Las mejores aplicaciones gratuitas de Android para lograr sus propósitos de año nuevo

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Este año nuevo, fíjese el desafío de cambiar o comenzar un hábito. Sí, la idea de las resoluciones de Año Nuevo puede parecer obsoleta a estas alturas, pero estudios muestran que es más probable que logre nuevos objetivos de esta manera. Así que hazlo más fácil para ti y establece ese desafío.

Depende de usted si el desafío es perder peso, dejar de fumar, tener una perspectiva más positiva o cualquier otra cosa. Independientemente de lo que establezca como resolución, debe visualizarlo y mantener el panorama general claro en su cabeza. Hemos establecido tres pasos respaldados por la ciencia para lograr sus propósitos 3 pasos respaldados por la ciencia para lograr finalmente sus objetivosYa ha comenzado a pensar en propósitos de Año Nuevo. Quizás, no los logró todos este año. Aquí hay tres pasos específicos que debe seguir si se toma en serio sus objetivos. Lee mas , Y este es uno de ellos.

Entonces, si su objetivo es perder peso, establezca un peso objetivo para usted, ese es su objetivo. ¿Entiendo? Sea realista, no piense en diez cosas nuevas. Solo

concentrarse en un nuevo hábito Cómo construir un hábito que estimule el cerebro en 2015En 2015, dale un impulso a tu cerebro. Es más fácil de lo que piensa y solo toma unos minutos de su vida cada día, algo que puede convertir fácilmente en un hábito. Lee mas para impulsarte. Ahora saca tu teléfono Android y manos a la obra.

Realice un seguimiento de su objetivo con regularidad

Formar un nuevo hábito no sucede de la noche a la mañana. Es un maratón, no un sprint. Necesita darle tiempo y seguir trabajando, día tras día, para asegurarse de alcanzar su objetivo. Mientras tanto, para saber si está llegando o no, debe realizar un seguimiento de su progreso.

Casi todo se puede rastrear cuando tienes un teléfono Android. Pero cuanto más hermosos aparezcan sus datos, más motivado estará para usar la aplicación. TrackThisForMe es perfecto para este propósito.

La aplicación es realmente fácil de usar y la versión gratuita es ideal si está cambiando un hábito. Le permite configurar cinco cosas diferentes para realizar un seguimiento a la vez. Agregue un valor, elija la fecha y agregue un comentario si lo desea. Pero recuerda, no realice un seguimiento de lo que hizo, realice un seguimiento de lo cerca que se encuentra de su objetivo.

Por ejemplo, si ha establecido un peso ideal que desea alcanzar, realice un seguimiento de su peso actual todas y cada una de las veces. No registre cuándo fue al gimnasio, qué días se apegó a su dieta y hizo trampa, etc. Esos no ayudan tanto; en cambio, no pierda de vista el premio.

Con el tiempo, puede ver gráficos y tablas de su progreso. También puede configurar un recordatorio para registrarse diariamente y actualizar sus datos, de modo que obtenga un gráfico hermoso y estable. Según sus datos, TrackThisForMe incluso calculará cuándo es probable que alcance su objetivo.

Es algo así como Loggr para iPhone El yo cuantificado: cómo seguir tu vida con tu iPhoneSi realiza un seguimiento de sus acciones, podrá realizarlas mejor. Sin embargo, el seguimiento puede resultar tedioso si no dispone de las herramientas adecuadas. Hagámoslo lo más simple posible. Lee mas , pero TrackThisForMe es gratuito para todos los propósitos antes mencionados. Hay una versión pro que agrega más de cinco categorías, comparaciones y otros adornos, pero la aplicación básica gratuita es lo suficientemente buena.

Descargar: TrackThisForMe para Android (gratis) [ya no está disponible]

Mantenga una buena racha y cuéntele al mundo

Jerry Seinfeld, uno de los artistas más importantes del mundo, tenía un plan sencillo. Cuando era un comediante en apuros, se aseguraba de escribir un chiste todos los días y marcar esa fecha en el calendario. Esta técnica de productividad, a menudo llamada "No rompa la cadena", es una de las más populares para crear un nuevo hábito.

Play Store está llena de aplicaciones que hacen esto. Incluso hemos destacado Habit Track Pro ¿Tiene problemas para alcanzar sus metas? Forma una racha de hábitos [Android]Adquirir nuevos hábitos puede ser una tarea difícil, razón por la cual existen numerosos métodos populares para ayudarlo a manejarlo. Si regularmente se da cuenta de que su plan para tomarse una mañana diaria ... Lee mas en el pasado. También hay Racha de hábitos, Renovar el alambrado dey otros, pero la herramienta que más me gustó es Promesa.

La promesa es el epítome del adagio, "Mantenlo simple". Configure lo que desea rastrear. Elija la frecuencia con la que desea alcanzar el objetivo, diaria o semanalmente. Inicie sesión y toque "Sí" si fue al gimnasio.

El otro gran hallazgo de esa investigación antes mencionada es que las personas que anunciaron públicamente sus objetivos a otros los alcanzaron con más frecuencia que aquellos que se mantuvieron los objetivos para sí mismos. Por supuesto, si está perdiendo peso, puede hacerlo aún más fácil para usted si automatizar el uso compartido con tecnología wearable ¿Cuántos pasos tomaste hoy? Los pros y los contras de compartir con tecnología portátilLa auto-medición está de moda en estos días, pero ¿debería compartir sus fascinantes detalles con el mundo? Lee mas . Pero siempre que registres tus logros diarios / semanales en Pledge, ¡puedes compartirlos con otros a través de una red social o correo electrónico!

En cualquier momento, Pledge mostrará cuánto tiempo ha mantenido su racha, su mejor récord personal y puede tocar la notificación para ver un calendario con fechas en verde y rojo para mostrar su éxito índice.

Descargar:Compromiso para Android (Gratis)

Una aplicación para gobernarlos a todos

Existe la idea errónea de que se necesitan 21 días para formar un hábito. Investigadores del University College de Londres encontraron que 21 es muy pocos; el número real está más cerca de los 66 días; todavía depende un poco de usted, por supuesto.

Personalmente, creo que debería usar TrackThisForMe o Pledge, ya que es mejor mantener la herramienta simple y concentrarse en el hábito. Pero la productividad y el comportamiento son subjetivos. Si desea combinar las dos herramientas y agregar el objetivo de 66 días mencionado anteriormente, consulte HabitBull.

Establezca un hábito, agregue un recordatorio y establezca un objetivo de 66 días. HabitBull luego hará el trabajo pesado, rastreando su progreso para crear un calendario "no rompa la cadena", convirtiendo los datos en magníficos gráficos y manteniéndolo en movimiento con frases motivacionales. Además, la interfaz de la aplicación es maravillosa y te hará volver por más,

Hay una versión Pro que agrega funciones adicionales, pero la aplicación gratuita es lo suficientemente buena para hacer las cosas.

Descargar:HabitBull para Android (Gratis)

¿Qué aplicación logró su resolución?

¿Usas un dispositivo Android e intentas una resolución de Año Nuevo? Queremos saber. En los comentarios, comparta qué aplicación lo ayudó a lograr su objetivo; preferiríamos que fuera gratis, pero las pagas también lo harán.