y no del "cómo". La Teoría del Cambio le ayuda a definir una meta y a trabajar en los pasos necesarios para lograrla. Lee mas , donde explica este concepto de definición de objetivos y cómo su flexibilidad inherente ayuda a alcanzar su objetivo incluso cuando cambia el método.

Alternativamente, si está seguro de su objetivo y sus métodos para llegar allí, entonces la guía de Saikat para crear un tablero de visión en Trello Cómo crear un tablero de visión y alcanzar sus grandes objetivosPuedes llamarlos como grandes rocas o grandes, peludas y audaces metas. Algunos lo llaman lista de deseos. Vaciar ese cubo requiere acción. Aquí es donde una herramienta visual como Trello resulta útil. Lee mas es el camino perfecto "pequeños pasos, grandes recompensas" para lograr sus objetivos.

9. Empiece a perdonarse a sí mismo

El éxito se trata del proceso de aprender de sus errores y fracasos, y no insistir demasiado en ellos o castigarse a sí mismo. Necesitas aprender el arte de la autocompasión y perdonarte a ti mismo, para poder seguir adelante y lograr mejores cosas.

La meditación es la mejor manera de aprender la autocompasión y el perdón. Detente, respira y piensa, a fantástica aplicación de meditación gratuita para Web, Android e iOS Aprenda a meditar en cualquier dispositivo y no gaste un centavoContrariamente a la opinión popular, puedes meditar sin una esterilla de yoga, guía religiosa, un espacio personal pacífico, velas de incienso y cualquier otro aparato. Aquí tienes una herramienta sencilla que te ayudará a empezar. Lee mas , en realidad ofrece ejercicios específicamente para esto, como Gratitud y Comúnidad de sufrimiento.

¿Cuál es su consejo de éxito "Empiece ahora"?

En última instancia, todos estos cambios se tratan de establecer rutinas para un cambio de hábito. No tiene que esperar a la década "intermedia" de su vida para comenzar. Comenzar temprano.

Aparte de estos nueve cambios en el estilo de vida, ¿qué consejo cree que las personas deben comenzar a hacer lo antes posible para prepararse para el éxito en el futuro?

Credito de imagen: joven feliz por Iakov Kalinin a través de Shutterstock